Contido
- 8 signos de que o teu marido te está ignorando
- Razóns polas que un marido ignora á súa muller
- Culpar á túa parella pode danar o teu matrimonio
- 5 cousas que facer cando o teu marido te ignora
- 1. Asegúrate de ter toda a atención do teu compañeiro
- 2. Desacelere e faga unha pregunta de resposta aberta
- 3. Pare o xogo das culpas
- 4.Se a túa parella parece inundada, marcha, pero non con rabia nin culpa
- 5. Programa unha "conversa que reduce o estrés" a diario
- Nunha nota final
Unha queixa común para as parellas que se atopan comigo para asesoramento é "O meu marido ignórase" ou porque se afastan porque unha parella se retirou ou se afastou emocionalmente e a outra persoa se sente ignorada.
Os estudos demostran que se esta dinámica adoita levar a un patrón perseguidor-distanciante que pode ser altamente prexudicial para unha relación.
Durante unha recente sesión de asesoramento de parellas, Claire, de 38 anos, queixouse de que Rick, de 44 anos, estivo ignorándoa durante moito tempo e sentíase totalmente desconectada del. Aínda durmían na mesma cama pero rara vez tiveron relacións sexuais e Claire declarou que estaba farta de intentar captar a súa atención.
Claire expresouno así: “O meu marido ignórase. Encántame Rick, pero non estou namorado del. A miña mente e as miñas emocións están moi delgadas porque estou moi estresado e non me fai caso. Cando teño algo importante que dicir, normalmente está absorto co seu teléfono ou está escoitando música e sintonizándome ".
8 signos de que o teu marido te está ignorando
¿Sentes a miúdo "O meu marido ignórase. Estou facendo algo mal? Como podo solucionar isto? "
Se estás lidando con esta situación do meu marido, ignórase, pero non estás seguro de se está na túa cabeza ou realmente está a suceder, comproba estes signos de ignorancia para estar seguro:
- Deixa de iniciar conversas contigo.
- Comeza a pasar un tempo excesivo no seu teléfono.
- "Cala" ou retírase: pasa máis tempo lonxe de ti.
- Parece estar no "seu propio mundo" e deixa de compartir cousas contigo.
- Móstrache menos ou ningún aprecio coas súas palabras ou accións.
- Cando o teu cónxuxe di cousas ferintes.
- O teu marido parece distante.
- Pensas: "Ao meu marido non lle importan as miñas necesidades".
Razóns polas que un marido ignora á súa muller
As esposas quéixanse a miúdo: "O meu marido non me fai caso".
¿É normal que un marido ignore a súa muller? Por que este patrón de relación é tan común?
O doutor John Gottman explica que a tendencia de que unha persoa persiga e que a outra estea distante está conectada á nosa fisioloxía e que os homes tenden a retirarse e as mulleres adoitan perseguir cando están en relacións íntimas.
- Nas súas clásicas observacións de "Love Lab", Gottman sinalou que este patrón de distanciamento e persecución, que fai que as mulleres se sintan ignoradas polos seus maridos, é un dos principais contribuíntes á ruptura matrimonial.
Tamén advirte de que, se non se cambia, é a principal causa de divorcio porque as mulleres cansan de esperar a que as súas parellas se relacionen emocionalmente e os homes a miúdo retroceden sen ser conscientes da peaxe que está a ter o seu matrimonio.
- Ademais, unha das barreiras comúns para unha comunicación positiva que pode facer que un marido ignore a súa muller é que o que escoita pode ser moi diferente ao que a súa parella intenta comunicar.
En Loitando polo teu matrimonio, o psicólogo Howard J. Markman explica que todos temos filtros (ou dispositivos non físicos no cerebro) que cambian o significado da información que escoitamos. Inclúen distraccións, estados emocionais, crenzas e expectativas, diferenzas de estilo e autoprotección (ou non querernos facer vulnerables).
Por exemplo, se Claire entra pola porta e di: "Teño algo importante que dicirche", Rick pode esperar que se queixa (e así pode que a ignore), mentres que ela podería estar dicindo que algo xenial ocorreu na súa oficina. .
Do mesmo xeito, se Rick se distrae vendo un programa de TV, é posible que non responda a Claire. A continuación móstranse outros cinco signos de que o seu marido pode estar ignorándovos.
O seguinte vídeo detalla as razóns polas que un marido pode ignorar á súa muller:
Culpar á túa parella pode danar o teu matrimonio
A verdade, é posible que te atopes culpando á túa parella cando as túas necesidades non están sendo atendidas. Tamén pode notar que está a ter as mesmas pelexas repetidamente.
Despois dun tempo, probablemente non estea a tratar o problema que nos ocupa e un círculo vicioso de resentimento, frustración e rabia desenvólvese e nunca se resolve.
