Contido
Todos estamos a vivir unha crise máis alá da comprensión.
Aínda que as ramificacións de gran alcance seguen sen estar claras, frases como "distanciamento social" e "auto-corentena" pasarán a ser indeleble no noso vocabulario.
Incluso o primeiro sinal de tose seca ou unha lixeira sensación de malestar pode provocar unha resposta de medo hipervixilante.
Sen dúbida, a pandemia COVID-19 afecta ou afectará a todos nós en proporcións que cambian a vida, se non fisicamente, entón certamente social, emocional, mental e / ou espiritualmente.
Que lles fará esta crise ás relacións íntimas
¿Estaredes unhas nas outras gargantas, rifando e suando as cousas pequenas debido á ansiedade ou a sensación de desesperanza / impotencia?
¿Distanciarase emocionalmente uns dos outros, sen saber como soportalo?
Ou, xuntarase para establecer unha conexión coa súa parella dun novo e fermoso xeito de asociarse para axudarse e apoiarse mutuamente coa man que se lle dea?
Estas e moitas outras preguntas que debemos enfrontar agora mentres este cruel e desalmado virus crea unha nube escura entre nós.
Non obstante, aínda que temos tan poucas opcións neste momento sobre como esta pandemia nos afectará individualmente e moito menos colectivamente no mundo en xeral, podemos facernos cargo de como creamos máis intimidade nunha relación e unha profunda conexión emocional neste momento presente. .
Mira tamén:
Consellos para conectar co teu compañeiro
Na miña experiencia profesional e persoal, paréceme que cando non temos a capacidade de resolver os problemas máis grandes, podemos manternos con maior facilidade cando nos centramos nas cousas sobre as que temos certo control.
Certo, poden parecer triviais entre a crise, pero se actualmente non te enfrontas a enfermidades, ás veces a práctica máis sinxela importa.
Así que, ademais de aplicar todas as precaucións recomendadas para manterse san e seguro durante a pandemia de coronavirus, intente practicar calquera ou todas as seguintes formas de conectarse co seu compañeiro:
1. Escolla xuntos algún tipo de frase ou mantra.
Atopa algo que resoa entre os dous. Entón, se un ou outro entra nun estado de ánimo negativo, podes recordarche algo esperanzador.
Por exemplo, podes dicir: "Cariño, faremos todo o posible para superalo ... e afrontaremos cada día con gratitude e esperanza."
2. Cóntese unha das súas historias favoritas sobre o proceso de namoramento dos dous.
Os recordos reavivantes que te uniron como parella poden crear unha reacción química positiva no cerebro. E, sen dúbida, todos poderiamos usar unha dose de neurotransmisores felices agora mesmo.
3. Crea unha cita nocturna na casa.
Por suposto, os nenos poden complicar este reto xa que precisan da túa atención máis que nunca neste momento. Entón, pensa fóra da caixa.
Para volver conectar coa túa parella, intenta atopar polo menos 15 a 30 minutos, se non máis, para manter o foco exclusivamente un sobre o outro.
Durante o tempo que reservas, apaga todos os dispositivos, mellora o contacto visual e respira palabras de admiración e agradecemento.
4. Cambia cartas de amor.
Se vostede ou o seu compañeiro non teñen o espírito creativo de escritura, simplemente fagan unha lista de todas as cousas que cada un aprecia uns sobre os outros.
Comparte isto en voz alta unha noite antes de durmir.
5. Aumentar o contacto físico.
Por suposto, para conectar coa túa parella, sempre hai relacións sexuais, pero por favor non te fagas presión para actuar dun xeito que non se adapte ao teu humor.
Ás veces, baixo condicións de medo, o noso desexo sexual pode aumentar, mentres que para outras, disípase por completo. Ambas reaccións son normais.
Se vostede e o seu compañeiro non están sincronizados, busque un compromiso. Xera un cariño nutritivo e sensual. Sé creativo. Pero sobre todo, amádevos uns aos outros.
Proba novas formas de amosar agarimo e úsaas para volver conectar co cónxuxe.
6. Medita lado a lado.
A miúdo ensínanos a sentirnos culpables se gozamos dun momento de tranquilidade mentres outros sofren.
Non obstante, o autocoidado é importante para repoñer a enerxía que necesitamos para poder dar e axudar aos demais.
Entón, tómate un momento xuntos para disfrutar da túa capacidade para respirar e vivir a vida. Non ten por que ser un gran evento.
Sexa sinxelo. Por suposto, non dubides en usar calquera dos centos de aplicacións gratuítas dispoñibles para guialo.
7. Concéntrate no que realmente importa.
Noutras palabras, non fagas montañas con moles. A enerxía negativa do virus pode contaxiar o noso benestar emocional e psicolóxico.
Por iso, moitas parellas atópanse loitando por cuestións triviais. Pero, non deixes que esta besta que se aveciña se apodere da túa mente, quedando sumida de rancores.
Pola contra, para conectar co teu compañeiro, presiona bruscamente contra o seu poder destrutivo perdoando as pequenas cousas e avanzando.
O máis importante é que aproveite estes momentos de adversidade para cultivar unha maior aceptación, amor e bondade co seu compañeiro, vostede mesmo e toda a humanidade. E mantete a ti mesmo e aos demais o máis seguro posible.