Contido
- Teña claro o que quere
- Dádevos tempo
- Fai acordos para todo
Ter un plan no seu lugar- Sé o máis amable que poidas
- Non intentes cambialos
- Sé honesto cos teus fillos
- Coidar de si mesmo
Ter un plan no seu lugar
A separación é un momento estresante. Estás ante a posible disolución do teu matrimonio e todo pode comezar a sentirse como un campo de batalla.
Para algunhas parellas, a separación é un preludio do divorcio. Para outros, é un último intento por salvar o seu matrimonio.
Non importa en que lado do valo te atopes (ou aínda non esteas seguro), o noso consello práctico para a separación de parellas axudarache a sobrevivir á separación e a saír preparado para a seguinte fase da túa vida.
Teña claro o que quere
Estás a separarte porque finalmente queres un divorcio? Ou necesitas tempo para decidir se hai algunha esperanza para o teu matrimonio? Sexa honesto consigo mesmo por que realmente quere separarse e sexa honesto tamén coa súa parella.
Senta e fala con honestidade. Tente escoitar e honrar o punto de vista do outro en lugar de descender nunha loita. Os dous precisan ter claro por que está a suceder a separación e o resultado esperado.
Dádevos tempo
A separación é dolorosa. Moitas emocións xurdirán para ambos e é posible que te sintas amargo, enfadado ou sen esperanza. Os dous precisan tempo para procesar os sentimentos que aparezan e traballalos ao seu xeito.
Pode ser tentador apresurarse nunha separación ou poñerlle unha escala de tempo, pero a miúdo isto pode provocar errores e deixar que vostede ou o seu compañeiro se sintan empurrados a tomar unha decisión. Dea a ti mesmo e á túa parella o tempo que necesite cada un de vós.
Fai acordos para todo
Antes de instigar a súa separación, estableza acordos para todo, incluído:
- Onde vivirá cada un de vós
- Como xestionará contas bancarias conxuntas
- Como tratarás coas facturas compartidas
- Onde vivirán os teus fillos
- Dereitos de visita
- Se continúa coas pólizas de seguro compartidas ou non
O mellor é consultar a un avogado cando tome estes acordos.
Tamén é unha boa idea falar entre eles sobre as regras relativas ás citas. É posible que non che guste a idea de preguntarlle o sentimento da túa parella ao respecto, pero a menos que esteas completamente seguro de que estás a divorciarte, saír durante a separación pode provocar unha ruptura permanente.
Ter un plan no seu lugar
Afrontar a separación é asustado. Facelo máis sinxelo tendo un plan no seu lugar para todo o que se che ocorra. Asegúrate de saber onde vivirás, como xestionarás o traballo, como pagarás por todo e como xestionarás as necesidades e citas diarias dos teus fillos.
A elaboración dun plan fará que a separación sexa menos desalentadora e garantirá que non che quede atrapado cunha factura nin que te sobrese de responsabilidades.
Sé o máis amable que poidas
As tensións aumentan durante a separación e é fácil esvararse loitando e tirándose uns aos outros, pero tenta non ceder ante a tentación. Tanto se finalmente se reconcilia como se procede ao divorcio, é malo para todos os implicados que haxa máis tensión e agravamento.
Tenta ser o máis amable que poidas e lembra que as púas da túa parella tamén veñen feridas e asustadas. Se as cousas se poñen demasiado tensas, sabe cando debe apartarse dunha discusión acalorada e lembre de darse tempo para acougarse antes de responder.
Non intentes cambialos
Se o teu compañeiro atrasa crónicamente agora, separalo non os fará cambiar. Se o seu desinterese pola vida cotiá dos teus fillos é unha das razóns polas que queres a separación, seguir adiante non os empurrará a cambiar o seu comportamento.
Concéntrate en como podes manexar mellor á túa parella tal e como están agora mesmo. Sexa amable e compasivo pero non acepte comportamentos tóxicos. Debuxa os teus propios límites para que poidas ter interaccións saudables.
Se estás a pensar na reconciliación, sé honesto contigo mesmo sobre as peculiaridades e hábitos da túa parella e sobre o que podes convivir; intentar cambialos non che fará feliz a ningún.
Sé honesto cos teus fillos
Os nenos saben o que está a suceder, aínda que non entendan os detalles. Sexa sincero con eles sobre o que está a suceder. Lembra que o que agora precisan os teus fillos é saber que os dous pais os adoran e sempre estarán aí para eles, así que asegúrate de comunicarllo a eles.
Hai unha diferenza entre manter informados aos teus fillos e arrastralos ao teu drama. Non fagas mal aos seus outros pais nin confíes nel para o apoio emocional. Necesitan que esteas alí para eles, non ao revés.
Coidar de si mesmo
Necesitas apoio e bo coidado de ti agora mesmo. Confía nos teus amigos ou familiares máis fiables e non te preocupes en facerlles saber o que che sería útil neste momento. Considera ver a un terapeuta se tes moitos sentimentos que necesitas traballar.
É probable que a vida estea moi ocupada e estresante a medida que se vai separando. Asegúrate de construír un tempo para coidarte a ti mesmo todos os días, aínda que só sexan 15 minutos para ler un libro ou tomar un pouco de aire. Levar un diario para resolver os seus sentimentos e sacar algunhas das súas preocupacións da cabeza e sobre o papel.
A separación é difícil. Utiliza o consello de separación de parellas para suavizar o teu camiño para que poidas concentrarte na curación e avanzar.