Contido
- Que é a escoita defensiva
- Causas subxacentes de escoita defensiva
- Exemplos de escoita defensiva
- Como eliminar a escoita defensiva
- Abordar o comportamento
- Controla o teu temperamento e sabe que non hai perigo inmediato
- Analiza a situación e fai preguntas se é necesario
- Practicar habilidades de comunicación adecuadas
Quizais non esteamos familiarizados co termo, pero tivemos a nosa parte de persoas que teñen habilidades de escoita defensiva.
Algunha vez estivo nunha situación en que os seus comentarios ou palabras inocentes fosen tomados negativamente e torcidos por alguén? Onde se converteu un bo comentario en ter un significado oculto que provocou que alguén se moleste ou se enfade?
Non, non fixeches nada malo aquí. De feito, só podería ter tratado cunha persoa que aplica escoita defensiva. Se está familiarizado con este escenario ou nalgún caso, pensa que pode estar a escoitar de forma defensiva e logo lea.
Que é a escoita defensiva
Que é a escoita defensiva?
Escoita defensivaé cando alguén lle fai un comentario inocente como ataque persoal.
A definición de escoita defensiva xira en torno a unha persoa que pode crear impresións equivocadas a partir de comentarios simples e respostas de calquera.
Sucede cando unha persoa intenta atopar a culpa de comentarios ou declaracións simples e inocentes dunha persoa e percíbeo como un ataque persoal, unha crítica indirecta e incluso un gatillo para escoller unha loita que fai que o receptor se moleste e defenda tamén. .
Causas subxacentes de escoita defensiva
Como agora podemos definir a escoita defensiva, definitivamente quereríamos saber por que hai xente que fai isto. A escoita defensiva é un trazo das malas habilidades de escoita que pode provocar problemas en calquera relación. Imaxinas estar casado con alguén que toma as túas declaracións e comentarios negativamente o que finalmente provoca pelexas e malentendidos?
De onde vén a defensa e por que é tan difícil deterse?
Por defecto, alguén que reacciona defensivamente débese a unha ameaza percibida. Non obstante, coa escoita defensiva, unha persoa só pode emitir un comentario ou broma inocente, pero o outro extremo escoita un disparador que fai que o oínte actúe á defensiva. O oínte aquí mostra claramente un mal xeito de escoitar e só mostra un comportamento defensivo difícil.
Se unha persoa ten escasas habilidades de comunicación e mostra sinais de comportamento defensivo, pode que sexa o resultado de problemas mentais, emocionais, de personalidade ou trastornos que se desenvolveron ao longo de experiencias pasadas que lle deron a sensación de ser abandonada, mostra inferioridade. complexo, mostra baixa autoestima e incluso como sinal de narcisismo.
Exemplos de escoita defensiva
É difícil tratar con persoas que se centran na escoita defensiva.
De feito, isto pode provocar que as persoas deixen de comunicarse ou se retiren da súa relación ou amizade debido á toxicidade da relación. Vexamos algúns dos exemplos de escoita defensiva máis comúns.
Unha persoa que está a ser defensiva creará un razoamento retorcido sobre todas as afirmacións impersoais. Unha persoa pode comentar algo sobre a ética do traballo e as persoas preguiceiras, o que pode ser só unha opinión honesta ou unha afirmación, pero para un oínte defensivo trátase dun ataque persoal por parte do orador. Isto pode provocar rabia e odio e tamén pode provocar unha pelexa.
Para as parellas, ter unha relación con alguén que ten unha comunicación deficiente e sempre está a escoitar á defensiva, sempre haberá mala comunicación, malentendidos e, finalmente, argumentos. É difícil manter unha boa relación cando a túa parella usa as túas palabras contra ti. De feito, considérase unha relación tóxica.
O humor sarcástico tampouco funcionará para os oíntes defensivos porque sempre o tomarán en serio e persoalmente. Se unha persoa fai bromas dicindo chistes sarcásticos, que é bo e ata divertido para a maioría de nós, unha persoa defensiva pensará que é unha afirmación real dirixida a eles.
Isto pode provocar que esta persoa se explique literalmente e deféndase ante a persoa que dixo a broma, o que non só é incómodo, senón que tamén desencadea o malentendido.
Como eliminar a escoita defensiva
A autorrealización é moi importante se queres deter a práctica da escoita defensiva. Unha vez que te decataches do tóxico que é ou de como pode arruinar as túas relacións, é hora de cambiar. Para tratar cos teus monstros interiores é necesaria a paciencia e o compromiso porque non só é un longo proceso senón tamén unha viaxe esgotadora.
É difícil cambiar o xeito de pensar e practicar boas habilidades de comunicación cando estás afeito á escoita defensiva, especialmente cando os desencadeantes están baseados en experiencias pasadas.
Aínda hai esperanza para as persoas acostumadas á escoita defensiva. Ademais da terapia, hai formas e prácticas que poden axudar.
Abordar o comportamento
Como indica o termo, unha persoa que practica a escoita defensiva é defensiva. Entón, hai que coñecer a raíz da defensa, os factores desencadeantes e principalmente a causa. Aborda o problema e pode aplicar as formas correctas de mellorar a si mesmo.
Controla o teu temperamento e sabe que non hai perigo inmediato
Pensa antes de falar e reacciona. Aprende a entender o que di a persoa en vez de permitir que as túas emocións te controlen.
Analiza a situación e fai preguntas se é necesario
Xunto a estes dous, é importante que tamén saibas aceptar fallos e críticas, de xeito que, en calquera caso, podes escoitar algo que che poida provocar, poderás controlar os teus impulsos.
Practicar habilidades de comunicación adecuadas
Aprende a practicar habilidades de comunicación adecuadas onde escoitar é tan importante como falar. Pode ser difícil, pero poder soportalo para o teu desenvolvemento persoal.
Por último, pide axuda se é necesario e acepta o tratamento que se está a ofrecer. Deixe que o terapeuta te entenda e acepte os comentarios. Comprométete co cambio necesario e mantete concentrado. Lembre que o cambio comezará con nós e non con outras persoas.
A escoita defensiva pode deberse a malas experiencias pasadas, pero non queremos vivir a vida vivindo na defensa e na procura de que a xente diga algo para que poidamos ser defensivos. Boas habilidades e prácticas de comunicación ao principio poden ser difíciles pero definitivamente non imposibles. Lembra que a túa vontade de cambiar para mellor axudarache a vivir unha vida de cambio positivo.