Contido
- Que é a desconfianza nas relacións?
- De onde veñen os problemas de confianza?
- Signos de problemas de confianza nunha relación
- 17 consellos sobre como superar os problemas de confianza nas relacións
- 1. Mire cara atrás no pasado
- 2. Activa a empatía
- 3. Comunicación
- 4. Viaxar xuntos
- 5. Crea en ti mesmo
- 6. Sé fiel a ti mesmo
- 7. Comproba se realmente non hai nada do que preocuparte
- 8. Lembra o que te reuniu
- 9. Tempo de calidade, charla de calidade
- 10. Practica o perdón
- 11. Considere a razón detrás do comportamento
- 12. Quedade cos amigos
- 13. Practica a vulnerabilidade
- 14. Xornal xuntos
- 15. Introducir a transparencia mutua
- 16. Xestionar as expectativas
- 17. Obter axuda profesional
- Para levar
A base de calquera relación é a confianza. A confianza é o engranaje vital que mantén intacta a relación e nos dá a forza de apoiarnos mutuamente. Cando hai problemas de confianza nunha relación, hai unha ruptura completa da comunicación e do amor.
Se enfrontas estes problemas na túa relación, é importante traballar para reconstruír a confianza na túa relación.
Que é a desconfianza nas relacións?
A desconfianza nas relacións pode denominarse anticipación, medo ou expectativa de que a parella teña algúns motivos que non caen baixo boa luz cando se trata da relación.
Basicamente é a falta de confianza no compañeiro e o medo ao perigo que estimula aínda máis as inseguridades e os pensamentos negativos na saúde do outro compañeiro. A desconfianza é basicamente un mecanismo para que a persoa evite calquera cousa que poida causar estragos na relación.
De onde veñen os problemas de confianza?
Podería haber varias razóns para diminuír a confianza na relación. Podería deberse a algunhas experiencias da infancia ou problemas de infidelidade no pasado. A magnitude da desconfianza pode depender das experiencias que poida ter un compañeiro ou do nivel de sospeita que un compañeiro poida ter noutro.
Ademais, calquera forma de rexeitamento no pasado, sexa familiar, social ou persoal pode provocar dificultades para confiar nos adultos. Ademais, os acontecementos vitais difíciles, enfermidades, roubos, perda dun ser querido tamén poden xogar como causas de problemas de confianza na parella.
Signos de problemas de confianza nunha relación
A falta de confianza na relación pode causar estragos na vida. Se a túa parella ten problemas de confianza, pode causar un mal estado de saúde á relación.
Dado que a confianza é o fundamento de calquera relación, os efectos da falta de confianza nunha relación poden ser perigosos.
Se non está seguro de que a súa parella ten problemas de confianza ou pode haber outros problemas aos que poida enfrontarse, a continuación móstranse algúns signos que o axudarán a ser consciente de que a súa parella sofre desconfianza.
- Agardando ou asumindo a traizón
- Soidade e depresión
- Estar sobreprotector para a parella
- Medo ao abandono
- Esquizofrenia
- Comportamentos celosos
- Defensividade
- Distancia deliberada das persoas
- Diminución da intimidade
17 consellos sobre como superar os problemas de confianza nas relacións
Entón, como superar os problemas de confianza?
Aquí tes 17 consellos sinxelos que podes seguir para non só superar os problemas de desconfianza nin de confianza nas relacións, senón para asegurarte de que volva á normalidade.
Podes traballar en cuestións de confianza nunha relación con estes pasos correctos para obter un vínculo máis duradeiro e feliz.
1. Mire cara atrás no pasado
Moitas persoas ignoran os problemas de confianza. Esta non é a solución.
Unha das primeiras formas de superar os problemas de confianza é descubrir a razón principal que permitiu que os problemas de confianza se introducisen na súa relación.
Por exemplo, a investigación Relate mostra que as persoas de diferentes idades valoran o compromiso e a confianza nas relacións de xeito diferente. Entre os 65 ou máis anos, o 35% considera o matrimonio como o sinal de compromiso máis importante, pero só o 12% dos mozos de 16 a 24 anos estivo de acordo.
Así, os cambios na sociedade tamén poden provocar un cambio na súa actitude cara ás relacións.
A auto-reflexión é máis fácil de dicir que de facer.
Estes eventos poden estar arraigados no seu pasado. É por iso que tes que reflexionar sobre os teus pensamentos e recordos para descubrir os motivos fundamentais.
