Contido
- Como os problemas de saúde mental poden afectar a vida sexual
- A mellor forma de tratar estes problemas é falar cun orientador
- Problemas de relación
- É importante reformular o obxectivo final
Os problemas sexuais son un dos problemas máis comúns na terapia de parellas. Non obstante, os problemas no cuarto adoitan ser o síntoma ou subproduto dun problema de saúde mental ou de relación subxacente. Polo tanto, o mellor xeito de mellorar a túa vida sexual é tratar o problema central. Despois de máis de 20 anos asesorando a adultos e parellas individuais, os seguintes son os principais problemas de saúde mental que creo que afectan a vida sexual dunha parella.
Como os problemas de saúde mental poden afectar a vida sexual
A depresión reduce a autoestima e a libido, provoca trastornos do sono, cambios de peso, etc.
A ansiedade provoca ansiedade no rendemento, nerviosismo, medo, fobias, etc. O estrés faino irritable,
A dor e a tristeza diminúen o desexo.
Os trastornos alimentarios provocan problemas de autoestima, mala imaxe corporal, autoconciencia, pouca confianza, etc. A adicción ao sexo provoca unha fascinación excesiva pola pornografía, os despoxadores, a prostitución e a infidelidade. O trauma de abuso ou asalto ou combate no pasado prexudica a capacidade de sentirse seguro e cómodo mantendo relacións sexuais.
O alcoholismo leva a unha saúde deficiente, deterioro sexual, violación da confianza, etc. A identidade de xénero non explorada ou os problemas de orientación sexual non examinados poden afectar a atracción e a conexión auténtica.
Os problemas posparto poden provocar esgotamento, retraso na recuperación física, a lactancia materna prexudica a capacidade de ver o peito como sexual, etc.
Lectura relacionada: Poucos consellos prácticos sobre como arranxar un matrimonio sen sexo
A mellor forma de tratar estes problemas é falar cun orientador
A asistencia e asistencia están dispoñibles e eficaces. A terapia adoita estar cuberta por un seguro e os servizos ofrécense nunha tarifa desprazable nos centros de saúde mental da comunidade. Un terapeuta cualificado poderá dicirlle se a terapia individual ou de parella ou unha combinación de ambas serán as máis eficaces para vostede. Nalgúns casos, a medicación como un antidepresivo ou un medicamento anti-ansiedade tamén pode ser útil.
Buscar terapia non significa que esteas tolo ou que a túa relación estea en crise. É unha forma de asistencia sanitaria preventiva e rutinaria como acudir ao dentista ou ao médico.
Creo que todos tratamos problemas de saúde mental en diferentes momentos da nosa vida como parte da condición humana e todos podemos beneficiarnos do asesoramento ou da terapia.
Se cres que estás a tratar un problema de saúde mental, comunícao ao teu médico ou ponte en contacto cun terapeuta. Se sospeitas que a túa parella está a tratar un problema de saúde mental, aquí tes algunhas suxestións sobre como recomendar a terapia.
Se non é un problema de saúde mental a causa subxacente da túa desconexión sexual, quizais sexa un problema de relación que non se abordou. Aquí tes algúns exemplos:
Problemas de relación
Violacións de confianza, infidelidade, falta de fiabilidade, deshonestidade, etc. Erosión da confianza que é o fundamento dunha relación, Desconexión, falta de intimidade emocional, relacional ou espiritual.
O resentimento leva á ira endurecida, construíndo muros que son barreiras para a intimidade. A fase dos problemas da vida, os nenos pequenos, o anidamento baleiro, etc. leva a cambios na identidade e no estilo de vida.
Unha vez máis, o mellor xeito de resolver estes problemas é solucionalos. Ignoralos a miúdo ampliará a brecha entre vostede e a súa parella.
A busca de asistencia profesional proporcionarache información, ferramentas e recursos para mellorar a túa relación.
Algunhas persoas pensan que a terapia de parella é o punto antes de romper, pero pode ser unha experiencia moi curativa e positiva que se basee nos puntos fortes da túa relación e che axude a recrear a intimidade emocional, relacional e sexualmente. Anímote a deixar de culpar ao sexo como a cuestión. Rompe o silencio e comeza a falar dos temas reais. Faino dunha forma amable, cariñosa e honesta. Considera programar un tempo para falar da túa relación cando esteas nun entorno privado e non te presionas por tempo. Quizais inicie a conversa dicindo cousas como: "Como te sentes coa nosa relación? Algunha vez te preguntas se nos beneficiaríamos do asesoramento? "
Lectura relacionada: Como comunicar o matrimonio sen sexo co seu cónxuxe
É importante reformular o obxectivo final
Se a túa parella é resistente ou se resiste a ir á terapia, recoméndoche que fagas a cita, poñas o pé e digas: "Preocúpame demasiado por ti e por nós para non tratar estes problemas que están afectando a nosa relación".
Reiterar que o obxectivo final é mellorar a túa vida sexual tamén pode ser un poderoso motivador.
Que outros problemas de saúde mental e de relación viches o impacto na vida sexual dunha parella? Como recomenda dirixirse a eles?