Contido
- 1. Restaurar a súa personalidade
- 2. Aconsella aos nenos
- 3. Acepta e continúa coa túa vida
- 4. Evite argumentos innecesarios
- 5. Participa en actividades que che constrúan
- 6. Obtén axuda e socializa coa familia e amigos
A separación dos cónxuxes despois dunha relación a longo prazo é un momento difícil na túa vida e só empeora cando están implicados os nenos. A dor do divorcio e a separación non deixará de estresarte.
Sexa unha separación matrimonial ou un divorcio que xestione as consecuencias da separación pode ser moi esixente. O que precisas é a actitude e o sistema de apoio adecuados para axudarche a curar máis rápido cun estrés emocional mínimo.
As esperanzas de moitos momentos felices que querías pasar xuntos ata a túa vellez combinadas coas expectativas e os investimentos emocionais e monetarios que xa fixeches poden facerte tolo.
Non obstante, cando se trata dunha separación nun matrimonio, tes que manexala con confianza e, finalmente, sairás mellor e máis forte.
O divorcio ou a separación no matrimonio é unha mellor opción que permanecer nun ambiente casado infeliz.
Tal paso pode parecer drástico, pero dálle a oportunidade de atopar a parella adecuada e manter unha relación máis fructífera.
Aínda que o futuro parece incerto, pero ao final hai luz ao final do túnel.
Hai parellas que atravesaron os rigores da separación e do divorcio e atoparon consolo dentro de si mesmos ou a través dunha relación máis satisfactoria.
Entón, que debes facer se te atopas ante unha separación do cónxuxe? Cales son algunhas das mellores formas de "como xestionar a separación do matrimonio?" e evitar a ruptura emocional despois do divorcio.
Este artigo ofrece información sobre as seis mellores formas de xestionar a separación e evitar un fallo mental despois do divorcio.
1. Restaurar a súa personalidade
O primeiro paso para entregar as secuelas dunha separación emocional é mirar cara adiante e abafar o que tiñas.
Comeza tratando os pensamentos negativos e os signos de culpa, o que diminúe a túa autoestima. Si, rematou e fixeches todo o posible por salvalo aínda que todos os signos que apuntan a que non sexan unha causa digna.
O máis difícil rematou e agora non é o momento de envorcarnos na autocompasión.
Desempólvese e colla as pezas. Non é o momento de arrincarte máis, senón de reconstruírte e devolver a túa identidade perdida como resultado dos problemas do matrimonio.
Mire todas as posibilidades e oportunidades que non podería perseguir porque quedou atrapado polo peso do seu matrimonio.
Traballa no desenvolvemento da túa personalidade e na creación de personaxes. Adquire novas habilidades que che ofrezan espazo para amosar o teu talento como unha seguridade do teu valor.
2. Aconsella aos nenos
Os nenos teñen unha conexión emocional con ambos pais nunha familia unida. Ás veces, nunca te viron discutir, de súpeto, hai un gran cambio difícil de aceptar.
Fale cos nenos para entender que nunca foi culpa deles. Eleva o seu baixo espírito asegurándolles o teu amor incondicional con mínimos cambios.
Por suposto, pode haber cambios significativos, continuamente, que os recoñezan e o tomen positivamente. En casos extremos de signos de depresión, busque un conselleiro para tratar os sentimentos negativos.
Asegúrese de que os seus fillos teñan unha rutina saudable que non inclúa que os arrastren nos seus combates co ex e, o máis importante, non fale mal da súa parella diante.
3. Acepta e continúa coa túa vida
Sexa sincero consigo mesmo, deixe de vivir na negación e deixe que a realidade se che ocorra que xa non é o habitual. Avanza coa túa vida; tómese o tempo para curar o alivio emocional para que unha pasaxe comece a saír unha vez máis.
Non interfira coa súa vida perseguindo ou ameazando á súa nova parella.
Definitivamente, doe, pero agora está fóra do teu control. Estratexia e prioriza a túa vida e a dos nenos.
Os conselleiros de matrimonio aconsellan que tome unha pausa nunha relación ata que estea seguro de que está preparado para iso. Non te abafes, mira cara a dentro e comproba o que queres para ti.
Os celos e a obsesión só o dificultarían para seguir adiante na súa vida.
É hora de traballar a túa personalidade adquirindo novas habilidades que quizais posporas por mor das responsabilidades conxugais; isto mantería a túa mente ocupada lonxe de pensamentos negativos.
Mira tamén:
4. Evite argumentos innecesarios
¿Pregúntase como tratar a separación no matrimonio?
Unha vez que remates o rigor da túa separación ou divorcio, dáte o espazo para vivir por separado mentres mantés os límites das túas responsabilidades financeiras e da túa parentalidade.
Pódese considerar natural berrarlle insultos ao seu cónxuxe por amargura e resentimento; con todo, non é recomendable xa que só desencadea enerxías negativas que frean o seu progreso na actitude de "aceptar e seguir adiante".
Falen uns cos outros cando sexa necesario dentro dos límites do seu acordo de divorcio ou separación.
5. Participa en actividades que che constrúan
Tes moito tempo á túa disposición; se non se utiliza ben, é unha fonte de pensamentos negativos. Aproveita este tempo para estudar ou ler un libro motivacional ou inscribirte nun grupo de fitness ou seguir a túa paixón polas habilidades prácticas.
6. Obtén axuda e socializa coa familia e amigos
Non te despistes de illarte.
Se non soportas o estrés, busca un conselleiro matrimonial que che axude nunha transición suave da vida casada á solteira.
Socializar con amigos que non te xulgan nin te culpan tamén é terapéutico. De feito, se é posible, participa noutras charlas que non estean relacionadas co seu matrimonio a non ser que sexa unha sesión de asesoramento.
A separación é só a primeira etapa para divorciarse. É un período de busca de alma para obter unha solución concreta ao seu matrimonio.
Optar por un divorcio cando estea seguro de que é a mellor e única opción para os dous. Fai un paso á vez para evitar as trampas da separación e do divorcio.