Só unha vez que podes facelo, podes tomar os pasos correctos para superar estes problemas de confianza.
2. Activa a empatía
Para superar as dúbidas nunha relación, ten en conta a túa parella. Se es empático con eles, abrirá un camiño para que a túa parella poida liberar o estrés e informarche de que está desencadeando tal comportamento.
Entón, ser comprensivo e empático para construír máis confianza na relación.
3. Comunicación
Comunicación e a empatía son as claves para superar os problemas de confianza nunha relación.
Non só ten que comunicarse co seu cónxuxe, senón que debe comprender as súas emocións e o seu punto de vista. Canto máis se comunique e máis directo estea coa súa parella, máis fácil será superar os seus problemas de confianza.
Ten que dedicar un tempo a reconstruír a súa relación.
Só cando teñas suficiente paciencia e te dediques a reconstruír a túa relación, poderás superar os problemas de confianza. Ademais, manterse discreto coa parella non é a solución aquí. De feito, tes que pasar tempo xuntos para comprender os problemas e superalos.
4. Viaxar xuntos
Se no mundo trepidante de hoxe en día non é capaz de conseguir o tempo para facelo, facer unha pausa ou unhas vacacións é a opción perfecta para que volva conectarse. Isto permítelle afastarse das cousas pasando un tempo entre si
Isto tamén lle proporcionará un pouco de espazo para discutir os problemas sobre como superar os problemas de confianza.
Sempre tes que asegurarte de tratar un problema á vez que intentas superar os problemas de confianza na túa relación.
5. Crea en ti mesmo
Cando a túa relación está estresada, é obvio que te mancará a confianza.
Debe ter en conta que se non é o suficientemente forte nestes momentos difíciles, nunca poderá parcelar a súa relación. Non só tes que crer en ti mesmo, senón tamén motivar á outra persoa para que arranxe as cousas.
Só cando sexa capaz de crer que as cousas poden mellorar, poderá convencer aos demais de que tamén deben dar un tiro para superar estes problemas. É por iso que tes que traballar primeiro na creación da túa propia confianza e despois convencer á túa parella para que traballe contigo para reconstruír a relación.
Se non tes a suficiente confianza, será moi difícil amosarlle empatía e amor á túa parella. Non poderá ser o suficientemente paciente como para notar as melloras menores na súa relación.
As persoas con baixa autoestima perciben que as súas parellas son menos sensibles que as persoas con alta autoestima.
É por iso que supera os problemas de confianza coa túa parella confiando e non perdendo o respecto cara a ti mesmo ante momentos tan difíciles.
6. Sé fiel a ti mesmo
Unha vez que te comuniques coa túa parella, poderás entender a gravidade exacta da situación. Ten que respectar os sentimentos da túa parella en lugar de tratar de superpoñer a súa decisión sobre eles.
Moitas veces, seguir adiante é o mellor para optar. Isto non significa que debas manter os problemas sen resolver, pero tampouco a solución persiste nos problemas nocivos para a túa relación.
Para superar os problemas de confianza co seu cónxuxe, ten que traballar coa súa parella para dar o mellor paso adiante e mellorar a relación.
7. Comproba se realmente non hai nada do que preocuparte
Ata agora, todos os pasos que comentamos permiten arranxar a súa relación. Non obstante, isto non significa que teña que ser cego ante a posibilidade dun cónxuxe tramposo. Tes que verificar se o teu compañeiro che é leal ou non.
Pode preguntarse como será capaz de facelo.
O xeito máis sinxelo de facelo é consultar o teléfono intelixente da túa parella. Ten que ser transparente ao respecto e deixar que tamén comproben o seu.
No caso de que estea intentando verificar calquera número de teléfono, pode escoller un servizo de busca inversa para comprobar a identidade detrás dos números de teléfono. Isto eliminará todos os ápices de dúbida.
Despois, vostede e o seu compañeiro poden traballar para reconstruír a relación en lugar de centrarse nas distraccións e dúbidas.
8. Lembra o que te reuniu
Como superar os problemas de confianza?
Debe recordar o que o reuniu.
En momentos de desesperación nos que non podes confiar na túa parella, pode parecer unha tarefa difícil esforzarse por arranxar as cousas.
Hai que recordar os felices recordos que gardan xuntos. Ten que sacar forza destes recordos para esforzarse en reconstruír a súa relación.
Só cando sexas capaz de reunir eses pensamentos, podes superar a difícil tarefa de reconstruír a túa relación.
