Contido
- Que facer no inmediato: facer balance
- É normal estar experimentando algúns pensamentos traumáticos
- Comezando a conversa
- Estratexias de autocoidado para facer fronte ao adulterio
- O camiño cara á curación é longo e ventoso
Aprender que a túa parella te enganou é un dos peores descubrimentos que podes facer nun matrimonio. Tanto se o descubre porque o seu cónxuxe che vén e confesa, coma se descubre pistas que o levan á desagradable verdade do seu desvío, a comprensión de que foi traizoado pode facelo sentir sorprendido, enfadado, cheo de dúbida de si mesmo, deprimido. , e sobre todo, cunha profunda dor.
Saber que o teu marido foi adúltero pode que che faga moitas preguntas. Como podería alguén que afirmou quererme facer algo así? ¿Non fun o suficientemente bo? Que ten a outra muller que eu non?
O teu matrimonio foi afectado por unha situación enorme e impactante para a vida. Aquí tes algunhas das formas de facer fronte ao adulterio:
Que facer no inmediato: facer balance
Fíxose consciente das trampas do seu cónxuxe. Aínda estás en estado de shock pero é esencial que actúes racionalmente. Se tes fillos, sería un bo momento para que visiten aos teus pais para que vostede e o seu marido poidan falar abertamente desta situación de crise. Non hai pais próximos? Mira se un amigo pode levar aos nenos un ou dous días.
Se os nenos non están implicados, déixate procesar as novas do adulterio do teu cónxuxe durante 24 horas antes de intentar falar xuntos. Necesitas tempo para deixar afundir o sucedido. Permite estar cos teus propios pensamentos antes de discutir os porqués e as formas da súa infidelidade. Chora, berra, libra unha almofada cos puños. Deixa saír a rabia e doe. Isto será útil para prepararse para sentarse co seu cónxuxe unha vez que sente que é capaz de facelo.
É normal estar experimentando algúns pensamentos traumáticos
Case todos os cónxuxes que descubren que a súa parella estivo íntima con outra persoa afirman que tiñan pensamentos obsesivos centrándose no que a súa parella fixo coa outra persoa. Imaxináronos nunha cita, rindo e collidos das mans. Preguntáronse polo aspecto sexual do asunto. Alternaban entre ter que coñecer todos os detalles sobre a relación e non querer escoitar unha palabra sobre ela.
Ter estes pensamentos invasivos e repetitivos sobre o que pasou durante o tempo do asunto adúltero é un xeito de intentar tomar o control dunha situación que está claramente fóra do seu control. E aínda que o teu cónxuxe pode intentar convencelo de que é mellor non saber nada sobre o que facía e coa outra muller, os conselleiros matrimoniais non están de acordo. Responder ás preguntas do cónxuxe traizoado mentres sinta a necesidade de facelas é unha parte importante da súa capacidade para facer fronte ao adulterio e, o que é máis importante, para axudala a avanzar no seu proceso de curación.
Comezando a conversa
A pesar dos seus sentimentos de rabia cara ao seu cónxuxe, débese mutuamente falar da traizón e ver a onde quere ir a partir deste momento. Esta non será unha conversa sinxela nin curta, así que acomódate: Pode estar falando disto durante as próximas semanas e meses. Dependendo da natureza do asunto, a discusión tomará un dos dous camiños:
- Os dous queren traballar para salvar o matrimonio, ou
- Un ou os dous quere divorciarse
Sexa cal sexa o camiño que tome a discusión, pode ser útil solicitar a axuda dun conselleiro matrimonio con licenza para axudar a guiar a conversa e mantela sana e produtiva. Un conselleiro matrimonio con licenza pode proporcionarlle aos dous un lugar neutral e seguro no que desempaquetar o sucedido e, se é a súa elección, traballar para xuntar o matrimonio con confianza, honestidade e un novo compromiso coa fidelidade.
Estratexias de autocoidado para facer fronte ao adulterio
Falas, xuntos e en presenza dun conselleiro matrimonial. Estás a concentrarte en curar o teu matrimonio e os problemas que levaron ao desvío do teu cónxuxe. Pero recorda: es a parte ferida nesta situación e debes prestar especial atención ao autocoidado durante este tumultuoso tempo.
- Busca un equilibrio entre estar atento ao tremendo cambio que sufriu o teu matrimonio e distraerte con actividades edificantes. Non quere morar na ferida, pero tampouco quere ignoralo. Gaña tempo para reflexionar sobre o estado do teu matrimonio e gaña o mesmo tempo para facer exercicio, socializar ou simplemente arrefriarte diante dunha serie de televisión lixeira.
- Pensa ben con quen compartirás esta información. Queres o apoio dos teus amigos íntimos neste momento crítico da túa vida, pero non queres ser o foco da fábrica de cotilleos. Confía nas persoas que sabes que tratarán esta información coa sensibilidade que merece e non difundas rumores ferintes sobre ti e a túa parella polo barrio.
- Lémbrate de que o asunto extraconjugal do teu marido non foi de ningún xeito culpa túa. Pode tentar convencelo do contrario acusándolle de non responder ás súas necesidades ou de que se deixara ir ou que sempre estivo demasiado ocupado cos nenos ou traballou para prestarlle atención. Aínda que poida haber certa verdade no que di, ningunha destas cousas é un motivo para saír dun matrimonio cometido. A xente intelixente comunícase sobre problemas antes de recorrer ao adulterio que ameaza o matrimonio.
- Lembre o dito "Isto tamén pasará". Despois do adulterio, sentirase devastado. Pero confía en que este sentimento cambie co paso do tempo. Haberá malos días e bos días, altibaixos no teu estado emocional. Cando vostede e o seu marido comezan a desenredar os motivos da infidelidade, comezará a vivir máis días bos que malos.
O camiño cara á curación é longo e ventoso
Cando intercambiaches votos de voda, nunca imaxinabas que o adulterio sería o "peor" en "para ben e para mal". Saiba que non está só: estímase que entre un 30% e un 60% das persoas teñen algún caso nalgún momento da súa vida matrimonial. Moita desas persoas arranxan os seus matrimonios e os fan máis fortes que nunca. É preciso dedicación, comunicación, axuda dun terapeuta solidario e paciencia, pero é posible saír do outro lado dunha aventura cun matrimonio máis feliz, máis sólido e amoroso.