Contido
- 1. Teña presente que a comunicación é clave
- 2. Facede tempo uns aos outros
- 3. Dálle espazo
- 4. Respira antes de falar
- 5. Cambia a túa rutina
- 6. Manter viva a intimidade
O embarazo é unha fase brillante para moitas parellas. Este é o momento no que as parellas se unen e se achegan máis. É o momento no que dúas persoas se dan conta de que traerán e criarán outra vida humana, e os problemas do embarazo e as expectativas que vén cun bebé cambiarán a dinámica das relacións.
Os cambios no teu corpo, as curvas evidentes, a barriga abultada e as fortes hormonas que podes experimentar no teu corpo teñen o poder de desequilibrarte á hora de nutrir a túa relación durante o embarazo coa túa parella. Nun momento dado, vostede e a súa parella poden sentirse conectados e, noutro momento, poden sentirse esgotados e illados emocionalmente.
Se vostede e o seu marido non poden poñerse de acordo nin nunha soa cousa e están a loitar constantemente, non se preocupe porque estas pelexas son moi comúns. Ter un bebé é un evento que cambia a vida e pode cambiar drasticamente a relación dunha parella durante o embarazo.
Ao mesmo tempo, unha relación de apoio importa durante o embarazo. As hormonas do embarazo poden afectar de xeito diferente ás futuras nais. Algúns poden experimentar unha mestura de emocións altas e baixas, mentres que algúns outros poden sentirse vulnerables ou ansiosos.
Este estrés durante o embarazo pode afectar a outra relación sa e cordial entre as parellas.
Non se desconoce a ruptura durante o embarazo. As parellas que non poden soportar relacións estresantes poden acabar separándose despois do embarazo. Os problemas do matrimonio durante o embarazo son comúns. Os socios teñen que entender que as relacións cambian durante o embarazo e atopan formas de reducir o estrés durante o embarazo e tratar o estrés das relacións facilmente.
Entón, se estás lidando cunha relación estresante durante o embarazo, non te preocupes porque se mencionan a continuación algúns consellos para axudarche a manexar o estrés nas relacións durante o embarazo.
1. Teña presente que a comunicación é clave
Dado que este evento cambia a vida e pode repercutir drasticamente na súa relación coa súa parella, é esencial manter as portas da comunicación abertas. Se vostede e a súa parella non falan nin comunican e gardan os seus sentimentos e problemas para si mesmo, entón a súa relación será estresante.
Para xestionar o estrés nas relacións durante o embarazo, é fundamental que se comunique, que lle diga á súa parella como se sente e que quere e á súa parella. Ademais, debes concentrarte nos teus sentimentos e ter en conta a túa situación.
Agora tes que entender que apenas hai pautas guiadas sobre como evitar o estrés durante o embarazo. Depende completamente dos socios para saber como tratar o estrés no embarazo.
Aquí, a comunicación é a única clave para abordar os problemas de relación durante o embarazo para manexar de xeito intelixente o estrés durante o embarazo.
2. Facede tempo uns aos outros
Entre a visita ao hospital, a xinecóloga e as clases de Lamaze, é esencial que vostede e a súa parella tomen algún tempo do seu atarefado día e pasen ese tempo uns cos outros.
Ten en conta que, aínda que levas ao bebé, a túa parella tamén experimenta cambios, como a sensación de ter un bebé e ser pai.
É importante que fales e pases o tempo para informar á outra que non está soa. Sae a unha película ou a unha cea romántica nun restaurante elegante e goce de estar uns cos outros.
3. Dálle espazo
Por outra banda, non quere estar respirando continuamente polo pescozo da parella. Se estás embarazada e estresada polo teu marido constantemente, entón tes que preguntarte se o incomodas demasiado ou non?
Os argumentos e as pelexas non axudarán, senón que estes conflitos só aumentarán o estrés nas relacións durante o embarazo. Simplemente goza do tempo que pasas xuntos, PERO tamén pasa un tempo separado e deixa o outro espazo.
Así podes tratar facilmente os problemas de relación durante o embarazo.
4. Respira antes de falar
Non é de estrañar que as hormonas do embarazo poidan facerche malhumorado, malhumorado e emocional, polo que cando sentes que se produce un balance de humor, deténte, respira e pregúntate "¿É realmente quen son?". Este sinxelo truco pode evitar moitos argumentos e cuestións e pode axudarche a tratar o estrés incluso antes de que comece.
5. Cambia a túa rutina
En vez de estar empeñado no que ti e o teu compañeiro facían e discutir sobre iso, intenta ser flexible e modifica a túa rutina. Non é de estrañar que as cousas estean obrigadas a cambiar, entón ¿de que serve discutir sobre iso?
En vez de facer as actividades que adoitabas facer, como golf ou natación, intenta facer actividades máis relaxantes como sesións de spa ou recibir masaxes en parella. Elixe actividades que ambos poidan gozar.
6. Manter viva a intimidade
Non é de estrañar que o nivel de intimidade entre vostede e a súa parella poida baixar drasticamente. Esta é unha das razóns máis comúns de estrés nas relacións durante o embarazo. Nos primeiros meses estás ocupado coa enfermidade matutina, coa fatiga e os cambios de humor para que o sexo poida ser o último que penses.
A medida que pasan os meses, a túa protuberancia vólvese cada vez máis evidente e pode ser aínda máis difícil atopar a posición correcta para as relacións sexuais que sexan agradables para ti e para a túa parella. Nestas situacións, recoméndase manter unha discusión coa súa parella sobre como facelo funcionar. Momentos como pedos, descargas deben ser tomados á lixeira e descartados como unha broma.
Ao final, o embarazo e os problemas de relación son comúns e cada parella ten que pasar por esta fase durante o seu matrimonio se ten un bebé. Entón, debes aprender a reducir o estrés durante o embarazo. Por iso, non esquezas falar coa túa parella e provocar o romance.
É fundamental que vostede e a súa parella sigan tranquilos e cooperen durante este momento difícil. As mulleres deben ter en conta que, aínda que están a sufrir moitos cambios físicos, a súa parella tamén está a sufrir cambios mentais polo que tamén poden sentirse estresados e asustados.
O embarazo é unha fermosa viaxe para dúas persoas namoradas. Pero, o estrés relacionado durante o embarazo que pode vir con esta experiencia que cambia a vida desaparecerá en canto vexa ao seu pequeno durmindo nun berce ao seu carón.
Depende completamente de ti e da túa parella: como podes controlar o estrés nas relacións durante o embarazo e gozar da fase coa túa parella.