Contido
- Que é un apego ansioso?
- Que signos mostra unha vítima de apego ansioso
- Como transformar o apego ansioso nun seguro?
- Psicoterapia
- Terapia de parella para a ansiedade nunha relación
- Superación do apego ansioso
Como os bebés humanos, tamén nacemos neste mundo onde temos que depender de alguén para a nosa propia supervivencia.
Dado que necesitamos moito a esta persoa, atraemos por ela naturalmente.
Non obstante, a natureza do noso apego depende en parte de quen somos como individuo e tamén de como a outra persoa responde ao noso apego e ás nosas necesidades.
Mesmo de adultos, cando che preocupas por alguén, podes formar algún tipo de apego por eles, pero non todos os anexos son similares.
A natureza do noso apego por alguén ten moito que ver co estilo que desenvolvemos cando somos pequenos, e isto continúa a medida que nos convertemos en adultos.
Se o estilo de apego que adoptas non é saudable, entón podes pasar toda a vida nunha relación infeliz.
Tal exemplo de apego pouco saudable é un apego ansioso.
Segue lendo para saber que podes facer con este tipo de dependencia da túa parella.
Que é un apego ansioso?
Se o seu o pai non entende todas as túas necesidades ou cumprírono de xeito consistente, entón pode que teñas desenvolvido un apego ansioso con eles.
Este tipo de anexo é unha especie de apego inseguro. A medida que medras, desenvolves un tipo de apego similar coa túa parella.
Este ansioso estilo de apego fai que te preocupes constantemente sobre cousas como como facer que o teu cónxuxe se namore máis de ti e como facer que a túa parella te ame.
Isto fai que sexas pegajoso, celoso, necesitado, temeroso e cheo de ansiedade.
Pensas que se cometes un erro ou se a outra persoa se atopa con alguén mellor que ti, a túa relación caerá e acabará.
Este apego leva a unha sensación constante de que non es o suficientemente bo, xa sexa o teu outro significativo ou só o teu amigo.
Este anexo non che permite esperar a que alguén veña a criticarte porque o fas ti mesmo.
Depende cada vez máis da súa relación e séntese coma se a outra persoa sexa mellor que vostede e poida satisfacer as súas necesidades dun xeito mellor.
Podes atoparte buscando a unha persoa dominante, crítica e inconsistente cando te duchas de amor e te amosas agarimo.
Mira tamén:
Que signos mostra unha vítima de apego ansioso
Unha persoa adulta ansiosa adoita telo moi inseguro e autocrítico.
Queren buscar tranquilidade e aprobación mutuamente constantemente, e incluso isto non axuda a desfacerse da dúbida de si presente no seu cerebro.
Na súa relación, trátase de sentimentos profundos que os fan sentir coma se fosen rexeitados e por iso seguen a ser preocupantes e pouco confiables.
Isto fainos actuar de forma máis pegajosa e sentirse moi dependentes da súa parella. Esta xente non vive unha vida equilibrada porque a súa inseguridade deixa que se sintan xuntos uns contra os outros emocionalmente desesperado.
Como transformar o apego ansioso nun seguro?
Afortunadamente, o estilo dunha persoa pódese revisar facilmente a través dunha experiencia diferente ou interactuando cun compañeiro que ten un historial de conexión segura.
Antes de afondar en como superar a ansiedade relacionada, comprenderemos como afecta a ansiedade ás relacións.
As parellas nunha relación de apego ansioso teñen que loitar constantemente contra a inseguridade, a ansiedade, a insatisfacción e os celos.
O apego ansioso inseguro implica retos que deixan pouco espazo para a felicidade das relacións e a confianza mutua.
Superar o apego ansioso é unha viaxe tediosa e a intervención experta oportuna é a mellor forma de atopar unha resposta definitiva á pregunta, como superar o apego ansioso e liberarse de relacións insalubres ou abusivas.
Un deses xeitos é a través da psicoterapia.
Psicoterapia
A clave para converter este apego nun apego seguro é darlle sentido ás experiencias vitais da persoa para axudala a comprender como a súa infancia está a afectala hoxe en día.
Tanto se se trata de ansiedade ao comezo dunha relación como dun patrón vicioso de citas de apego ansioso, un psicoterapeuta sabe como navegar nesta traxectoria complicada e prestarlle a axuda adecuada ao apego ansioso.
Os terapeutas adoitan camiñar polas súas parellas a través dun proceso de narrativa coherente que á súa vez axuda a construír anexos máis sans, máis seguros e mellores.
Cando unha persoa crea unha narrativa coherente, indirectamente reescriben o seu cerebro para dar a luz a seguridade dentro de si mesmos e a súa relación.
Lembre que pode superar a ansiedade relacionada por si mesmo, incluso coas mellores intencións, pode que non produza o resultado desexado.
Terapia de parella para a ansiedade nunha relación
Na terapia de parella, ambos os socios poden someterse a un proceso de terapia de voz que lles axudará a desafiar e identificar a voz crítica dentro e a desfacerse das voces que aumentan as expectativas de rexeitamento e ira.
A través desta terapia, as parellas poden desfacerse da súa actitude cínica e hostil entre si e comprender de onde veñen tales pensamentos.
Este enfoque actúa como un xeito positivo de expresar amor xenuíno e dar a luz unha seguridade real nas relacións.
Tamén sería útil comprender outro estilo de apego ansioso e crítico.
Ambivalente ansioso.
Hai dous tipos diametralmente opostos de trastorno de apego ambivalente.
- Enfadado: Un individuo busca unha conexión coa súa parella e despois fai un volteo. Rexéitanos e fanse hostís.
- Pasivo: A persoa está abrumada polo seu propio sentimento de impotencia e é incapaz de achegarse aos demais por intimidade.
Superación do apego ansioso
Tratar estes problemas por conta propia pode roubarlle unha relación satisfactoria e mellor cos demais.
Aínda que xa estea nunha relación, é fundamental que tome axuda da terapia se quere que a súa relación mellore e combate o trastorno de apego ansioso.
Os expertos cualificados e fiables poden darlle o consello correcto sobre como superar o apego preocupado e facilitar a curación do apego ansioso.
Non obstante, asegúrese de traballar cun terapeuta de boa reputación que non faga uso de técnicas fadish e tome medidas correctivas para identificar os desencadeantes do apego ansioso e tratar o estilo de apego temeroso.
A terapia sentará e examinará as túas relacións pasadas, incluída a túa relación cos teus pais.
Utilizarán a técnica cognitivo-condutual para cambiar a forma de pensar sobre a túa relación e, polo tanto, a farán mellor e máis segura.