Contido
- 1. Fai unha lista de cousas que fixeches xuntos
- 2. Reduce o teu comportamento pasivo-agresivo
- 3. Desconectar ao comezo dunha discusión
- 4. Obter axuda
¿Está sufrindo o teu matrimonio neste momento? Perdiches a cremalleira e a emoción que tiñas hai anos?
Non importa se leva só seis meses ou 60 anos casado; moita xente séntese atascada no seu matrimonio. Só millóns de parellas nos Estados Unidos están nun matrimonio infeliz. E a razón número un deste estado infeliz é apuntar cos dedos cara ao seu cónxuxe.
“Se só cambiarían. Sexa máis agradable. Estea máis atento. Sexa máis reflexivo. Sexa máis amable. O noso matrimonio non estaría neste estado actual de trastorno ".
E canto máis apuntamos co dedo, máis profunda comeza a formarse a rutina. Entón, en vez de facelo, nunca funcionou; mire os catro consellos a continuación para devolver ese sentimento amoroso á súa relación.
1. Fai unha lista de cousas que fixeches xuntos
Anota unha lista das actividades que fixeches cando coñeciches á túa parella; iso foi divertido. Apaixonante. Cumprimento. ¿Acudiches a citas semanalmente, pero agora non o fas? ¿Encantábache ir ver películas xuntos? E as vacacións? Hai cousas sinxelas que adoitabas facer na casa ou no apartamento cando o coñeciches por primeira vez e que deixaches de lado?
Este é o primeiro exercicio que fago aos meus clientes cando traballo con eles de xeito individual para comezar a darlle volta ao matrimonio. Mira o que facías antes que che gustaba, crea a lista e, a continuación, escolle unha actividade desa lista e intenta involucrar á túa parella para facelo hoxe.
2. Reduce o teu comportamento pasivo-agresivo
Que estás facendo actualmente para engadir o caos e o drama na túa relación? Estás implicado nun comportamento pasivo-agresivo? O xogo das culpas? ¿Rabia? Pasas máis tempo no traballo para evitar estar coa túa parella e familia? ¿Bebes máis? Comer máis? Fumar máis?
Cando te miras ao espello e ves que estás a facer unha das actividades anteriores para evitar tratar o estado actual do teu matrimonio, podes comezar a curalo se deixas esas actividades. Apoderarse do que está a facer no matrimonio que non funciona é un paso crucial e, cando o facemos por escrito, faise evidente que non é culpa do noso compañeiro. Nós tamén formamos parte do problema.
3. Desconectar ao comezo dunha discusión
Cando comece a ver como unha discusión se converte nun argumento, desvincúlese. Pare. Traballo con parellas con regularidade que comezan a enviar mensaxes de texto ás guerras. Por que? Ningún dos dous quere que o outro teña razón. É coma unha competición. Necesitamos gañar este xogo de guerra de texto.
Un disparate! Unha das tácticas máis poderosas que ten agora chámase desvinculación. Cando intentes que a mensaxería de texto se está torcendo, deténte completamente e contrólea deste xeito.
"Cariño, vexo que imos pola mesma estrada e botamos a culpa uns aos outros, e sinto moitísimo por formar parte disto. Vou deixar de enviar mensaxes de texto agora mesmo. Quérote e non vou a ningures. Volverei dentro de dúas horas e a ver se podemos ser un pouco máis amables. Moitas grazas pola comprensión. Quérote."
Se o manexas do xeito anterior, non significa que o teu matrimonio mellore ao instante, pero tes que deter a tolemia. Porque estás lendo este artigo, depende de ti ser o líder no desmantelamento do que matou o teu matrimonio.
4. Obter axuda
Obtén axuda por conta propia se a túa parella non te acompaña, cun conselleiro, terapeuta, ministro ou adestrador vitalicio. É incrible o número de parellas que co tempo axude a darlle volta ao seu matrimonio, só unha delas entrará ao principio. Non importa quen sexa, se é o marido ou a muller, pero alguén ten que arriscar e abrir a porta á súa parella e preguntarlle se se reunirán nunha sesión para curar a relación.
A túa parella adoita dicir que non. Non empregue iso como escusa para que tamén se quede na casa. Sorpréndeme o número de relacións que axudamos cando só entrou unha das parellas. Ás veces a outra parella nunca aparece, pero a que chega pode facer algúns cambios considerables na relación e salvar o matrimonio se está disposto a facelo. faga o traballo incluso pola súa conta.
As relacións son desafiantes. Sexamos sinceros, botemos as novelas de amor por un pouco e miremos a realidade das relacións en xeral. Imos ter malos días, semanas, meses e quizais incluso anos. Pero non deixes que iso impida facer todo o posible para cambiar a relación.
Creo que se segues os consellos anteriores, terás unha boa oportunidade de salvar o teu matrimonio actual. E se por algunha razón no desafortunado caso o seu matrimonio non aguanta, aprenderá algúns valiosos consellos para traer na súa próxima relación ".