Contido
- Que ocorre nunha relación codependente?
- Combater a codependencia
- Entender o seu propio valor para lanzar tendencias codependentes
- Afirmacións positivas
A danza da codependencia é unha danza de medo, inseguridade, vergoña e resentimento. Estes sentimentos difíciles desenvólvense como resultado das experiencias da infancia e levámolas con nós ata a idade adulta. Facerse un adulto san significa deixar todas as leccións tóxicas desde a infancia e aprender a vivir de xeito independente para que un día poida vivir de forma interdependente.
Os codependentes buscan a alguén que os nutra do xeito que nunca fixeron os seus pais. O seu medo desesperado ao rexeitamento derivou dos derrames da súa infancia na vida adulta. Como resultado, intentan agarrarse á súa parella. O seu obxectivo é facer a alguén tan dependente delas que nunca poderán marchar. En consecuencia, atraen a socios egocéntricos: persoas que non queren esforzarse nunha relación.
Que ocorre nunha relación codependente?
Nunha relación de codependencia, ningunha das dúas persoas conseguirá o que necesita. Unha persoa está intentando controlar a relación facendo todo e a outra está intentando controlar a relación sendo pasiva e ameazando con marcharse se non conseguen o seu camiño. Non hai dignidade para ningunha das dúas partes se ambos os socios non poden desvincularse cando é obvio que a relación xa non funciona. Tampouco é ser auténtico; os dous están a torcerse en quen pensan que deben ser para manter a relación.
Combater a codependencia
Liberar a codependencia consiste en desenterrar o seu auténtico eu envolto en vergoña e medo. Ao soltar as feridas da infancia, liberas a necesidade de controlar aos demais e a súa capacidade para controlarte. Nunca podes refacer a alguén na persoa que queres que sexa, nin sequera fas todo por ela. Cando soltas as vellas feridas, soltas a necesidade de tentalo.
A túa parella nunca che pode dar todo o que non conseguiches de neno. É importante recoñecer o abandono ou o abandono que enfrontou na súa infancia, pero ao mesmo tempo deixar pasar esa parte de si mesma parecida a un neno. Pense en aceptar e curar esas primeiras feridas, en lugar de usalas como un ímpeto para buscar ou manterse nunha relación pouco saudable.
Entender o seu propio valor para lanzar tendencias codependentes
Necesitamos ensinarnos a bailar o poder, a coraxe e a determinación. É un baile sobre honrar os teus propios valores e deixar marchar a desesperación; cando coñeces o teu propio valor, es máis capaz de ser autónomo e menos vulnerable a caer nunha relación de codependencia.
Relacionado: Recoñecemento e superación da codependencia nas relacións
O obxectivo é buscar unha relación aberta, honesta e compasiva con límites saudables onde ambas as persoas coiden as súas propias necesidades e as da súa parella.
Afirmacións positivas
As afirmacións positivas realmente poden axudar neste proceso. As afirmacións son declaracións que describen as cousas boas que queres que sucedan na túa vida. Enmárcaas como unha afirmación positiva que xa está a suceder agora. Despois repíteos unha e outra vez.
Son eficaces porque as historias que te contas (consciente ou inconscientemente) son as verdades nas que cres. As afirmacións positivas son unha ferramenta para cambiar conscientemente a túa forma de pensar sobre ti e a túa vida. Isto é porque a forma en que describe algo ten un enorme efecto sobre como a experimenta.
Estas afirmacións positivas poden axudarche a sentirte suficientemente poderoso e digno como para comezar a deixar esas leccións tóxicas da infancia.
- O único que perdo cando me solto é o medo.
- Son máis poderoso que calquera cousa que me asuste.
- Deixo o meu pasado codependente e son libre para vivir positivamente no presente.
- Non son o meu pasado codependente.
- Soltarse non significa desistir.