Contido
- Medo ao rexeitamento
- Relacións pasadas
- Diferenzas nos estilos de comunicación
- Conflito
- Falta de confianza en si mesmo
Un problema común que sofre a moitas parellas é a incapacidade de comunicarse con eficacia. As estratexias de comunicación son difíciles de manobrar e poden resultar problemáticas para as parellas que se enfrontan a desafíos cando intentan entenderse.
Pero non aprender novas estratexias para conectarse coa parella e non recoñecer diferenzas pode ser prexudicial para a súa relación. Hai varios obstáculos para poder abrirte e ter unha comunicación positiva coa túa parella. A continuación, bótalle un ollo a algúns dos obstáculos máis comúns e como superalos.
Medo ao rexeitamento
Pensa en como conversas cos demais. ¿Estás aberto, honesto e disposto a dicir o que tes que dicir sen ter en conta como se pode percibir? Ou tendes a ser reservado e temedes dicir a vosa opinión porque vos preocupa o que pensarán os demais? Temer o rexeitamento pode debilitar a disposición dun compañeiro a compartir os seus acontecementos ou desafíos vitais co seu ser querido. Aínda que poida ser irracional pensar e sentir así, é unha barreira real e verdadeira para algúns. Sé proactivo e aprende as formas en que a túa parella tende a comunicarse. Verifica que a túa relación é un lugar seguro para ser aberto e honesto; é un lugar libre de xuízo ou suposición. Despois pon en práctica eses compromisos.
Relacións pasadas
Algúns temen as consecuencias da apertura por mor de patróns nas relacións pasadas. Pode estar con alguén novo, alguén cunha forma única de falar e compartir os seus sentimentos ou emocións. Pero aos problemas do pasado gústalles criar as súas feas cabezas e crear unha sensación de vacilación e segredo nas relacións. Se te sentes tímido por compartir abertamente coa túa parella por mor de vergoña ou vergoña, fala coa persoa que amas. Se a túa parella realmente te ama e se preocupa por ti, é probable que esta conversa sexa doada. Debería sentirse seguro na relación e sentirse coma se tivese voz. Non deixes que o medo do pasado te impida ter alegría relacional no presente.
Diferenzas nos estilos de comunicación
Como nos comunicamos entre nós é unha das características máis singulares do ser humano. Os estilos de comunicación complexos inclúen diferenzas nas expresións faciais, ambientes, linguaxe corporal, tons de voz, elección de palabras e tempo. Estas diferenzas nos patróns de comunicación poden evitar a apertura entre os socios ao non permitir que cada persoa se involucre plenamente coa outra. Se os contrastes son o suficientemente diversos, pode ser difícil para unha parella atopar puntos comúns e a capacidade de falar claramente sobre os seus sentimentos e emocións. Os estilos poden variar de agresivos ou enfrontados a tímidos ou asertivos. Se vostede e a súa parella teñen diferenzas significativas na forma de compartir verbalmente a súa vida cos demais, é bo manter unha conversa sobre as necesidades e os desexos na comunicación para sentir que a relación é un lugar seguro para ser aberto e honesto.
Conflito
Moitas parellas sofren falta de apertura porque unha ou ambas as parellas teñen medo ao conflito. Do mesmo xeito que sucede cos estilos de comunicación, as formas en que a xente elixe solucionar problemas pode variar moito. Algúns prefiren coñecer de fronte un desacordo e resolver problemas a través da confrontación e a discusión. Outros poden afastarse do conflito e volver máis tarde despois de pensar racionalmente os problemas. Non obstante, algúns son máis tímidos e preferirían ignorar o conflito por completo e tratar de descubrir unha solución sen ter discusión nin argumento.¿Sabes cal é o teu principal estilo de conflito? Que pasa coa da túa parella? Se cre que son moi diferentes, pode ser aconsellable establecer "regras de conflito" para crear un lugar seguro para que ambos os socios sintan como se a súa voz fose escoitada e recoñecida.
Falta de confianza en si mesmo
A baixa autoestima na súa vida persoal pode provocar desconfianza e unha redución da información compartida entre as parellas nunha relación. A baixa autoestima ou autoestima, en xeral, é unha incapacidade para sentirse seguro na súa propia pel. Pode provocarche un sentimento incómodo no teu contorno ou ser incómodo como es. Este tipo de autoconcepto negativo pode repercutir gravemente na súa capacidade e disposición para falar abertamente co seu significativo sobre acontecementos ou preocupacións da vida. Non hai solución fácil para a baixa autoestima; é preciso o compromiso de cambiar a túa forma de pensar sobre ti mesmo. Non obstante, unha das ferramentas máis eficaces da túa "caixa de ferramentas" é a persoa que máis te quere. Se desexas cambiar a túa propia imaxe e, á súa vez, a forma de comunicarte coa túa parella, o teu activo máis valioso é confiar no apoio que tes coa túa parella ao teu lado.
Aínda que ningún destes tropezos só explica a dificultade que teñen algunhas persoas para abrirse ás persoas ás que máis aman e nas que máis confían, son un bo lugar para comezar. Avalía onde estás na túa capacidade para comunicarte co teu cónxuxe ou parella e revisa os desafíos que poden evitar que ningún dos dous se abra ao outro.