Contido
- O conselleiro fai preguntas
- Incómodo ao principio
- Recibirás tarefas, deberes e tarefas
- Habilidades de comunicación eficaces
- Redescubrindo o teu vínculo
- Varias sesións
- Aproveitar ao máximo a terapia de parella
- Atopa o orientador axeitado
- Practica a honestidade
- Sexa de mente aberta
- Reflexiona sobre a túa sesión
- Crear un orzamento
Se lle preguntases a unha parella se gozarían dunha relación máis forte e satisfactoria, a maioría diría que si. Pero se lles dixeras que a mellor forma de fortalecer o seu matrimonio era a través do asesoramento, é posible que dubiden. A razón? Moitos non están seguros de que esperar na terapia de parellas.
Na túa vida cotiá, comes, bebes auga e estás o máis san posible. Pero iso non significa que aínda non asistas á consulta dun médico de cando en vez. Do mesmo xeito, non penses en asistir á terapia como un fracaso na túa relación. Pénsao como unha revisión.
A terapia de parella non é só para aqueles que teñen problemas na súa relación. Tamén pode ser unha boa forma para que os socios aprendan a comunicarse, vincularse, resolver problemas e establecer obxectivos para o futuro. Aquí tes algunhas boas formas de estar preparado para o asesoramento e que esperar na terapia de parella.
O conselleiro fai preguntas
Para coñecerte mellor como individuo e como parella, o teu conselleiro fará moitas preguntas. Isto é especialmente certo nas túas primeiras sesións.
Durante a terapia de parella comentarás os teus antecedentes, crenzas, como coñeciches e os problemas que agora tes que afrontar no teu matrimonio. Aínda que isto pareza moito como unha entrevista, parecerase moito máis como unha conversa natural.
Aprender esta información de fondo axudaralle ao seu conselleiro a ter unha mellor idea de como actúa como parella, cales son os seus desencadeantes emocionais e como se beneficiarán mellor das sesións de terapia.
Incómodo ao principio
Pode sentirse incómodo ou incómodo nalgunha das súas sesións. Pode ser difícil abrirlle a un descoñecido os teus segredos e sentimentos máis profundos.
Algunhas das túas sesións poden ser moi emotivas, mentres que outras poden pasar sen que ti nin a túa parella se digan nin unha soa palabra. Son reaccións normais á terapia de parella e ambas son aceptables.
Recibirás tarefas, deberes e tarefas
Os exercicios de unión son un paso común no proceso de curación. Estes exercicios son escollidos polo seu conselleiro. Estas tarefas e tarefas inclúen caídas de confianza, escribir listas de agradecemento, realizar actividades de intimidade como manter o contacto visual durante un período de tempo prolongado ou facer plans divertidos para o futuro.
O propósito destas tarefas é promover a comunicación, a honestidade, a confianza e as emocións positivas entre os socios.
Habilidades de comunicación eficaces
Ao aprender que esperar na terapia de parella, descubrirás rapidamente que as habilidades de comunicación eficaces son unha parte importante do proceso.
Animarase ás parellas a comunicarse entre si, a miúdo a través de preguntas de resposta aberta. Estes abrirán debates saudables e ensinarán ás parellas a falar con respecto, a escoitar e a compartir uns cos outros.
Outra gran parte da aprendizaxe da comunicación está a ser ensinada a discutir e resolver as diferenzas. Nalgunha das súas sesións falarase de técnicas eficaces de resolución de problemas e pódense dar os deberes para axudar ás parellas a poñer en práctica as técnicas na casa.
Redescubrindo o teu vínculo
O que pode esperar na terapia de parella é saír das súas sesións sentíndose máis feliz e saudable na súa relación. Redescubrirás á túa parella e fortalecerás o teu vínculo. O seu conselleiro axudaralle aos dous a establecer obxectivos para o seu futuro.
Varias sesións
Cando debates sobre o que debes esperar na terapia de parellas, é importante recoñecer que é probable que o teu asesoramento non remate despois da primeira sesión. Aínda que a terapia de parella moitas veces pode ser unha experiencia a curto prazo, ás veces poden ser necesarias sesións adicionais ao longo de meses ou anos.
Aproveitar ao máximo a terapia de parella
Aínda que é normal sentirse un pouco incómodo a primeira vez que asiste á terapia de parellas, a túa experiencia en xeral debería ser positiva. Aquí tes algunhas cousas que debes ter en conta antes de dirixirte ao asesoramento matrimonial.
Atopa o orientador axeitado
Diferentes conselleiros terán métodos diferentes que poden non funcionar sempre para vostede e para a súa parella. Varios enfoques, tarefas de traballo e duración das sesións cambian de orientador a orientador.
Non hai vergoña en cambiar de conselleiro se non pensas que es un xogo. Pero teña coidado de non xustificar a destitución dun terapeuta simplemente porque non se pon do seu lado en determinados temas, en vez de sentir falta de relación ou non sentirse a gusto nas sesións.
Practica a honestidade
Se non estás disposto a ser aberto e honesto coa túa parella sobre asuntos pasados e presentes, as túas sesións de terapia rematarán nun punto morto. Non podes solucionar o que non recoñeces.
Sexa de mente aberta
Non sempre me sentirás natural compartir os teus pensamentos, problemas e preocupacións máis profundas con alguén que acabas de coñecer. Pode que os seus métodos ou tarefas sexan incómodos ou parvos, pero debes ter unha mente aberta e lembrar que son profesionais cuxo traballo consiste en fortalecer o teu matrimonio. Confíe no proceso.
Reflexiona sobre a túa sesión
A reflexión e a meditación sobre o que se falou durante a sesión pode axudar a ambas as parellas a comunicarse de xeito máis eficaz e descubrir como poden contribuír á felicidade e á mellora do matrimonio.
Crear un orzamento
Podes poñerlle un prezo ao amor? Pode parecer unha tontería discutir sobre as finanzas cando se trata de mellorar o seu matrimonio, pero o certo é que a terapia de parella pode resultar cara. Desde 50 a máis de 200 dólares por hora, é importante que ambos socios discutan un orzamento razoable.
Se as túas sesións remataron e superaches o orzamento, comenta un plan de respaldo, como as técnicas de asesoramento matrimonial que podes probar na casa ata permitirte volver á terapia.
Moitas parellas dubidan en acudir ao asesoramento porque teñen unha idea negativa sobre como é a terapia. Saber que esperar na terapia de parella aliviará as preocupacións que os cónxuxes teñen sobre o asesoramento matrimonial. Deste xeito, ambos socios poden beneficiarse dos consellos e técnicas que atopan no asesoramento.