9. Tempo de calidade, charla de calidade
Por último, pero non menos importante, para superar a falta de confianza, tes que aumentar o tempo que dedicas á túa relación.
Debe entender que os problemas que se introduciron na súa relación só se poden solucionar pasando un tempo de calidade co seu cónxuxe e escoitándoos atentamente.
Debe ser claro e aberto na súa comunicación para evitar calquera tipo de malentendido.
Como dixemos anteriormente, se non podes facelo na túa casa, é unha boa idea tomar unhas vacacións. Isto axudarache a limpar as cousas.
O cambio de lugar relaxa e rexuvenece as relacións.
As vacacións non son a única opción para pasar un tempo de calidade coa parella. Algunhas das outras formas de facelo inclúen:
- Ter noites de cita regulares
- Ver películas xuntos
- Indo por longas unidades
- Perseguir un hobby xuntos
Debe ter en conta que isto non é algo único.
A partir de aquí, ten que pasar regularmente máis tempo xuntos e comunicarse dun xeito moito mellor para garantir que tales problemas non volvan entrar na súa relación.
10. Practica o perdón
Para que calquera relación sexa confiable e satisfactoria, un dos xeitos de superar os problemas de confianza é ser perdoador e considerado.
Se non estás practicando o perdón na relación, o máis probable é que a túa parella se volva máis hostil cara a ti e isto permita que as dúbidas e as sospeitas entren.
O seguinte vídeo ofrece algúns consellos prácticos para ser feliz no amor e practicar o perdón. Bótalle unha ollada:
11. Considere a razón detrás do comportamento
Se o teu compañeiro ten problemas de confianza, en vez de reaccionar negativamente ante el, comprende a causa fundamental do mesmo.
Para superar os problemas de confianza nas relacións, comprenda o motivo polo que a súa parella se comporta así. Pode ser algún trauma pasado ou debe ter observado algo que o levou a crer que ten intencións maliciosas na relación.
En calquera caso, debes seguir con eles e resolver o problema antes de dar un paso drástico.
12. Quedade cos amigos
Se a túa parella dubida de ti ou dos teus amigos, é mellor presentalos á túa parella para que non sinta que hai paredes entre os dous. Ambos os dous poden optar por saír cos amigos dos demais para evitar calquera negatividade que se entre.
13. Practica a vulnerabilidade
A vulnerabilidade é o compoñente clave de como superar os problemas de confianza e debe practicarse sen fallos. É importante que sexas vulnerable na relación e deixes caer aos gardas para que a túa parella poida crer en ti.
Ás veces, os socios temen tanto a vulnerabilidade que deciden non revelarse aos seus socios. Isto crea máis muros na relación.
14. Xornal xuntos
Manteña un diario de gratitude onde ao final do día, os dous anotedes o que apreciades uns dos outros ao longo do día. Isto axudará a ambos a darse conta da forza da súa relación e facer que ambos sexan positivos uns cos outros.
Finalmente, verá a creación de confianza na relación durante un período de tempo despois da práctica.
15. Introducir a transparencia mutua
A desconfianza xorde das sospeitas sobre as actividades da parella. Entón, canto máis transparente estea na relación, mellor será a confianza entre vostede e a súa parella.
Entón, introduce a maior transparencia posible na relación. Axudará a ambos a mellorar a relación e engadir positividade.
16. Xestionar as expectativas
Comprende o que a túa parella espera de ti na relación. A miúdo, pode ocorrer que teñan certas expectativas de relación que non se cumpren repetidamente e, isto provocou molestia, rabia e, en definitiva, desconfianza.
17. Obter axuda profesional
Se probaches de todos os xeitos, pero o problema parece estar moi relacionado coa relación, o mellor é consultar a un terapeuta ou a un conselleiro de relación para obter axuda sobre problemas de confianza nunha relación e arranxar as cousas.
Coas técnicas adecuadas e o apoio guiado, seguro que ambos atoparán unha solución aos problemas de confianza nas relacións.
Para levar
Para superar a desconfianza nunha relación, un pouco de paciencia e esforzo pode facer marabillas.
Entón, se a túa relación se viu afectada por falta de confianza, é importante que tomes o tempo e o esforzo para reconstruíla.
En moitos casos, débese a un malentendido máis que a algo grave. Un pouco de paciencia e esforzo pode axudarche a superar os problemas de confianza e a relación florecerá unha vez máis.