Como tratar co cónxuxe negativo

Autor: Louise Ward
Data Da Creación: 5 Febreiro 2021
Data De Actualización: 1 Xullo 2024
Anonim
Como tratar co cónxuxe negativo - Psicoloxía
Como tratar co cónxuxe negativo - Psicoloxía

Contido

Calquera matrimonio vén coa súa boa parte de altibaixos. Non obstante, o desafío de tratar cun cónxuxe que ten unha mentalidade negativa ou pesimista pode ser un desafío completamente diferente.

Aínda que pode haber varias razóns relacionadas coa saúde mental polas que o seu cónxuxe pode ter adoptado ou absorbido unha mentalidade negativa, aínda é difícil tratar ou axustarse.

Se queres saber como tratar cun cónxuxe negativo, este artigo pode ser moi útil para ti. Xestionar a negatividade ou a mentalidade negativa do seu marido ou muller pode causar unha gran tensión no matrimonio.

Comecemos respirando profundamente. Hai moito potencial para darlle a volta ás cousas e aplicar as formas mencionadas neste artigo

Sigue lendo e enriquécete e protexe o teu matrimonio para que perdure.


12 estratexias clave para tratar cun cónxuxe negativo

En primeiro lugar, intentemos comprender que, para saber como tratar cun cónxuxe negativo, é preciso saber que poden estar pasando por problemas de saúde mental como depresión ou tendencias depresivas.

Probablemente estean envoltos na súa mala enerxía sen sequera darse conta de como lles afecta e, á súa vez, afecta ás persoas que os rodean.

Se pensas que o teu matrimonio pode volverse tóxico por mor da negatividade, o máis probable é que o teu marido ou muller non teña conta diso.

Podes considerar a implementación das seguintes 12 estratexias para tratar co teu cónxuxe negativo:

1. Non intentes conectar co teu cónxuxe a través de emocións negativas

É un instinto de combinar as emocións cos sentimentos da persoa amada. Cando se trata do teu cónxuxe, isto ocorre aínda con máis frecuencia.

Non obstante, se as emocións do teu cónxuxe son negativas, coincidir cos teus sentimentos cos do teu cónxuxe para establecer unha conexión, por desgraza, non funcionará.


Por que? Porque a negatividade é contaxiosa.

Saber como tratar cun cónxuxe negativo é o primeiro paso. Se intentas conectar con eles expresando emocións negativas, só alimentarás as emocións aínda máis.

Entón, acabarás sentíndote moi abatido e molesto se intentas conectarte reflectindo emocións. Pode sentirse estresado, triste, frustrado ou todas estas cousas xuntas.

2. Comprenda e acepte que non se encarga da enerxía emocional do seu cónxuxe

Debe establecer algúns límites saudables para protexerse da esmagadora enerxía negativa. Os límites saudables son imprescindibles para facer unha relación amorosa, respectuosa e duradeira.

Non obstante, nesta situación específica é absolutamente imprescindible. Aínda que o teu cónxuxe é o teu compañeiro de vida, non es o titor do teu cónxuxe. Non es o sistema regulador do teu cónxuxe.

Se asumes esta responsabilidade, sentirás a necesidade de solucionar o que non pasa co teu cónxuxe. Iso fará que se teña unha presión excesiva. Non o fagas a ti mesmo. Lembre que vostede e a súa parella son adultos.


Só lembra a ti mesmo que non podes estar a cargo da felicidade do teu cónxuxe. Non funciona así. Non podes poñer en perigo a túa vida para tratar de solucionar a vida doutra persoa.

3. Evite aceptar calquera tipo de culpa cando non sexa responsable

Cando estás a tratar cun cónxuxe negativo, moitas veces podes atoparte en situacións nas que o teu cónxuxe dirixe a negatividade cara a ti.

Cando isto ocorre, tente o mellor para sacudir esta sensación. Non ten sentido tomar represalias con máis negatividade ou participar nunha festa de mágoa por ti mesmo.

Pode sentirse inxusto cando se lle culpa por cousas que nin sequera están no seu control. Pero vostede ten o control do que elixe aceptar a culpa.

Cando te sintas responsable dunha situación, aceptaa. Pero se non es responsable, non debes ser un chivo expiatorio pola negatividade do teu cónxuxe.

4. Comprender as causas fundamentais da negatividade a través da comunicación aberta

Cando se trata de comprender como tratar cun cónxuxe negativo, tan importante como é establecer límites saudables, tamén precisa abrir unha canle de comunicación co seu cónxuxe.

Deste xeito, podes apoiar á túa parella mentres te protexes. Senta co teu marido ou muller. Inicia unha discusión para comprender por que senten o que senten.

Se ambos poden traballar xuntos para axudar ao seu cónxuxe a percorrer o camiño para identificar algunhas das causas fundamentais da súa actitude ou mentalidade negativa, a comprensión pode axudar á súa parella.

A fonte dunha mentalidade negativa pode ser moitas. Pode que sexan malas experiencias infantís, malos pais, incidentes lamentables que poida ter atopado o seu cónxuxe, etc.

