Contido
- Dependencia emocional vs. amor
- Amor: é unha emoción?
- Preguntas para resolver o enigma: dependencia emocional vs. amor
- Q1. ¿Estás feliz cando estás xuntos?
- Q2. ¿Tamén estás feliz co teu tempo "eu"?
- Q3. A idea de romper che enche de medo?
- Q4. O teu mundo fíxose máis grande: ¿é este amor?
- Como ser emocionalmente independente?
- 1. Examina a ti mesmo
- 2. Crea a túa propia felicidade
- 3. Esculca o tempo só
- 4. Autofalada afirmativa
A maioría de nós sempre estamos en conflito dentro de si mesmos ao recoñecer as súas emocións reais.
A loita polo poder da dependencia emocional fronte ao amor confundiu a moitos amantes en crer que os seus sentimentos pola súa parella son amor cando, en realidade, é un caso de dependencia emocional.
O estudo di que a dependencia emocional non é outra cousa que unha manifestación do comportamento adictivo nas relacións interpersoais e persoa dependente emocionalmenteasumir a posición subordinada para conservar o agarimo da súa parella sentimental. Tal persoa ou persoas acaban perdendo a súa identidade persoal completamente.
Cando nos namoramos, tamén nos apegamos a esa persoa.
Agora, amor contra apego implica iso cada relación ten dous tipos de anexos - anexos saudables e pouco saudables.
Pero estes anexos saudables son parte do proceso normal de vinculación amorosa, e despois hai anexos non saudables que indican un tipo de dependencia da persoa que non crea o mellor ambiente para que a relación amorosa prospere.
Examinemos o que significa ser emocionalmente dependente dunha persoa e como é iso nunha relación amorosa.
Dependencia emocional vs. amor
Agora, que significa cando falamos de apego emocional? Hai unha delgada liña de diferenza entre o apego emocional e a dependencia emocional.
¿É o amor unha emoción? Ben! O amor é unha emoción profunda e a persoa / as persoas namoradas tenden a sentir un apego emocional cara á súa parella. Estar emocionalmente apegado a alguén non significa que dependas deles para a súa aprobación.
A dependencia amorosa ou emocional prodúcese unha vez que comeza a confiar neles para darlle un sentido da súa propia identidade.
As relacións dependentes emocionalmente non se consideran unha forma sa de apego, porque non posúe o seu propio sentido de si mesmo ou independencia. Pasas a depender emocionalmente da túa parella e farás calquera cousa para manter a relación, aínda que non sexa feliz porque temes estar só.
Amor: é unha emoción?
Como se mencionou anteriormente, o amor é unha emoción. O amor inúndanos sentimentos, polo tanto, nese sentido, séntese a nivel emocional. Pero porque o amor orixínase no cerebro, existe unha elemento neurocientífico a iso.
Os investigadores intentaron comprender a ciencia detrás do amor pero non comprenderon a razón pola que amamos a unha persoa e non a outra. Pero fan a hipótese de que buscamos parellas que nos recorden algo que vivimos na primeira infancia.
Entón, se medramos nunha casa infeliz, tendemos a gravitar cara aos socios que reflectirán esa experiencia, nun intento de corrixilo como adulto.
Pola contra, se medramos nunha casa feliz, buscaremos socios que reflictan esa felicidade.
O a unidade cara ao amor emocional está motivada polo pracer, polo tanto, dese xeito, o amor é unha emoción que nos dá un gran pracer experimentar. Pero non esquezas nunca que hai produtos químicos detrás desa emoción, especialmente a dopamina e a serotonina, que inundan os nosos cerebros cando vemos ou pensamos sobre o obxecto do noso amor.
Eses os produtos químicos fannos sentir ben.
Preguntas para resolver o enigma: dependencia emocional vs. amor
Como podemos diferenciar entre o amor saudable e o apego pouco saudable? Ás veces a liña de diferenza é borrosa. Pero se o estás a preguntar, fai as seguintes preguntas:
Q1. ¿Estás feliz cando estás xuntos?
Resposta. Se o teu tempo xuntos pásase a rir, falando de proxectos futuros ou simplemente arrefriado collido da man, é amor.
Pero, se o teu tempo xuntos o pasas discutindo ou evitando uns aos outros, e estás pensando todo o tempo sempre que a túa parella te molesta, probablemente sexa dependencia emocional.
Q2. ¿Tamén estás feliz co teu tempo "eu"?
Resposta. Se che gusta o tempo separado da túa parella, úsao para enriquece o teu benestar persoal, ver amigos, traballar, todo pensando con agarimo na próxima vez que estarás coa túa parella, isto é amor.
Se o tempo separado che enche de medo e imaxinas que a túa parella vai atopar a outra persoa mentres estás separado, abandonándote, isto é unha dependencia emocional. Non é un lugar estupendo para estar na cabeza, non?
Q3. A idea de romper che enche de medo?
Resposta. Se a idea de romper che enche de medo, angustia e medo porque non podes afrontar só a vida, esta é unha dependencia emocional.
Se ves unha posible ruptura como o correcto porque a relación xa non se cumpre, a pesar de que traballas nela, isto significa que estás a operar desde un lugar de amor.
Q4. O teu mundo fíxose máis grande: ¿é este amor?
Resposta. Se o seu o mundo fíxose máis grande grazas á túa relación, isto é amor.
Se, por outra banda, o teu mundo volveuse máis pequeno (só fas cousas coa túa parella, illándote de contactar con amigos ou intereses alleos), es emocionalmente dependente.
O teu a relación dálle un excedente de paz, felicidade e felicidade o que significa que é amor. Pola contra, a túa relación provócache estrés, celos e dubidas en ti mesmo, entón só significa que es dependente emocionalmente.
Identificaste como dependente emocionalmente. Agora, como se independiza emocionalmente?
Como ser emocionalmente independente?
Aquí tes algúns pasos para independizarte emocionalmente e converterte nun máis saudable.
1. Examina a ti mesmo
Toma unha honesta mira as túas relacións pasadas e presentes e anota os comportamentos.
Apuntan todos cara á dependencia emocional? Pregúntate por que buscas a aprobación doutros, por que tes tanto medo a estar só? ¿Recorda isto algo da túa infancia?
2. Crea a túa propia felicidade
Comezar facendo cousas fóra da túa relacióne non lle pidas permiso á túa parella.
Non importa se aproba o teu proxecto ou non; o importante é que comeces a engadir actividades á túa vida que te fagan sentir ben e melloren o teu benestar. Non é preciso comezar en grande; tenta engadir un pequeno paseo fóra cada día. Por ti mesmo.
3. Esculca o tempo só
As persoas dependentes do amor teñen dificultades para estar soas.
Entón dedica un tempo só cada día, momento no que só estás sentado na autoconciencia. Podes aproveitar este tempo para meditar ou simplemente escoitar o teu mundo ... se podes facelo fóra, ¡moito mellor!
Se comeza a ter medo, presta atención á túa respiración para intentar relaxarse. O obxectivo é darse conta de que estar só non é un lugar asustado.
4. Autofalada afirmativa
Fai uns mantras novos para que che digas cada día. "Son feroz". "Son ouro". "Son capaz e forte" "Mérito un bo amor".
Estas auto-mensaxes serán útiles para evitar que confíes noutra persoa para a túa propia felicidade e que confíes en ti mesmo.