Claire reflexiona: "O meu marido ignórase e entón os nosos argumentos poden ser desagradables e tendemos a facer comentarios lamentables e culpámonos mutuamente das transgresións pasadas que nunca se tratan. Só quero que pare, pero dóeme moito cando Rick ignora as miñas ofertas de atención.
Sei que contribúo aos nosos problemas, pero os dous estamos atrapados ".
Segundo o conselleiro de relacións Kyle Benson, a tendencia dos socios a ter dificultades para prestarse atención entre si está a ter un mal efecto nas relacións.
Di que a maioría da xente está bombardeada con estímulos como mensaxes, publicacións e vídeos que interfiren na súa capacidade de atención. Como resultado, isto impide a súa capacidade para prestar atención ás súas parellas.
Tanto se as parellas están distraídas, cansas ou simplemente preocupadas ou cando un tipo te ignora despois dunha discusión, é importante entender que a comunicación é unha vía de dobre sentido.
É unha boa idea cando se sente ignorado polo seu marido para examinar o seu propio comportamento e tratar de modificar o seu enfoque para chamar a súa atención.
Se pensas que "O meu marido me ignora", aquí tes algunhas formas de asegurarte de que tes a atención da túa parella e evitas a dinámica perseguidor-distanciante.
5 cousas que facer cando o teu marido te ignora
A situación non está fóra de control. Se pensas que "O meu marido ignórase sexual ou emocionalmente" pero non sabes como solucionalo, hai algunhas formas de socorrerte. Míralos:
1. Asegúrate de ter toda a atención do teu compañeiro
Isto significa non asumir que está escoitando só porque estás falando. Pola contra, faga o check-in: "¿É este un bo momento para falar?" Isto pode parecer de sentido común, pero moitos homes quéixanse de que as súas esposas entran nunha conversa cando están distraídas ou son incapaces de prestarlles toda a atención.
2. Desacelere e faga unha pregunta de resposta aberta
Que facer cando o teu marido te ignora?
Pregunta sobre como se sente a túa parella e como se enfronta aos estresantes. Simplemente sentarse coa parella cunha cunca de café pode axudar moito a mellorar o sentido da comprensión, a empatía e, finalmente, mellorar a comunicación na súa relación.
En vez de preguntar: "pasaches un bo día", que provocaría unha resposta si ou non, tenta preguntar algo como "Encantaríame escoitar como che pasou o día".
3. Pare o xogo das culpas
Que facer cando o teu marido di cousas ferintes?
Asume o mellor do seu compañeiro.
Se realmente pode abrazar este concepto, vostede e a súa parella sentirán un alivio case inmediato. Se deixas de apuntar os dedos e realmente te centras en comprender a perspectiva do outro e amosar amor a través das túas accións, o teu matrimonio mellorará.
4.Se a túa parella parece inundada, marcha, pero non con rabia nin culpa
Cando o teu marido te ignora, desvincúlate como un xeito de restaurar a compostura e non castigar á túa parella. Fai un descanso do diálogo durante polo menos 10-15 minutos.
Por exemplo, ler unha revista é unha gran distracción porque podes navegar por páxinas de xeito bastante inconsciente. Tenta retomar un diálogo cando te sintas actualizado e capaz de falar con calma e racionalidade.
5. Programa unha "conversa que reduce o estrés" a diario
“O meu marido evítame. O meu marido doe os meus sentimentos e non lle importa ".
Se o teu marido che ignora, busca regularmente unha oportunidade para desconectarte, confiarte e escoitarte mentres falas dos factores estresantes diarios da túa vida.
Esta conversa non pretende ser un momento para afondar en problemas de relación, senón para poñerse ao día ou facer check-in entre si.
De feito, a atención e a intención que entra nestes check-in diarios tamén se poden levar a cabo en actividades máis espontáneas.
Aínda que a nosa capacidade para abarcar aventuras está certamente restrinxida polas realidades dunha vida ocupada, os cónxuxes aínda poden aproveitar o día e planificar xuntos experiencias novas, divertidas e emocionantes.
Interromper a rutina da vida diaria con actividades como camiñar diariamente ou incluso inscribirse nunha clase de cata de viños pode achegar a vostede e ao seu marido.
Nunha nota final
Considere novas formas de expresar o amor, como deixarlle unha nota amorosa ao seu marido (expresar emocións positivas) ou cociñarlle unha deliciosa comida.
Estas cousas poden axudarche a restablecer o vínculo entre ti e a túa parella e axudarche a sentirte máis preto. Se pasas tempo a diario conversando e expresas amor, agarimo e admiración ao teu marido, fomentará unha conexión máis profunda e fortalecerá a túa relación.