Contido
- Estás a destruír a túa relación facéndote defensivo?
- 1. Atacar á persoa
- 2. Evitar problemas
- 3. Localización de fallos
- 4. Ocultar a súa vulnerabilidade
- 5. Evitar conflitos
- 6. Feríndonos mutuamente
- 7. Celos, desconfianza e inseguridade
- 8. Facer que a túa parella sexa responsable dos teus sentimentos
- 9. Necesita unha tranquilidade e atención constantes
- 10. Iluminación a gas
- 11. Problemas de varrido baixo a alfombra
- 12. Castigándose mutuamente
- 13. Renunciar a ti mesmo nas relacións
- 14. Muro de pedra
O xeito no que te protexes de sentirte ferido pode matar en silencio a túa relación. Cando te blindas sendo defensivo, apático ou distante, a túa relación morre lentamente.
A forma en que protexemos a nosa relación pode ser o único que arruina a relación. Moitos queren evitar os problemas da súa relación para negar que existan os problemas. Non obstante, os problemas poden acabar xurdindo doutras formas que prexudican a relación.
Sen recoñecer a dor que se sentiu cara á súa parella, actúan moito con comportamentos pasivo-agresivos, trampas ou abusos verbais para protexerse do mal.
Quizais sexa o tipo de persoa que quere sentirse amado, polo que acaba soportando cousas desagradables na súa relación ata que se arremete ou busca vinganza. Dalgún xeito acabas sacando a túa rabia pola túa parella, en lugar de tratar o problema que che causou dano.
Empurrar os sentimentos feridos pode converterse no gatillo silencioso que mata a relación. Se os sentimentos feridos non se expresan, isto fai que se actúe de xeito que prexudique a relación. A ferida pode converterse en rabia, vinganza ou castigo para liberar o sentimento.
Estás a destruír a túa relación facéndote defensivo?
Se che fas defensivo, aínda que só sexa para protexerte de que non te machuces, non estás a permitir que a túa parella comprenda o que sentes, senón que atopaches como un ataque ou unha crítica cara a eles.
Se colocas unha parede para evitar sentirte ferido, isto impedirá que a túa parella comprenda os teus sentimentos.
As respostas defensivas úsanse para evitar a dor. As parellas acaban reaccionando ao comportamento defensivo quedando atrapadas no xogo de culpa mentres descartan os sentimentos subxacentes.
14 xeitos de destruír a túa relación
1. Atacar á persoa
Segundo John Gottman, atacar o personaxe da persoa mediante a crítica destrúe as relacións. Mentres que levantar unha queixa por un problema quita a culpa.
2. Evitar problemas
¿Evita suscitar problemas ata que os problemas escapan do control, en lugar de resolver problemas de relación cando se producen?
3. Localización de fallos
¿Atopa vostede culpa un no outro, en vez de mirar dentro de si mesmo o papel que xoga na relación?
4. Ocultar a súa vulnerabilidade
¿Estás a protexerte de sentirse ferido, para que aparezas frío, distante e distante afastando o amor?
5. Evitar conflitos
Evitas expresarte para manter a paz.
6. Feríndonos mutuamente
En vez de abordar o dano, as parellas acaban machucándose ao volver ao outro.
7. Celos, desconfianza e inseguridade
Preocúpache a inseguridade e os celos creando cousas na túa propia mente que non existen na relación?
8. Facer que a túa parella sexa responsable dos teus sentimentos
Cando a túa parella esquece chamar, sénteste abandonado e esperas que a túa parella compenda por ti.
9. Necesita unha tranquilidade e atención constantes
Necesitar tranquilidade ou atención constantemente da súa parella pode afastar o amor.
10. Iluminación a gas
Négase que ten un problema minando á súa parella para que dubide da súa percepción da realidade.
11. Problemas de varrido baixo a alfombra
Dilles á túa parella que supere os problemas da túa relación varréndoa debaixo da alfombra e finxindo que non existe.
12. Castigándose mutuamente
Sosterse coa rabia e o resentimento fai que as relacións queden atrapadas.
13. Renunciar a ti mesmo nas relacións
Vai acompañando o pracer da túa parella e sacrificándote, necesidades ou desexos.
14. Muro de pedra
Estás matando a túa relación con silencio como forma de ferir á túa parella en vez de expresar o que sentes?
Como deixar de sabotear a túa relación
É como cubrir unha ferida de bala, o dano non se reparará, sen sacar a bala para curar. Se non reparas a ferida, a ferida subxacente convértese en rabia e resentimento que se converte no asasino silencioso da túa relación.
Moitos escapan do dano con formas que crean máis dano, en lugar de resolver o problema que causou o dano.
Ás veces é máis cómodo ignorar os problemas. A ignorancia é a felicidade, din, ou non? Ás veces, notar un problema pode provocar ansiedade, o que nos indica que hai que resolver un problema. Ignorar os problemas reais crea problemas maiores para solucionar.
Moitos intentos de protexer a súa relación evitando problemas e non expresándose, o que funciona contra a relación e eles mesmos.
Protexernos dos nosos sentimentos pode ser a arma secreta que destrúe as relacións. Ás veces non queremos afrontar o que sentimos cara ao noso compañeiro senón actuar sobre sentimentos feridos con formas que sabotean a relación, en lugar de resolver o problema. Noutras ocasións, cando aparecen as inseguridades ou os celos, a persoa pode volverse reactiva para controlar a súa relación de xeito que non teña que sentirse así.
Suprimir o que sentes por ti mesmo e poñer a túa parella os teus sentimentos para que te sintas mellor contigo é como cargar unha arma que mata a túa relación.
Cando os nosos sentimentos afloran, poden obstaculizar a comprensión da nosa parella e provocar que teñamos puntos cegos ou que nos vexamos túnel cando nos escoitamos. Para que poidamos pensar que a nosa parella nos fixo sentir dun xeito determinado, ao proxectar como nos sentimos sobre eles, para que sexan vistos como críticos ou rexeitadores, en vez de recoñecer a parte de nós mesmos que nos sentimos críticos e indignos do amor.
Podes arranxar o teu matrimonio recoñecendo os teus sentimentos en lugar de poñelos á túa parella, mentres que reaccionar pode aumentar os problemas. Cando isto é difícil de facer, moitos buscan a experiencia dun conselleiro para que non perdan o control de si mesmos ou uns dos outros.