Contido
- Buscar un terapeuta é moi parecido a atopar un traballo
- Debe sentirse cómodo e apoiado
- Os terapeutas competentes non teñen favoritos nin escollen
- Busca outro terapeuta
Atopar o terapeuta adecuado non é só importante, senón que é o contribuínte máis importante para ter unha experiencia terapéutica exitosa.Toda a investigación que atopei afirma con bastante claridade que o trazo máis significativo sobre o terapeuta adecuado é o que chamamos "alianza terapéutica", tamén coñecida como "relación" ou simplemente como se conecta co seu terapeuta. Esta conexión supera con creces outros factores como o nivel de formación do terapeuta ou o estilo de terapia empregado.
Buscar un terapeuta é moi parecido a atopar un traballo
Primeiro debes ter unha sesión inicial, que dalgún xeito é como unha entrevista. Fala co terapeuta, comparte os seus problemas e ve como "fai clic" con eles. Ás veces pode levar algunhas sesións para establecerse cun novo terapeuta, e está ben, pero se ten unha experiencia inicial desconcertante ou se non se sente cómodo ou seguro falando con eles, entón ese é o seu sinal para considere que a entrevista é un fracaso e siga buscando un terapeuta que se adapte a vostede.
Debe sentirse cómodo e apoiado
O seu tempo no despacho do terapeuta debe ser cómodo, alentador e, sobre todo, sentirse seguro. Se non te sentes seguro e apoiado, terás dificultades para compartir os teus pensamentos e sentimentos internos, o que por suposto é absolutamente obrigatorio para obter resultados exitosos. É este confort e capacidade de comunicarse libremente o que fai que esas alianzas terapéuticas altamente compatibles sexan tan exitosas.
Para as parellas, esta situación pode ser máis complicada. Pode que unha persoa sinta unha forte conexión cun terapeuta, pero a outra parella non. Ou un compañeiro pode sentir que o terapeuta favorece a unha persoa sobre a outra ou está "do outro lado". Excepto en casos de abuso evidente ou outras accións malintencionadas, rara vez é así.
Os terapeutas competentes non teñen favoritos nin escollen
A nosa obxectividade é unha das cousas máis valiosas que aportamos á experiencia da terapia. Non obstante, é probable que ese tipo de sentimentos sexan mortais para calquera posibilidade de éxito. Se pensas que o teu terapeuta está de lado inxustamente coa túa parella ou se te sentes "agrupado", iso é algo que tes que tratar inmediatamente co terapeuta. Unha vez máis, calquera terapeuta competente poderá manexar esa preocupación e, con sorte, demostrará a súa falta de parcialidade para a satisfacción de todos.
Os terapeutas varían enormemente no seu estilo, a súa personalidade e o tipo de terapia que empregan. A isto chámaselle a súa "orientación teórica", e significa simplemente que teorías da psicoloxía e do comportamento humanos abrazan e tenden a usar cos seus clientes. É menos común nos tempos modernos atopar persoas que sexan estritas seguidoras dunha teoría particular. A maioría dos terapeutas agora usan unha variedade de marcos teóricos, baseados no cliente, nas súas necesidades e no que parece funcionar mellor. E, na maioría dos casos, como profano terás moi pouco interese nese marco teórico, só queres atopar o que che funciona.
Busca outro terapeuta
Se vas a un terapeuta unhas cantas veces e aínda non fas clic con eles, quizais teñas en conta buscar un novo. Os terapeutas competentes recoñecen que non farán clic con todos e non se ofenderán buscando alguén máis axeitado. En moitos casos, incluso pode pedir ao seu terapeuta unha referencia.
Se o seu terapeuta está molesto ou enfadado por querer buscar outro terapeuta, ese é un bo indicador de que está tomando a decisión correcta ao marchar. Por exemplo, orgullo-me de crear unha relación forte con novos clientes moi rapidamente. De feito, é unha das cousas polas que me complace con máis frecuencia. Non obstante, iso non significa que todos os novos clientes me queiran. Algunhas persoas simplemente non fan clic comigo e teño que estar disposto a entendelo e aceptalo. Sempre pregunto ao final dunha sesión inicial se a persoa está cómoda falando comigo e se está interesada en volver a outra visita. Realizo as miñas sesións dun xeito moi informal, conversador, amigable e familiar. Se un cliente potencial ten unha forte preferencia por un tipo de interacción formal, instrutivo e estéril, entón non lles conviría e animaríaos a atopar a alguén máis adecuado ás súas necesidades.
En resumo, atopar o "axuste" correcto cun terapeuta é o aspecto máis crucial da súa elección para ir á terapia. Non importa se o terapeuta é unha muller ou un home, máis novo ou máis vello, un máster ou un doutorado. ou un M.D., na práctica privada ou nunha axencia ou institución. Só importa que esteas cómodo con elas e que sintas ese vínculo necesario con elas para que poidas abrirte con confianza e compartirte plenamente.
Ese é o camiño cara ao éxito.