Contido
- O amor propio é o autocoidado?
- O autocoidado non fai que a xente se ame a si mesma
- O amor propio é narcisista?
- Como aprendemos a querernos?
- Corrixindo a súa autofalada interna
A maioría da xente non entende o amor propio: é un concepto complicado porque pode ser difícil de facer. Por que? Ben, porque estrañamente quererse (que é esencialmente o que é o amor propio) ou, polo menos, debería ser) parece ser algo moi difícil de facer para moita xente.
O amor propio é o autocoidado?
Pola contra, é posible que a xente traballe na súa vida facendo algunhas prácticas de "amor propio" ou "autocoidado", xa sabes, poderían reservarse a si mesmos para un corte de pelo regular. Quizais poidan reservar unha masaxe ou dar un paseo, ler un libro ou tomar un longo baño relaxante coa impresión de que estas prácticas de "autocoidado" deben axudar a facerse sentir amor propio, ¿non si?
O autocoidado non fai que a xente se ame a si mesma
É probable que non, probablemente non toquen a superficie, non menos importante porque todo o mundo debería ter o tempo de cortarse o pelo. Pero tamén porque nun exemplo extremo, unha persoa con pouca estima, que goza dun baño relaxante ou se entrega a tempo a ler un libro pode ser capaz de gozar dese momento, pero sen esforzo esas prácticas de "amor propio" nunca van cambiar como se sente esa persoa por si mesma ou como experimenta o amor propio.
Estas prácticas populares de autocuidado nunca chegarán á alma da persoa con pouca estima o suficiente para axudala a atopar un xeito de practicar o amor propio.
Pero o problema é que as típicas prácticas de amor propio que a xente usa para intentar sentirse mellor nin sequera chegan á alma dunha persoa "normal" que non ten problemas de baixa estima.
O amor propio é narcisista?
É case coma se estiveramos condicionados a esquecernos de querernos a nós mesmos, a practicar o autoodio no canto do amor a nós mesmos e incluso a sentirnos un pouco avergoñados ou avergoñados cando nos cumprimentamos, ao cabo, ¿non é narcisista?
A resposta é non, por certo.
Quererse, practicar o amor a si mesmo e louvarse non é en absoluto narcisista como rasgo autónomo.
Pero é un trazo que falta na maioría da xente.
O amor a ti mesmo é amarte a ti mesmo: non é unha tarefa
Así, a pesar de que moitos artigos atopados en liña demostrarán xeitos de "practicar o amor a si mesmo", propoñemos que o paso máis grande e máis importante nestas prácticas é aprender a quererte a ti mesmo.
Queremos dicir que realmente te amas, non hai excusa para o servizo labial nestas cuestións, especialmente porque non experimentamos o amor propio ou porque é moi popular o "autoodio" oposto nas nosas mentes e na nosa fisioloxía. Despois comeza a manifestarse nas nosas experiencias na vida e aplica as nosas opcións fisiolóxicas e mentais.
É por iso que as prácticas de autocoidado como forma de amor a si mesmos non van facer nada para axudar a unha persoa a aprender o amor propio que cambia a vida e que todos merecemos experimentar.
Como aprendemos a querernos?
Practicar o amor propio coa súa intención máis verdadeira debería comezar coa pregunta «como me quero? Esta pregunta fará que a mente dun individuo reflexione sobre por que non se ama o suficiente, o que a miúdo nos axuda a descubrir como resolver o problema.
Ademais, notar cando estamos practicando o odio a nós mesmos ou desautorizarnos cando debemos practicar o amor a nós mesmos tamén é unha boa forma de comezar a soar os cambios. Podes estar en calquera parte da túa vida, facendo calquera tarefa que debas facer e aínda podes sensibilizarche nos momentos nos que TI decides que non es o suficientemente bo e despois corrixi este patrón.
Só pensando nestas preguntas axitará algo na súa fisioloxía, o que serve para demostrar que este tipo de prácticas de amor propio están realmente marcando a diferenza, mentres que as "prácticas superficiais de amor propio" que probou no pasado non Realmente non cambiarás moito a túa fisioloxía interna, ademais de axudarche a estar relaxado ou ben temporalmente.
Corrixindo a súa autofalada interna
Entón, que fas cando notas que non te amas a ti mesmo, que estás a practicar o autoodio ou te desautorizas.
A resposta é sinxela.
Repita na túa mente unha e outra vez calquera destas afirmacións (o ideal é comezar coa primeira);
- "Xa son suficiente"
- 'Estou ben,'
- "Eu son capaz".
- "Son perfecto".
- "Estou amado".
- "Estou amando".
- "Son amable".
- "Estou _______ (insira calquera comentario amable que che guste facer para ti.)
Permite á túa fisioloxía experimentar realmente a sensación de ser "suficiente" aínda que ao principio só podes facelo por un segundo.
Pero non te rindas e non deixes de cantar ata que pase a sensación de indignidade.
Fai este exercicio de todo corazón e observa como medra non só a túa confianza e estima, senón tamén como comeza a aparecer unha experiencia marabillosa que induce a confianza, potenciación e sorprendentes.
Agora, esta forma de amor a si mesmo pode non ser a máis indulgente, pero é unha das formas máis efectivas de facerse co control de si mesmo, da súa alma e da súa psique neste momento.
O amor a nós mesmos é algo que todos debemos expresarnos; é algo que deberiamos sentir - aínda que non é unha experiencia - o amor a si mesmo é un estado de existencia. E cando chegas a ese lugar, onde deixas de desautorizarte e comezas a gustarte e aceptar realmente quen es, non hai nada de malo en entregarte a algunhas das marabillosas experiencias de "amor propio" que son tan populares nestes días.
Só porque te amas e te aceptas e sabes que tes dereito a esas indulxencias.