Contido
- Feito: primeiro, algo de estrés na vida é bo
- Feito: o estrés mental pode afectar a túa sexualidade de varias maneiras
- Feito: a excitación sexual é un tipo de bo estrés
- Feito: o estrés pode afectar a túa vida sexual de moitos xeitos
- Feito: ás veces o teu cerebro anula o desexo
- Feito: o estrés afecta aos niveis hormonais que á súa vez afectan as cuestións sexuais
- Feito: o estrés Fai que se liberen as hormonas noradrenalina e epinefrina
- Feito: o estrés provoca a liberación de hormonas que estreitan os vasos sanguíneos
- Feito: hai solucións para problemas de sexualidade causados polo estrés
- Feito: debes consultar a un médico se o teu estrés provén da ansiedade sexual
- Feito: unha solución é o equilibrio
- Feito: a xestión do tempo realmente reducirá os niveis de estrés
- Feito: pon todo en orde, estresa e a sexualidade volverá
Estrés. Todo o mundo o experimenta en moitas áreas da vida: tensión no traballo, tensión por unhas próximas vacacións ou aniversario, tensión por ter que tratar con veciños desagradables, un pai tolo, nenos que odian estudar e teñen importantes exames, suben os prezos en o supermercado, a política nacional e local.
Xa o nomes e podes estresarte. Pero e a sexualidade?
Iso é o que nos fai exclusivamente humanos. Os animais non se preocupan pola sexualidade; non, só nós os bípedos erguidos estresamos sobre a sexualidade.
Vexamos isto de cerca e igualmente importante, a ver se hai formas de reducir o estrés.
Feito: primeiro, algo de estrés na vida é bo
Os humanos necesitan unha certa tensión nas súas vidas. Isto pode parecer contra-intuitivo, pero o estrés é necesario para o funcionamento físico do corpo humano. Os músculos traballan en base ao estrés. Pero iso é estrés físico. Que pasa co estrés mental?
Feito: o estrés mental pode afectar a túa sexualidade de varias maneiras
Os factores externos adoitan ser a causa fundamental do estrés mental. Pénsao.
Unha caixa repleta de traballo que xa atrasa, un transporte público masificado cheo de xente que estornuda e tose, veciños ruidosos, un clima frío e gris durante días sen fin, facturas sen pagar e un traballo que non paga o suficiente para facer o fin de semana: todos estes factores poden crear e producir algo máis que un pouco de estrés mental na vida.
Feito: a excitación sexual é un tipo de bo estrés
Non só moitas persoas non asocian a excitación sexual co estrés; moita xente non sabe que a "cura" para este tipo de estrés é un orgasmo.
Feito: o estrés pode afectar a túa vida sexual de moitos xeitos
Os factores externos que fan que unha persoa se sinta estresada poden crear unha baixa libido ou unha falta de desexo sexual. "Meu Deus! Estiven todo o día traballando no caso dun divorcio dun cliente moi importante todos os días durante semanas ", dixo o avogado Daisy con voz moi exasperada.
Ela continuou: "O último que quería era ter relacións sexuais co meu marido cando finalmente cheguei a casa. Como sen dúbida podes imaxinar, John estaba frustrado e descontento con todo, pero eu estaba demasiado canso. Os dous estivemos moi contentos cando se resolveu o caso ".
Feito: ás veces o teu cerebro anula o desexo
Se está estresado por un factor externo, o seu cerebro basicamente "censura" calquera estímulo sexual que a súa parella intentará darlle.
Segundo o doutor Bonnie Wright, "o teu cerebro empuxa os estímulos sexuais da túa conciencia para que poidas concentrarte no problema que nos ocupa. Cando se resolva o estrés, o teu cerebro permitirache prestar atención a cousas e actividades de intriga sexual ".
Feito: o estrés afecta aos niveis hormonais que á súa vez afectan as cuestións sexuais
O estrés fai que os niveis hormonais fluctúen. Isto, á súa vez, provoca cambios no estado de ánimo e o desexo sexual a miúdo cae pola drenaxe. O estrés a longo prazo ou crónico aumenta a produción de cortisol, que a miúdo reduce a libido ademais doutros efectos negativos sobre o corpo.
Feito: o estrés Fai que se liberen as hormonas noradrenalina e epinefrina
Fala de círculos viciosos: se estás estresando sobre o teu rendemento na cama, liberaranse estas hormonas que farán que os homes teñan menos probabilidades de alcanzar o orgasmo. E hai unha razón fisiolóxica de por que isto ocorre.
Feito: o estrés provoca a liberación de hormonas que estreitan os vasos sanguíneos
Nos homes, menos fluxo sanguíneo ao pene significa que é moito máis difícil conseguir o orgasmo. Coas mulleres, esas hormonas poden significar que está menos interesada no sexo e, en consecuencia, a súa rexión xenital non estará lubricada.
Desafortunadamente, tanto con homes como con mulleres, o estrés ten este efecto directo na satisfacción sexual.
Feito: hai solucións para problemas de sexualidade causados polo estrés
Aquí hai unha solución moi importante pero moi difícil en dúas palabras: aprender o equilibrio. Tan fácil prescribir esta solución, tan difícil de adoptar e seguir.
Hai moitas recomendacións e métodos para reducir o estrés e a ansiedade, e a mellor suxestión é seguir probándoas e atopar unha ou varias que sexan efectivas para vostede.
Feito: debes consultar a un médico se o teu estrés provén da ansiedade sexual
Por suposto, tes que estar cómodo falando disto co teu médico ou simplemente estarás axudando nos pagos da casa de vacacións dese médico.
O médico pode axudarche a determinar se tes algún problema físico que che estea creando ansiedade sexual. Farán probas e determinarán se un medicamento que pode tomar é a orixe dos seus problemas, medicamentos como bloqueadores beta ou antidepresivos.
Pode ser un diñeiro ben gastado, pero non comece a preocuparse polos problemas de diñeiro. É outro círculo vicioso.
Feito: unha solución é o equilibrio
A única solución que segue aparecendo en gran parte da investigación sobre estrés e sexualidade é equilibrar, aprender a equilibrar a súa vida.
A maioría da xente estaría de acordo en que isto é moi difícil de facer. Os pasos simples para axudar a equilibrar os moitos factores de estrés inclúen durmir o suficiente, non levar o traballo a casa, facer exercicio e a habilidade tan importante: a xestión do tempo.
Feito: a xestión do tempo realmente reducirá os niveis de estrés
Tratar de equilibrar todos os aspectos da vida é realmente un truco en si mesmo. Isto pódese conseguir co paso do tempo, pero esperar recuperar o equilibrio e a posterior diminución do estrés na súa vida durante a noite é unha imposibilidade virtual.
Pero para empregar o vello cliché lixeiramente revisado, unha viaxe de mil quilómetros comeza cun só paso.
Feito: pon todo en orde, estresa e a sexualidade volverá
Iso é en poucas palabras. Equilibrio. Boa tensión por liberación! Benvido de novo á sexualidade!