Contido
- Recoñece que isto está a suceder
- Atopa un grupo de apoio
- Desterrar a autofalada negativa
- Dea tempo para curar
- Cando estea listo, elimine a súa casa dos recordatorios del
- Implícate nunha afección nova e desafiante
- A cita en liña pode ser unha experiencia positiva
- A dor que sentes pode usarse para crear unha mellor versión de ti mesmo
- Atopa o equilibrio perfecto entre o tempo só e o tempo de amizade
O teu marido pediu o divorcio e estás cego. Houbo momentos de infelicidade no teu matrimonio, seguro, pero nada do que pensabas que o faría abandonar.
Casaches con el de por vida e nunca imaxinabas que estarías asinando trámites para acabar co teu tempo de parella.
E ... aínda o queres.
Pode que te traizoou con outro. Pode que se namorou de ti e sente que non hai posibilidade de reavivar eses sentimentos amorosos. Pode estar tendo unha crise de mediana idade.
En calquera caso, a súa decisión é inapelable e non hai marcha atrás. Deixasche curar o teu corazón, un corazón que aínda está conectado con este home, a pesar de que xa non te quere.
Cales son algunhas formas de curar?
Recoñece que isto está a suceder
Sería un erro finxir que "todo está ben" ou intentar poñer un rostro feliz para que os que te rodean pensen que estás a xestionar este cambio de vida como a muller forte e competente que sempre fuches.
Non fai falta ser heroe durante este tumultuoso tempo. Se non demostras aos teus amigos e familiares que estás a sufrir, estes non poden ofrecerche para axudarche a soportar a dor.
Déixeo saír. Ser honesto.
Dilles que estás destrozado, que amas á túa parella e necesitas que estean alí para ti mentres navegas neste significativo evento vital.
Atopa un grupo de apoio
Hai moitos grupos comunitarios nos que as persoas que divorcian poden conectarse, falar, chorar e compartir as súas historias. É útil escoitar que non está só no que está experimentando.
Asegúrese de que o grupo de apoio estea guiado por un conselleiro experimentado para que as reunións non se convertan nunha serie de queixas sen ningún tipo de consello orientado á solución.
Desterrar a autofalada negativa
Dicíndote: "Son un idiota por seguir amándoo despois do que me fixo." non é útil nin é certo.
Non es un idiota. Es unha muller amorosa e xenerosa cuxo núcleo está composto por amor e comprensión. Non hai nada vergoñento en sentir amor por alguén que foi a túa parella durante moitos anos, aínda que esa persoa tomase a decisión de poñer fin á relación.
Entón, non te poñas nunha posición máis baixa grazas á autofalada negativa e sigas sendo positivo.
Dea tempo para curar
É importante recoñecer que a curación dun divorcio, especialmente un divorcio que vostede non iniciou, levará o tempo que leva. Teña presente que, eventualmente, recuperará.
A túa dor terá o seu propio calendario, con días bos, malos e días nos que pensas que non fas ningún progreso. Pero confía no proceso: esas pequenas fendas que ves no horizonte?
Hai luz que entra por eles. E un día espertarás e decataraste de que pasaches horas, días, semanas sen deterte no teu exmarido e no que fixo.
Cando estea listo, elimine a súa casa dos recordatorios del
Isto axudará a "desbotar" os teus sentimentos de amor. Refai a túa casa aos teus gustos.
Sempre quixeches unha sala de estar feita en pastel e mobiliario de vimbio? Faino!
Faga a súa casa para reflectilo e venda ou regale todo o que desencadea eses pensamentos melancólicos sobre "como era cando o marido estaba aquí".
Implícate nunha afección nova e desafiante
Este é un xeito comprobado de sentirse mellor consigo mesmo e axudarche a crear novas amizades con persoas que non te coñecían como parte dunha parella. Consulte os recursos locais para ver o que se ofrece.
Sempre quixeches aprender francés?
Seguro que haberá clases de educación para adultos no teu colexio comunitario local.
E un taller de escultura ou pintura?
Non só estarás ocupado senón que volverás a casa con algo fermoso que creaches. Unirse a un ximnasio ou a un club de carreira é unha boa forma de evitar calquera pensamento negativo que ocupe a cabeza. O exercicio proporciona os mesmos beneficios de levantar o humor que tomar antidepresivos.
A cita en liña pode ser unha experiencia positiva
Simplemente coquetear en liña cunha ampla gama de datas potenciais pode facerche sentir desexado e desexado de novo, o que, se estabas dedicándote a falar de si negativo ("Por suposto que me deixou. Son pouco atractivo e aburrido") pode ser un gran ascensor para a súa confianza en si mesmo.
Se despois de comunicarte en liña tes ganas de reunirte con un ou máis destes homes, asegúrate de facelo nun lugar público (como unha cafetería ocupada) e de deixar os detalles da reunión cun amigo .
A dor que sentes pode usarse para crear unha mellor versión de ti mesmo
Toma a tristeza e utilízaa para motivarte a poñerte en forma, intercambia algúns elementos de garda-roupa que deberían tirarse hai anos, revisa e actualiza o teu currículo profesional, cambia de traballo. Pon esta enerxía para vivir a túa mellor vida.
Atopa o equilibrio perfecto entre o tempo só e o tempo de amizade
Non se quere illar demasiado de si mesmo, pero si quédase un tempo para estar só.
Se estiveses casado durante moito tempo, quizais esqueceses como era estar só. Ao principio pódeselle sentir incómodo. Pero replantexa estes momentos: non estás só; está practicando o autocoidado.
No vídeo seguinte, Robin Sharma fala da importancia de estar só.
Para volver a amar, é esencial que aprendas a estar ben con estar só. Isto permitirache abrirte a outro home (e sucederá!) Desde un lugar de estabilidade e non de desesperación.
É normal sentir unha sensación de perda e tristeza cando o home do que estabas namorado decide que xa non está namorado de ti. Pero recorda que agora te uniches a unha gran comunidade de compañeiros de viaxe que sobreviviron e finalmente prosperaron nas súas vidas post-divorcio.
Dálle tempo, sé amable contigo mesmo e mantén o coñecemento de que te namorarás de novo.