Contido
- Será imprevisible
- 1. Obtén un bo sistema de soporte
- 2. Busca axuda profesional
- 3. Sexa amable con vostede mesmo manténdose á altura da súa saúde
- 4. Decide como será o teu "novo comezo"
- Como saberás que acabas o divorcio?
O seu divorcio está finalizado e comeza a reconstruírse. Quizais se estea preguntando canto tempo vai levar antes de comezar a sentirse como o seu vello eu de novo.
- Newsflash: non hai un calendario establecido para recuperarse do divorcio.
- Segundo boletín informativo: a curación nunca é lineal. Sobre todo se o divorcio te cegou.
Probablemente non sexa algo que queiras ler, pero é a verdade. Acabas de vivir unha das experiencias máis traumáticas que pode ter un adulto, polo que é mellor estar preparado. Superar o divorcio é un camiño longo e sinuoso.
Entón, canto tardas en superar o divorcio? Ben! Podes esperar ter altos e baixos durante polo menos dous anos despois do final do teu matrimonio.
Será imprevisible
As túas emocións non seguirán un camiño ascendente.
Terá días nos que comezará a sentirse máis normal e, entón, algo, como ver unha vella imaxe dos dous cando estaba namorado, pode facelo retroceder ata o nivel cero de depresión. Isto é perfectamente normal e esperado.
Do mesmo xeito que o loito, a túa dor polo que antes foi virá en ondas. Co paso do tempo, terás mellores días, pero non podes forzar a túa curación. "O tempo cura todas as feridas" como di o dito e, aínda que a ferida do divorcio pode perdurar durante anos e anos, será máis tolerable a medida que avanza.
Entón, para responder á túa pregunta, canto tardas en superar o divorcio, dáte tempo suficiente e pronto sentirás que a dor se fai soportable. Non obstante, prepárate para moitos altibaixos.
Hai cousas que podes facer para acelerar as cousas e limitar os cambios de humor emocionais. Teña en conta que é totalmente normal que estea ferido. Estabas namorado, compartías a vida cunha alguén especial e agora iso acabou. Sería preocupante que non se sentise triste por isto.
A dor que experimentas é a proba de que es unha persoa humana e solidaria. En realidade é un bo sinal! Pero tamén é natural querer alisar un pouco os ásperos da túa tristeza.
Aquí tes algúns consellos dos que estiveron alí antes que che axudarán a superar facilmente os momentos difíciles.
1. Obtén un bo sistema de soporte
Contacta cos teus amigos. Fágalles saber o que está a suceder e que necesitará os seus ombreiros para levalo por un tempo. Ben, verdadeiros amigos estarán aí para ti. Aproveita a oferta para compartir un café, unha comida, ir á rúa ou simplemente pasar o rato. Non te sintas tímido por chamalos e preguntar se podes achegarte a falar.
O illamento pode aumentar os teus sentimentos de desesperación.
Proba e mantén as túas amizades neste momento difícil. E así superas o divorcio.
2. Busca axuda profesional
Raro é a persoa que pasa por un divorcio sen unha ou varias sesións de terapia.
Estes son especialmente útiles se tes a sensación (verdadeira ou non) de que os teus amigos se cansan de escoitar a túa historia de ruptura. Consultar a un profesional da saúde mental con experiencia para axudar aos clientes a divorciarse é un dos mellores cartos que gastará.
Eles saben como guialo a través da súa rabia e tristeza e poden ser fundamentais no seu proceso de reconstrución.
3. Sexa amable con vostede mesmo manténdose á altura da súa saúde
Hai dúas formas en que as cousas poden ir despois do divorcio: ou podes botarte nun bol de xeado ou podes ser amable co teu corpo e mente comendo de forma sa.
Adiviñas que método é o mellor para a túa recuperación? Mentres tratas de amortecer a túa dor entregándote a merendas azucaradas e alimentos graxos pode quitarche a mente temporalmente das cousas, só crea outro problema a longo prazo.
Ao final do teu proceso de curación, queres ter que atacar eses 20 quilos adicionais que puxeches? Non! Quere camiñar na súa mellor vida sentíndose saudable e feroz. Entón faino un punto para mercar alimentos nutritivos, alimentos que mellorarán a túa sensación de coidarte e axudarche a rematar cada día sabendo que fixeches ben no teu corpo.
4. Decide como será o teu "novo comezo"
A algunhas persoas gústalles cambiar todo despois do divorcio.
Cando se lle pregunta sobre canto tarda en superar o divorcio, a resposta é bastante rápida. Para eles, o cambio axúdalles a superar o divorcio con máis facilidade e rapidez. Mudan casas, barrios, incluso países para que o seu entorno sexa completamente diferente e a memoria da súa vella vida non os rodea.
Esta é realmente unha decisión individual.
Se te hospedas na casa onde viviches co teu cónxuxe, podes beneficiarte de cambiar a decoración. Unha muller sempre soñou con ter a súa propia sala de costura, polo que asumiu a oficina do seu ex-marido, pintouna dunha cor rosa relaxante e instalou alí a súa máquina de coser.
Faga o que faga, asegúrese de facer espazo para un refuxio. Podería ser o teu cuarto. En calquera lugar onde poidas estar tranquilo e reflexivo e sentir que este é o teu espazo seguro, axudándote así a superar o divorcio facilmente.
Como saberás que acabas o divorcio?
Desafortunadamente, non hai ningún sinal intermitente que indique "Finalizado o xogo" cando remate o proceso de duelo. Pero hai indicadores máis sutís de que estás saíndo do bosque. Entre estes están -
- Os teus bos días superan en número aos teus malos días e tes tramos de días bos máis longos.
- Comeza a sentir un renovado interese pola vida.
- Cada vez sentes menos a necesidade de contar a túa historia de divorcio a calquera que a escoite. De feito, vostede comeza a aburrirse coa historia.
- En realidade estás feliz de estar só. Non hai pelexas, non hai que preguntarlle a información do seu cónxuxe sobre como gastar o seu diñeiro, nin sospeitas de que o está a enganar nin máis decepción nas súas accións. Aprendiches moitas habilidades que che fan sentir forte e capaz.
- Comezas a pensar de novo en saír. Pasos de bebé, por suposto. Pero agora que xa acabou o divorcio, é hora de pensar que tipo de parella quere e merece para esta nova vida.