Contido
- 1. Pasar un tempo significativo xuntos
- 2. Mellora as túas habilidades de audición
- 3. E, falando de escoitar, faino con empatía
- 4. Expresar agradecemento
- 5. Deitarse xuntos
- 6. Coma xuntos e faga só iso
- 7. Faino un punto para facer o amor
- 8. Toca a base de pequenas formas durante o día
"Simplemente non nos conectamos tanto como antes." ¿Recoñeces a túa relación nesa frase? Non é raro que as parellas casadas durante moito tempo experimenten unha caída na intimidade, tanto física como emocional. Hai moitas cousas que compiten pola túa atención: necesidades familiares, problemas laborais, compromisos comunitarios, vidas sociais para organizar. Case todas as parellas atopan nalgún momento da curva da súa relación que descoidan unha das vantaxes máis agradables de casar: a intimidade. E iso presenta un risco real porque, sen intimidade, a túa relación pode evolucionar cara a unha situación de compañeiro de habitación. Niso non se inscribiu ningún dos dous, así que examinemos algunhas formas de restaurar a intimidade no seu matrimonio e manter o seu vínculo forte e vital.
1. Pasar un tempo significativo xuntos
Moitas veces a intimidade rompe porque a parella deixou de esforzarse por pasar tempo xuntos. Ou pensan que estar na mesma casa, pero cunha persoa que mira a televisión mentres a outra xoga un xogo no ordenador é "tempo xuntos". Non o é. Pasar un tempo significativo xuntos significa facer unha actividade física que implica que acadedes o mesmo obxectivo. Ir ao cine xuntos non ten sentido; non estás a buscar activamente algo que che permita interactuar coa túa parella. Que tal tomar unha clase de cociña xuntos e, despois de dominar un determinado prato, preparalo para amigos e familiares? Este é un exemplo de unión significativa: os dous adquiren unha nova habilidade e, cando compartes esa habilidade cos demais, axuda a restaurar os teus sentimentos de intimidade porque fixeches isto xuntos.
2. Mellora as túas habilidades de audición
Lembras cando estabas saíndo por primeira vez, como colgabas en cada palabra que dicía a túa parella? Nunca sacarías o teléfono móbil mentres falaba contigo nin apuntarías a túa lista de comestibles mentres lle prestabas unha media orella. Volve a ese xeito de centrarche na túa parella. Cando chega a casa e comeza a contarche o seu día na oficina, detén o que fas, xira o corpo cara a el e escoita o que está a dicir ao 100%. Sentirase validado e vostede sentirase máis preto del, todo porque lle prestou toda a súa atención.
3. E, falando de escoitar, faino con empatía
Cando o teu cónxuxe comparte contigo unha preocupación ou preocupación, temos unha tendencia natural a intentar solucionalo. Probe a empatía en lugar de resolver problemas a próxima vez que chegue a casa e se queixa do seu día. "Comprendo" ou "Dime máis" ou "Como podo axudar?" son boas frases que empregarán ao teu cónxuxe para seguir falando. Moitas veces, cando a xente se queixa, non busca unha solución. Simplemente buscan sentirse escoitados e apoiados. Aumenta a túa intimidade só sendo unha boa caixa de resonancia de entendemento.
4. Expresar agradecemento
Isto pode ser de moitas formas, desde o pequeno "grazas" cando o teu cónxuxe fai un favor por ti, ata o inesperado "Estou moi agradecido pola túa presenza na miña vida". Proba a agradecerlle ao teu cónxuxe polo menos unha vez ao día e observa como medran os teus sentimentos de intimidade. Non só estás facendo que o teu cónxuxe brille de pracer ao ser recoñecido, senón que estás a contribuír ao teu propio stock de gratitude ao recordar que a persoa coa que casaches é un gran ser humano.
5. Deitarse xuntos
As parellas adoitan ter horas de durmir separadas. É posible que algún de vos quede atardecido para rematar as tarefas domésticas ou comezar as obrigas do día seguinte, ou pode haber unha serie de televisión da que sexades adictos e que precisedes entrar nun "episodio máis" antes de participar a noite. Todas estas cousas privan á túa parella de intimidade e co paso do tempo poden poñela en risco. Non hai nada mellor para mellorar a túa sensación de proximidade que ter que durmir en común. Aínda que só sexa para durmir, é beneficioso bater o feno xuntos. Se isto leva a algo máis, como unha gran sesión de amor, ¡moito mellor!
6. Coma xuntos e faga só iso
Se a cea é a única comida que podes comer xuntos, convértea nunha experiencia de comida. Sen ver televisión (saca ese televisor da túa zona de comedor!). Pon unha mesa agradable (involucra aos nenos nesta tarefa para que se sintan parte da contribución á experiencia familiar) e asegúrate de que todos estean completamente presentes durante a comida. (Non hai teléfonos na mesa.) Se só vostede e o seu cónxuxe, sintonízanse mentres cenan, tómense o tempo e lembre expresar a súa gratitude polo traballo que supón facer este bo momento.
7. Faino un punto para facer o amor
Nunca deas por feito. Moitas parellas consideran que necesitan aprazar o amor debido a outras obrigacións. Isto é un erro. Mesmo se un de vós non o está "a sentir", avance coas caricias e o conmovedor ... a miúdo descubrirás que o teu desexo xurdirá de xeito natural se só fas un pequeno pulo. O amor é o acto íntimo final e mantelo no calendario axudará a restaurar a intimidade no seu matrimonio.
8. Toca a base de pequenas formas durante o día
Enviar mensaxes de texto, un check-in rápido a través dunha chamada telefónica ou compartir un meme divertido por correo electrónico: estas son pequenas formas de recordarlle ao seu cónxuxe que están nos seus pensamentos.
Se sente un sentimento de desconexión no seu matrimonio, paga a pena probar algúns dos consellos anteriores para traballar na restauración da intimidade coa súa parella. A intimidade é un ingrediente esencial para a saúde e a felicidade da súa relación e, cun pequeno esforzo, volve ser reavivada.