Contido
- Sentirse inseguro nunha relación
- Que causa a inseguridade nunha relación?
- Cales son algunhas das causas máis comúns de inseguridade?
- Como superar a inseguridade nunha relación
- Como tratar os problemas de confianza e as inseguridades
- Outras formas de superar a inseguridade
Todos temos momentos de dúbida e inseguridade na nosa relación.
Pode ser un fogo fugaz dun sentimento; dis que te sentes malhumorado e imaxinas que todas as mulleres coas que traballa o teu marido están impecablemente vestidas con corpos quentes e tonificados.
Vive un breve momento de inseguridade, pero pasa.
A confianza nun mesmo é unha experiencia relativa; a sensación de confianza en si mesma pode ser probada en momentos de estrés, fatiga, circunstancias ameazantes ou perda.
Sentirse inseguro nunha relación
Pero hai quen temos unha sensación de inseguridade máis profunda e arraigada.
A súa confianza en si mesma é constantemente baixa. O seu sentido da autoestima non está dirixido ao interior.
Depende de relacións externas.
Esta falta de autoestima transfírese a todos os anexos, provocando inseguridades no matrimonio e noutras relacións.
As inseguridades das relacións poñen unha tensión seria ás veces irrevogable sobre as parellas.
Imos examinar de onde vén esta emoción e como deixar de sentirse inseguro nunha relación.
Que causa a inseguridade nunha relación?
A causa máis común de inseguridade nunha relación é a falta de autoestima.
Unha persoa que dubida do seu valor é insegura no amor e noutros aspectos da súa vida.
Este tipo de persoas normalmente só se ven en relación con outras persoas.
Deriven a súa identidade, a súa autoafirmación doutras persoas e, se non se dá esta afirmación, esta persoa faise máis insegura.
Mira tamén:
Cales son algunhas das causas máis comúns de inseguridade?
As causas máis comúns de inseguridade inclúen:
Xenética
Algunhas persoas teñen sistemas cerebrais que se activan facilmente, o que lles fai sentir inseguros en situacións nas que outras persoas non se sentirían ameazadas.
É se o seu cerebro está constantemente en alta alerta, preparado para reaccionar ante o indicio dunha ameaza.
Experiencia infantil
Se un neno crece nun fogar onde se sente inseguro, denigrado, burlado ou intimidado, é máis probable que desenvolvan problemas de apego cando sexan adultos, o que provoca problemas de confianza e inseguridade nas relacións.
Un neno criado nun ambiente non nutritivo, onde non pode contar coa satisfacción das súas necesidades, adoita converterse nun adulto inseguro.
Experiencias pasadas
As persoas que foron maltratadas, abandonadas, enganadas ou traizoadas no pasado comprenderán comprensiblemente novas relacións con sensación de inseguridade, especialmente se non traballaron e superaron a mala experiencia.
É probable que as persoas que tiveron unha perda, en particular unha ruptura traumática, desenvolvan inseguridade nas relacións por medo a que poidan perder a súa parella actual.
Isto realmente funciona contra a relación, porque o abafamento, o comportamento que evita conflitos, a falta de falar por si mesmo non fai que exista unha relación equilibrada e satisfactoria.
Isto convértese entón nunha profecía autocumplida: a persoa que está insegura no amor acaba por fuxir, a única persoa coa que queren sentirse seguros.
Como superar a inseguridade nunha relación
Se recoñeces un patrón de inseguridades nas relacións, non te desesperes.
Hai moitas estratexias que podes poñer en marcha para saír deste patrón e comezar a tratar problemas de confianza e inseguridades.
Como tratar os problemas de confianza e as inseguridades
Todo comeza recoñecendo que es digno dun bo e saudable amor.
Ter relacións exitosas e superar a inseguridade significará eliminar todas as perdas, feridas, abusos e outras experiencias que contribuíron ao seu estado actual.
Aquí tes algunhas formas de cambiar a túa autopercepción
Ti importas
Comeza con este pequeno mantra, dicíndote a ti mesmo cada día que importas.
Fai unha lista de todas as persoas ás que sabes que importas. Pensa nos teus momentos xuntos e déixate sentir o seu aprecio e amor.
Recoñece a túa axencia
Aqueles que se senten inseguros no amor moitas veces descoidan recordar que teñen axencia.
Ter axencia significa ter opinións, unha voz, que crer no que pensas e dis é importante e contribúe á conversa.
Moitas veces as persoas inseguras no seu matrimonio dubidan en pedir calquera cousa; pensan que evitando conflitos poden "manter a paz" e, polo tanto, evitar que a súa parella os deixe.
Debes recoñecer que unha relación onde non poidas traer problemas por medo a que o teu cónxuxe te abandone non é unha relación que pague a pena manter.
Es forte, es valioso e tes axencia. Sinto o poder!
Outras formas de superar a inseguridade
O crecemento persoal a través de conexións
Ás veces, as persoas que tratan de inseguridade teñen falta de conexión, especialmente unha conexión espiritual.
Isto non ten por que ser relixioso, aínda que si pode ser.
Calquera sentido de conexión con algo fóra dun mesmo pode axudarche a sentir máis confianza cara aos demais.
As persoas que meditan diariamente ou practican a atención plena ou fan ioga, informan dunha maior sensación de seguridade dentro de si mesmas e nas súas relacións.
A través destas prácticas conectivas prodúcese unha sensación de tranquilidade, honrarse e sentirse seguro, non importa o que pase no mundo exterior.
Son excelentes exercicios para axudarche a tratar a inseguridade porque che proporcionan unha sensación de feroz e seguridade persoal.