Contido
- Como identificar o comportamento pasivo-agresivo
- Consello
- Eloxios a dúas mans
- Ignorar a xente ou non dicir nada
- Poñendo as cousas
- Seguindo contando
- Deixar á xente fóra ou falar ás costas
- Saltando os eloxios
- Sabotaxe
Deixemos clara unha cousa importante antes de comezar este artigo; non estamos a implicar que ter un comportamento pasivo-agresivo convértete en mala persoa. Pero iso significa que se tes trazos pasivo-agresivos, podes facer que outros estean incómodos.
Tamén podes sabotear os teus soños e obxectivos por mor do teu comportamento. E ben, a vida sería moito máis alegre para vostede se puidese tratar os seus problemas, axustar a súa resposta e aprender a expresarse axeitadamente.
Non disparar ao mensaxeiro; todos temos as nosas cruces por levar. Pero se che preocupa se podes demostrar un comportamento pasivo-agresivo, comproba a continuación algúns dos síntomas pasivo-agresivos e, despois, todo o que tes que facer para corrixilos.
Para corrixir os patróns, é vital notar que está a ter un comportamento pasivo-agresivo e despois corrixilo para gozar dunha vida máis satisfactoria.
Como identificar o comportamento pasivo-agresivo
Cando notas síntomas de comportamento pasivo-agresivo, pregúntate que foi o que provocou que reaccionases ou te comportases así? ¿Podería ser porque se enfadou ou se sentiu defensivo (insira calquera outra emoción) ante un comentario ou situación feita e, se é así, por que?
Que causou que te enfadases e por que? Ou te comportaches así no piloto automático?
Notar estas cousas axúdalle a darse conta de que precisa procesar algunha emoción reprimida ou quizais cambiar algunhas crenzas limitantes.
Tamén pode resaltar que ten un hábito de comportamento que precisa axustes. Isto pódese facer facilmente corrixindo o comportamento a medida que o notas; a túa mente collerá rapidamente e adoptará as túas novas prácticas se te fas coherente.
Aquí tes algúns signos (pero non todos) de comportamento pasivo-agresivo:
Consello
Quere cousas, pero non as pide directamente; no seu canto, podes suxerir dicindo cousas melancólicas sobre as cousas que queres.
Por exemplo, alguén no traballo ten un bolso novo e dis que é un bolso encantador, gustaríame conseguir un, pero non gaño cartos suficientes.
Esta forma de comportamento pasivo-agresivo fará que o destinatario se sinta culpable ou malo por ter cousas tan agradables (ou o que fose coidando).
Eloxios a dúas mans
Ás veces, os celos, a frustración ou a falta de comprensión poden estar detrás dos eloxios dobregados ou contrarrestados. Esta forma de abuso pasivo-agresivo fai que pareza grosero porque a afirmación foi grosera.
É posible que o teu amigo teña certo encanto e podes dicir que sempre fas gracia cando dis cousas parvas así. Ou incluso, "por que sempre fas iso?".
Ou, un amigo ten un coche novo e pode dicir que é "bo para o orzamento" e logo comeza a falar de como o seguinte coche en escala de prestixio é tan poderoso. Estes son normalmente comportamentos pasivo-agresivos nos homes.
Ignorar a xente ou non dicir nada
Algúns agresores pasivo-agresivos utilizan o silencio como ferramenta. É posible que non respiren unha palabra, deixando un silencio incómodo. Pero a súa enerxía e expresión poden estar falando.
Do mesmo xeito, pode non devolver unha chamada ou facer que alguén espere máis tempo antes de falar con eles. Isto ocorre normalmente despois dunha discusión.
Claro que todos necesitamos espazo para refrescarnos, pero non falar con alguén durante horas sen nin sequera dicir que precisa tempo é pasivo-agresivo. E estas características das persoas pasivo-agresivas son difíciles de sinalar desde o inicio.
Poñendo as cousas
Se te pospostas facendo algo porque non estás de acordo, non queres axudar á persoa que participa no que esteas facendo ou estás frustrado por algo.
Parar e preguntarse é unha forma de comportamento pasivo-agresivo porque ben podería ser.
Seguindo contando
Se alguén bota de menos o teu aniversario, botas de menos o teu ou fas un gran negocio.
Se alguén dixo algo do que te sentiches ofendido hai meses non o deixas esquecer e fas que o paguen por dez.
Podes buscar castigar á xente por cousas que pensas que fixeron, pero non te detés. Se inicia o contacto con alguén, esperará que inicie o contacto a próxima vez, ou haberá un problema.
Todas estas son formas de comportamento pasivo-agresivo nas relacións.
Deixar á xente fóra ou falar ás costas
Este é o que moita xente pode ter chegado nalgún momento deliberadamente ou porque colaboraban sen querelo cun comportamento pasivo-agresivo.
Estes son normalmente trazos femininos pasivo-agresivos.
Pero se estás falando negativamente ás costas de alguén, ou deixándoo intencionadamente (discretamente ou non), ou incluso se estás a dicir ou pensar cousas bonitas ás costas de alguén, pero camiñarías sobre carbóns quentes antes de dicirlles á cara ... estes son exemplos de comportamento pasivo-agresivo.
Saltando os eloxios
Non louvar a alguén onde se debe, non ser feliz polo éxito de alguén e facelo saber dalgún xeito son exemplos de comportamento pasivo-agresivo nas relacións.
Se es competitivo, non está mal que te perdas, pero é un comportamento pasivo-agresivo se deixas que a persoa que perdiches sente deliberadamente a túa dor.
Mira este vídeo:
Sabotaxe
Ok, entón esta forma de comportamento pasivo-agresivo é máis extrema. Non obstante, se alguén está a buscar problemas, decepción, se non lle di á xente onde está o partido deliberadamente ou non lle aconsella un cambio nos prazos, entón está saboteando e iso é pasivo-agresivo.
Agora que xa sabes os signos flagrantes tenta medir se estás atrapado nunha relación pasivo-agresiva.
Se tes socios pasivo-agresivos, non teñas présa de sinalalos. É posible que as persoas pasivo-agresivas non tomen o xogo das culpas no paso correcto.
Se queres que a túa relación continúe e mellore co tempo, debes abrir as liñas dunha comunicación sa. Podes intentar dicirlle á túa parella o mal que te afectas e como o seu comportamento é prexudicial a longo prazo.
Non esperes cambios dramáticos. Pero, certamente, é posible traballar nun comportamento pasivo-agresivo. Tamén pode recibir axuda profesional de conselleiros ou terapeutas para traballar en trazos de comportamento negativos.