Contido
- 1. Identifica por que ocorre
- 2. Comprende o que quere
- 3. Resolve o problema
- 4. Pare cos patróns de comportamento que o leven a facer trampas
- 5. Considere traballar cun profesional
- Múdate para cambiar a situación
É doado xulgar aos tramposos, especialmente se antes estabas ferido pola infidelidade da túa parella. Non obstante, os tramposos non son necesariamente persoas malas, aínda que tomaron decisións que levaron a ferir ás súas parellas. É posible que non saiban por que o fixeron e isto fai que saír do ciclo de trampas sexa aínda máis difícil.
Trampas é bastante común. Un estudo descubriu que unha de cada cinco persoas recoñece trampas. Ese número é probablemente maior xa que a xente pode ser reacia a admitir facer comportamentos socialmente indesexables. Probablemente moitos deles se pregunten, incluído vostede, como deixar de facer trampas.
Consulte cinco pasos sobre como deixar de enganar que poden axudar a deixar de enganar á súa parella.
1. Identifica por que ocorre
Como ocorre con calquera problema na vida, comprender o motivo da trampa é o paso crucial para erradicalo. Pregúntate, "Por que teño a tentación de enganar?" Que precede aos patróns de comportamento tramposos? Para deter a infidelidade, cómpre comprender o que a leva.
Se non estás seguro, ten en conta os patróns de comportamento dos tramposos e mira se te recoñeces a ti mesmo. Enganar pode ser un xeito de:
- Evite ser íntimo ou dependente de alguén nunha relación,
- Para castigar á túa parella
- Escapa dunha relación na que xa non estás feliz
- Sinto a emoción.
2. Comprende o que quere
Como deixar de facer trampas? Comprende que propósito ten a trampa na túa relación. Se te preguntas como deixar o adulterio no meu matrimonio, examina ben o teu matrimonio.
A pregunta máis difícil de facer non é como deixar de ser tramposo; no seu lugar,
Por que estou a escoller ser un tramposo?
A trampa axuda a manterse nun matrimonio sen amor ou é un paso para deixalo?
Ser adicto a facer trampas é unha forma de quedarse e non cambiar nada no propio matrimonio, ou é un xeito de amosarse que hai algo máis na vida e marchar máis facilmente?
Estás facendo isto para castigar á túa parella por algo, ou facelo para conseguir algo que cres que é inaccesible no matrimonio?
Como deixar de facer trampas?
Mire ben estas preguntas, especialmente no caso de repetidas infidelidades no matrimonio. Cando entendes o que desexas, podes intentar conseguilo doutro xeito en lugar de facer trampas.
3. Resolve o problema
Cando descubras o que desexas dunha relación, podes comezar a traballar cara a ela. Comprender a causa guiará os pasos que segue.
Se estás enfadado coa túa parella, debes comunicarte e traballar a través do resentimento. Comeza a compartir máis e fala dos problemas. O teu desexo de castigar á túa parella por trampas non desaparecerá a menos que abordes o núcleo de por que quixeches castigalos en primeiro lugar.
Se queres marchar e xa non te podes ver na relación, comeza a pensar como abordar o tema. Por que non tiveches o nervio en primeiro lugar para acabar coas cousas e optaches pola trampa?
Se decides quedar no matrimonio e necesitas saber como deixar de ser un tramposo, traballa na comprensión do que falta na túa relación. Fale coa súa parella para que ambos poidan comprometerse a mellorar a súa relación. Aborda os problemas que tes, traballa na resolución de conflitos e introduce máis emoción.
"Fai o que fixeches ao comezo dunha relación e non haberá un final" -TROITOS ANTHONY
É necesario traballar problemas de comunicación, problemas de intimidade e introducir máis paixón na relación. Non dicimos que funcionará ao 100%, pero dá ao teu matrimonio unha oportunidade.
4. Pare cos patróns de comportamento que o leven a facer trampas
Diferentes persoas consideran que enganar son varias cousas: enviar mensaxes de texto, sexting, bicos, sexo, etc. Onde vostede e o seu compañeiro debuxan a liña? Sabelo pode axudarche a evitar, non só o acto de enganar en si mesmo, senón tamén os camiños que te levan a enganar.
Diga que vostede e a súa parella non consideran que coquetear sexa unha trampa. Aínda que iso é certo para vostede, xa pensou en como xoga un papel na trampa? Pode adulterarte do mesmo xeito que o sexting.
Atravesar un límite fai que sexa máis doado cruzar o seguinte e, antes de que o saiba, é posible que non saiba como deixar de facer trampas. Teña en conta cada paso que dea cara a unha aventura para que poida aprender a evitar trampas.
Mira a recoñecida experta en relacións Ester Perel que ofrece os seus pensamentos na famosa charla de Ted para obter máis ideas.
5. Considere traballar cun profesional
Se cres que es adicto a enganar á túa parella e te preguntas como deixar de enganar na miña relación, considera a psicoterapia. Un profesional adestrado pode axudarche a descubrir a causa fundamental, patróns que che conducen a ciclos de trampas e axudarche a descubrir como evitar trampas. Tanto se desexa manterse na relación ou deixala, ter un terapeuta que traballe contigo fará que este proceso sexa máis doado e produtivo.
Ademais, se a túa parella é consciente do asunto e quere estar xunta, o asesoramento de parellas prefírese á terapia individual. Aínda que os dous poden ter aos seus terapeutas, é así aconsellable que un terapeuta de parella o axude a xestionar as turbulencias emocionais do asunto. Poden axudarche a xestionar a crise de infidelidade provocada, facilitar o perdón, comprender os factores que contribúen á infidelidade e reforzar a intimidade a través da comunicación.
Múdate para cambiar a situación
Non hai unha resposta única para non enganar. Se fose tan sinxelo, ninguén o faría. Ademais, aprender a deixar de facer trampas é un proceso que require varios pasos e tempo.
Entender por que ocorre adoita ser o primeiro e crítico paso cara a deterse con trampas. Tamén é esencial saber que desexa unha relación e se pode conseguila na actual. Que te está axudando o asunto? ¿Debes quedar e loitar ou acabar co matrimonio e seguir adiante?
Se decides traballar para mellorar o teu matrimonio, comunícate coa túa parella e involucra a un terapeuta profesional.
Non hai solucións sinxelas, pero se fas o traballo necesario, podes descubrir por que tes a tentación de enganar e como deixar de enganar agora e no futuro.