Contido
- Ansiedade por separación en nenos
- Como tratar a ansiedade de separación nos nenos
- Como superar o trastorno de ansiedade pola separación
- Ansiedade por separación en adultos
- Como facer fronte á ansiedade de separación en adultos
Despedirse nunca é doado, especialmente se tes que dicirlle ao teu ser querido a quen non verás por moito tempo. Pero, ás veces, a ansiedade pola separación tócache factura, a pesar de saber que o teu ser querido volverá contigo moi pronto.
Aristóteles, que é o lendario filósofo grego, dixo hai tempo que ‘‘ O home é por natureza un animal social ”. Así, os humanos valoramos moito a amizade e a relación nas nosas vidas. Estar na compaña dos nosos amigos e familiares dános confort e fainos sentir seguros e queridos.
A compañía dos nosos seres queridos faise habitual ao longo dun período de tempo e o simple pensamento de non telos nas nosas vidas pode facernos sentir ansiosos. Aínda que teñamos que eliminalos por un curto espazo de tempo, vémonos obrigados a saír da nosa zona de confort, o que dificulta a nosa paz e felicidade ata certo punto.
Algún grao de ansiedade por separación pode ser normal, especialmente nos nenos. Pero cando sabes se é o suficientemente extremo como para ser un trastorno? En primeiro lugar, falemos da ansiedade por separación.
Ansiedade por separación en nenos
A ansiedade de separación na súa forma básica é o medo ou a tristeza que se produce cando alguén que ama sae temporalmente de onde está.
A ansiedade de separación nos nenos adoita ocorrer cando un bebé moi pequeno chora moito por estar separado da súa nai.
É natural que un neno pequeno se sinta ansioso cando os seus pais se despiden. Na primeira infancia, as rabietas, o pranto ou o apego son reaccións saudables á separación. Estes síntomas definen unha etapa normal de desenvolvemento.
A ansiedade por separación nos nenos é moi normal, especialmente durante a etapa do bebé e incluso nun neno de ata 4 anos, segundo os psicólogos. Non obstante, pode aliviar a ansiedade de separación do seu fillo manténdose tolerante e establecendo con suavidade pero decididamente límites.
Como tratar a ansiedade de separación nos nenos
Na maioría dos casos, este sentimento normalmente desaparece despois dun tempo e os nenos normalmente crecen desas preocupacións. Tranquilizar aos nenos e mostrarlles que volverás normalmente axuda.
Non obstante, algúns nenos desmorónanse ao tratar a ansiedade de separación incluso cos mellores esforzos dos pais. Estes nenos experimentan unha recorrencia ou continuación dunha intensa ansiedade de separación durante os anos de escola primaria ou incluso máis alá.
Se a ansiedade por separación é o suficientemente razoable como para interferir nas actividades normais na escola e na casa e nas amizades e familiares, e ten unha duración de meses en lugar duns días, pode ser un indicio de trastorno de ansiedade por separación.
Como superar o trastorno de ansiedade pola separación
É inquietante ver aos nosos fillos angustiados, polo que resulta tentador axudar aos nosos fillos a evitar as cousas que lles teñen medo. Non obstante, iso aumentará a ansiedade do seu fillo a longo prazo.
Entón, o mellor xeito é axudar ao seu fillo a combater o trastorno de ansiedade por separación tomando as medidas adecuadas para que se sinta máis seguro.
Proporcionar un ambiente empático na casa para que o seu fillo se sinta cómodo.
Sexa un bo oínte e respecte os sentimentos do seu fillo. Para un neno que se poida sentir illado polo seu trastorno, a sensación de ser escoitado pode ter un poderoso efecto curativo.
Falar dos seus problemas. É saudable que os nenos falen dos seus sentimentos. Falando podes entender os seus problemas e axudalos a saír do medo.
Manter a calma durante a separación. Os nenos son máis propensos a estar tranquilos se ven aos seus pais tranquilos e compostos durante a separación.
Anime ao seu fillo a participar en actividades. Animar ao seu fillo a participar en actividades físicas e sociais saudables é unha boa forma de aliviar a ansiedade.
Eloxia os esforzos do teu fillo. Eloxie ao seu fillo con abundancia incluso polos seus pequenos logros, como irse á cama sen alboroto, sorrir mentres se despide e estar feliz na casa ou na gardería mentres está fóra do traballo.
Ansiedade por separación en adultos
Tamén pode haber síntomas de ansiedade por separación en adultos.
A ansiedade e as relacións teñen unha profunda conexión. Cando as parellas románticas están separadas durante varios días, normalmente comeza a desenvolverse o estrés emocional.
As parellas casadas adoitan ter problemas para durmir lonxe unhas das outras e as parellas estarán ansiosas por falar, enviar mensaxes de texto, Skyping ou outros medios de comunicación ata que se reúnan.
Este tipo de ansiedade por separación de adultos é normal, digamos, psicólogos, xa que a maioría das persoas desexa ter aos que aman preto e dependen deles na súa vida diaria.
Os adultos poden estar ansiosos aínda que se separan das súas mascotas. Cando as persoas senten ansiedade por separación, teñen náuseas, dor de garganta, azia ou dores de cabeza.
Normalmente este tipo de ansiedade de separación que segue a ausencia dun outro significativo, é normal e pódese coidar con algúns esforzos deliberados.
Cando te enfrontes á ansiedade de separación, intenta centrar a túa atención en facer algo que che guste, pasar algún tempo con outros amigos, ver unha película ou ocuparte facendo outras cousas.
Como facer fronte á ansiedade de separación en adultos
Como tratar a ansiedade nas relacións é un problema común ao que se enfrontan a maioría dos adultos. Podería enfrontarse a ansiedade de separación do seu noivo ou ansiedade de separación do seu cónxuxe.
Se a ansiedade por separación se produce cando se anticipa a un ser querido desaparecerá en poucos minutos, entón podería ser un sinal de alerta de que a ansiedade alcanzou un nivel máis alto.
É importante medir o nivel de intensidade, xa que os que teñen un trastorno teñen niveis de ansiedade moito máis altos por separación. Ademais, se a ansiedade non desaparece cando volve o ser querido, é probable que a ansiedade pola separación sexa agora un trastorno.
Cando a ansiedade por separación de relacións convértese nun trastorno de ansiedade por relación, merece atención e cómpre coidala de inmediato.
Se a ansiedade da separación comeza a inxectarse na vida cotiá e afecta aos pensamentos e decisións diarias, definitivamente é hora de falar cun médico.
As persoas poden superar a ansiedade de separación en gran medida, mediante asesoramento ou terapia e, nalgúns casos, medicamentos.