Contido
- Que fai que unha relación funcione?
- Formas de sentirse inmediatamente máis preto da súa parella
- Formas seguras de facer que a túa parella se sinta querida
A intimidade emocional é a base dun matrimonio fantástico.
As parellas que poden conseguir un apego seguro e establecer unha forte conexión emocional son capaz de arriscarse a ser vulnerable.
Erik, de 42 anos, e Amanda, de 40, unha parella á que aconsellei recentemente viñeron á miña oficina buscando profundar na súa conexión debido a que experimentaron estrés tras a repentina morte da nai de Amanda e Erik estivo fóra do traballo e non puido apoiala durante ela. período de intensa dor.
Amanda dixo así: "Os últimos seis meses foron moi desafiantes despois de que a miña nai morreu e Erik estivera moito fóra, e separámonos. Non estaba por alí cando o necesitaba e formei resentimento e desenvolvei desconfianza nel, temendo que coñecera a outra persoa ou se namorase de min. "
Erik respondeu: "Amanda ten razón e síntome mal por isto. Só quero unha oportunidade para compensala. O proxecto no que estaba a traballar implicaba viaxes fóra do estado e non podía negalo. Foi un mal momento e amo a Amanda e quero demostralo ".
Cultivar a intimidade implica permitirse ser vulnerable e confiar na súa parella.
Ás veces todas as relacións teñen tensión. Aínda así, é crucial que os socios usen esa tensión para sentirse máis emocionalmente afeccionados, físicamente agarimosos e abertos sobre os seus pensamentos, sentimentos e desexos.
Que fai que unha relación funcione?
As parellas felices poden descubrir rapidamente se os seus problemas de confianza derivan da súa relación actual ou son residuos emocionais pasados.
Se fas un exame coidadoso da túa historia e da historia do teu compañeiro, deixarás de repetir o pasado.
É posible tratar con eficacia con pantasmas do pasado estendéndose a confianza entre si mediante palabras e accións que son consistentes cunha visión amorosa e a longo prazo do matrimonio.
Por exemplo, Amanda puido identificar na terapia de parellas que os seus problemas de confianza comezaron coa súa infancia desde que o seu pai traizoou á súa nai durante anos cando era condutor de camión e dirixiuse a Florida durante un longo período de tempo.
Como resultado, Amanda díxolle a Erik que agora se deu conta de que parte da súa desconfianza proviña do seu pasado e os seus sentimentos volvéronse máis intensos cando viaxou fóra do estado.
Noutras palabras, dado que todas as parellas veñen con equipaxe, é esencial discutir abertamente os desencadeantes emocionais, experiencias pasadas e problemas de confianza no inicio da súa relación. Este diálogo aberto servirá para fortalecer o seu vínculo cando xurdan inevitables dúbidas ou violacións de confianza.
Formas de sentirse inmediatamente máis preto da súa parella
A intimidade emocional e a confianza van da man e as parellas unidas de xeito seguro poden expresar as súas necesidades e preferencias.
Unha das formas seguras de facer que a túa parella se sinta querida é aumentar o desexo e a sensualidade na túa relación.
Do mesmo xeito, os rituais diarios como o contacto, un bo contacto visual, escoitar e falar das súas experiencias, permitirán ás parellas estar emocionalmente próximas e expresar máis sensualidade no seu matrimonio.
A sensualidade é a sensación agradable que experimentan as parellas ao tocar, ver, degustar e sentir, como camiñar collidos da man na praia.
Implica moito máis que relacións sexuais.
A sensualidade é un xeito de conectarse coa túa parella neste momento, segundo Howard J. Markman, doutor, e reflicte os sentimentos de estar namorado e atraído pola túa parella.
Formas seguras de facer que a túa parella se sinta querida
En lugar de non cumprir as estratexias de afrontamento que desenvolveu nas súas familias de orixe, é esencial comprometerse a fomentar conexións emocionais positivas.
Entón, cales son algunhas das cousas que lle debe dicir ao seu cónxuxe para profundar a súa conexión?
Fai un esforzo consciente para incorporar comentarios, frases ou preguntas máis positivas ás túas conversas coa túa parella.
O seguinte diálogo ilustra algúns xeitos que Amanda e Erik puideron facer cando se reuniron ao final do día.
Erik: "Podes contarme máis sobre o teu día?" Estas palabras expresan curiosidade amorosa mentres axudan á túa parella a sentirse máis cómoda sendo vulnerable.
Amanda: "Algo co que me interpo agora é a actitude do meu director cara a min. Parece que non podo facer nada ben ". A resposta de Amanda mostra a Erik que confía nel para ser transparente sobre os seus sentimentos negativos sobre o seu supervisor.
Erik: “Intento entender con que estás a tratar. Xa que non traballo nunha escola, podes darme un exemplo do que estás a tratar? A resposta de Erik mostra empatía e ganas de conectarse máis profundamente con Amanda.
Amanda: “Para min significa moito que che preocupe o suficiente como para preguntar. Estou demasiado canso para entrar nos detalles neste momento, pero digamos que realmente me sinto como se estiveses aquí para min e iso faime feliz ".
Ao comezo dunha nova relación, hai moita paixón e emoción, pero o que sostén unha relación feliz e saudable é fomentar a intimidade emocional ao ser vulnerable e construír confianza día a día.
Unha vez instalados os factores estresantes diarios da convivencia, pode ser un desafío para as parellas estenderse boa vontade e manter o compromiso de lograr a sintonía emocional diariamente.
A principal forma de facelo nas parellas é profundar no seu apego mediante un diálogo diario transparente sen medo ao abandono ou á perda de amor.