Moitas veces a xente nin sequera é consciente de por que son como son. Polo tanto, algúns coñecementos poden axudalos.

5. Impacto de eventos vitais significativos nas emocións do cónxuxe

Como se mencionou anteriormente, unha mentalidade ou actitude negativa pode atribuírse a experiencias da vida pasada.

Os acontecementos vitais significativos poden ter un enorme efecto na capacidade dun individuo para regular as súas emocións. Entón, podes sentarte e pensar nalgún incidente tan significativo, especialmente nos que puideron ocorrer recentemente na vida do teu cónxuxe.

O seu cónxuxe enfrontouse de súpeto ao paro? Perderon a un ser querido? ¿Tiveron algunha caída con alguén que estivo preto? O teu cónxuxe está físicamente san?

Responda estas preguntas vostede mesmo e pídelle ao seu cónxuxe que responda a estas preguntas. Isto é imprescindible para aprender a tratar cun cónxuxe negativo.

6. Sexa compasivo para ser un compañeiro de apoio

Cando estás casado cunha persoa, é importante ser solidario. É importante apoialos e estar con eles durante as fases felices e difíciles da súa vida.

A compaixón é unha boa forma de expresar o seu amor e axudar a unha persoa negativa. Entón, como pode ser compasivo sen deixarse ​​atrapar pola actitude negativa do seu marido?

Para iso, cómpre entender que a empatía e a compaixón son conceptos diferentes. Se comezas a empatizar cunha persoa moi negativa, non existirán límites emocionais saudables.

Cando teña compaixón, elixirás validar o que senten sen poñerte na tensión de sentir o que sente o teu cónxuxe.

Entón, sexa un oínte compasivo.

Mira este rápido vídeo para obter algúns consellos sobre como axudar ao teu homólogo negativo:

7. Traballa a túa autoconciencia

Cada individuo deste mundo vén coa súa propia cota de equipaxe.

Pero obter claridade sobre ti mesmo a través da autoconciencia pode axudarche a protexerte. Cando teñas conciencia de ti, podes entender claramente o teu lugar de control.

Podes comprender os teus propios desencadenantes e, polo tanto, establecer límites para ti mesmo cando convives cun cónxuxe negativo. Traballar na túa autoconciencia pode axudarche a protexerte da negatividade no matrimonio.

8. Recoñece que non podes solucionar os problemas do teu cónxuxe

Como se mencionou anteriormente, os límites son imprescindibles para tratar a actitude negativa dunha muller.

Unha gran parte de ter límites emocionais no seu lugar é aceptar que non vai ser vostede o que propoña novas solucións para as turbulencias emocionais do seu cónxuxe.

Unha parte importante de como tratar cun cónxuxe negativo é saber que cando as persoas teñen unha actitude negativa, queren unha parella comprensiva. Non é un solucionador de problemas.

Con toda probabilidade, o seu cónxuxe só quere que o entenda.

9. Permite experimentar emocións positivas e ser feliz

Agora só porque teñas unha relación negativa non significa que non mereces experimentar a felicidade.

É totalmente posible que estea preocupado e coide ao seu cónxuxe mentres se mantén positivo e feliz.

Participa en actividades e cousas que che proporcionan alegría.

10. Non fai falla xulgar a túa parellar

A mentalidade de xuízo é contraproducente á hora de saber como tratar co cónxuxe negativo.

Unha actitude de xuízo cara á emocionalidade negativa do seu cónxuxe pode simplemente contraatacar. O caso é que quizais teñas a impresión de que sabes o que é mellor para o teu cónxuxe, pero esa non é a situación.

Cando se converte en xuízo, tamén pode tomar unha mentalidade negativa. Isto débese a que o atenderás ao que pensas que está mal co teu marido ou muller.

11. Podes traballar a túa intelixencia emocional e ser maduro

Aínda que a intelixencia emocional forma parte do traballo na túa autoconciencia, necesita unha atención especial.

Por que? Porque o seu principal problema é tratar as emocións negativas do seu cónxuxe.

Entón, se sabes ben como te sentes, como expresar adecuadamente os teus sentimentos, como ler a sala e reaccionar adecuadamente, non só estarás a protexerte, incluso podes estar en condicións de influír indirectamente na túa parella para traballar. sobre si mesmo.

12. A terapia pode ser moi útil

Unha das formas máis eficaces de tratar cun pesimista pode ser animala a optar pola intervención profesional.

O valor dunha perspectiva imparcial e profesional da negatividade dentro da relación é extremadamente beneficioso.

A terapia non é só unha opción viable para o seu cónxuxe, tamén pode axudarche. Se queres saber como tratar cun cónxuxe negativo, podes reservar unha cita cun profesional de saúde mental.

Outra gran opción é ir á terapia de parella. Deste xeito, os dous aprenderán a enfrontarse á negatividade e a traballar en si mesmos e na relación de forma colaborativa.

Conclusión

Agora que xa sabes como tratar cun cónxuxe negativo, podes comezar a aplicar estas estratexias para protexerte e salvar o teu matrimonio. Créalo ou non, estas estratexias funcionan.