Contido
- Déixate sentir a dor
- Acepta a realidade
- Cambios de estilo de vida
- Tomar un descanso
- A axuda está dispoñible
Cando unha parella se casa, tratar o divorcio nin sequera é o último na mente de ninguén. Un matrimonio é unha unión e unha promesa. Non ten lugar coa intención de separarse no futuro. Toma votos durante toda a vida e fas esforzos para nutrir a fermosa relación ata o final dos tempos.
Por desgraza, a xente desmorónase. Con varias transicións na vida, ás parellas cústalles unirse e decidir a institución en que non lles convén. Deciden cancelar o matrimonio e deixar de levar as súas vidas coma un só. Elixen estar divorciado. Cando unha parella decide que quere un divorcio, os motivos do divorcio poden ser moitos:
- Infidelidade
- Incompatibilidade financeira
- Alcoholismo e drogas
- Violencia doméstica
- Diferenzas culturais
- Falta de apoio familiar
- Falta de educación matrimonial
- Matrimonio en idades temperás
- Falta de intimidade
- Discusións e argumentos constantes
Os motivos polos que prefiren tratar o divorcio poden ser moitos, exclusivos para cada relación. Cada parella definitivamente intenta traballar nunha situación polo menos durante algún tempo antes de xestionar o divorcio.
Xestionar o divorcio é unha das experiencias máis estresantes da vida e afectarache profundamente. Se estivo casado cinco ou 50 anos, sentirá unha profunda tristeza e decepción. Quizais o estrés por divorcio e a ansiedade por divorcio poidan facerche sentir como un fracaso. Ninguén se casa coa intención de divorciarse, pero lamentablemente ese é o resultado de moitos matrimonios modernos.
Xestionar o divorcio é máis doado de dicir que de facer. Con todo, sempre é preferible desconvocar un mal matrimonio que permanecer nel e sufrir. Xestionar o divorcio significa tratar o estrés emocional e a dor física. Entón, como xestionar o divorcio? Como facer fronte ao divorcio e ao estrés?
Afrontar o divorcio é un proceso lento. Non obstante, cos xeitos correctos de xestionar o divorcio, a situación é mellor e doada. Descubra como xestionar o divorcio a continuación:
Déixate sentir a dor
Aceptar mentalmente a realidade dun divorcio é moito máis doado que aceptalo emocionalmente. A aceptación emocional pode levar moito tempo. Pode xerar unha cantidade considerable de dor e estrés psicolóxico. É importante experimenta as emocións, en vez de intentar enterralas baixo unha chea de actividade e negación.
Todos tendemos a evitar a dor, polo que é doado adoptar a actitude de Scarlett O'Hara
Xa o pensarei mañá
Está ben de pesar. Déixate sentir en vez de bloquear todas as túas emocións. Esta separación pode provocar síntomas de estrés por divorcio. Non obstante, é esencial entender que a dor é unha parte do proceso de curación. Non importa canta dor ou ansiedade despois do divorcio poida estar experimentando, isto non durará para sempre.
Lectura relacionada: Como presentar un divorcio non impugnado
Acepta a realidade
Sexa realista. Normalmente, tendemos a ignorar aquelas cousas que non nos gustaban do noso compañeiro e recordamos só o que nos gustaba. Evite a tentación de glamourar a relación. Pola contra, acepta a realidade de que houbo problemas e, no futuro, o divorcio pode chegar a ser beneficioso. A túa vida pode ser a que a fas, e as túas loitas actuais só son un paso para unha vida mellor.
Aceptar a realidade e deixar pasar esta situación incontrolable pode levar tempo. O consello é estar concentrado no que podes facer contigo mesmo. Saír do pasado é a clave.
Cambios de estilo de vida
Pode ser difícil aceptar que antigos amigos te abandonaron, pero isto pode ocorrer. Decátate de que tamén poden resultar ferintes e facer fronte a problemas que descoñeces. Non tome as súas accións persoalmente e siga adiante. Elimina recordos que che recorden á túa antiga parella, formula novos hábitos e desenvolve novos intereses saudables.
Se hai nenos, faga todo o posible para que non se divorcien. Por moi tentador que poida ser usalos para vingarse, ese tipo de comportamento non interesa aos nenos. O divorcio pode afectar a todos os implicados, especialmente aos nenos, que poden ser demasiado novos para comprender a situación e culparse dela completamente. Desenvolve hábitos saudables que beneficiarán tanto a ti coma aos nenos.
- Aliméntate fisicamente
Manterse en forma a miúdo é subestimado; os beneficios de manterse forte e activo fisicamente afastan tamén unha chea de estrés emocional e psicolóxico. Planifica exercicios de rutina para recuperarte mellor. Levántate física e emocionalmente con algunha actividade física
- Nutrítete emocionalmente
Trátate durante este proceso de divorcio. Sae a unha aventura, le un libro, aprende unha forma de baile. Fai todo o que sentiches que o matrimonio te impediu. Goza dunha dieta adecuada. Fuxa de hábitos pouco saudables como beber como medio para tratar o síndrome do estrés do divorcio.
Lectura relacionada: Canto custa un divorcio?
Tomar un descanso
Fai unha pausa na túa axenda ocupada. Probe a non tomar decisións importantes na vida mentres aínda está lidando co divorcio. A ansiedade e o divorcio van da man. Entón, só tómate o tempo para relaxar a túa mente e mergullarte nos sentimentos. Dea tempo e utiliza o razoamento lóxico para chegar a calquera decisión. Examina todos os sentimentos negativos e intenta cambialos.
A axuda está dispoñible
Non intentes tratar as emocións do divorcio e este momento estresante sen obter axuda. Pasa tempo coa familia e amigos. Ademais, consulte a un terapeuta para xestionar un divorcio. Comunicar os teus pensamentos cunha terceira persoa experta guiarache na boa dirección.
O seguinte vídeo mostra que o divorcio pode empañarte coa negatividade. Sadie Bjornstad informa sobre como establecer claridade sobre como moldear a vida despois do divorcio.
Dedique o tempo necesario para que curen vostede e os nenos e faga todo o posible para sacalo o mellor posible. Será un excelente exemplo para os nenos e facilitará as interaccións co ex-cónxuxe. Tamén isto pasará e serás mellor para iso.
Kara Masterson
Kara Masterson é unha escritora independente de Utah. Gústalle o tenis e pasar tempo coa súa familia. Atopala en Facebook e Twitter.