Contido
- A infidelidade e as túas emocións
- Centrarse na curación
- Obtén algunha perspectiva
- Trae aos profesionais
- Desembalar a infidelidade
- Haberá medo
- Non descoides a auto-nutrición
- Fíxate no futuro
A infidelidade é un dos eventos máis ferintes que poden ocorrer nun matrimonio.
Pon en dúbida os vínculos sobre os que se basea a súa unión: confianza, respecto, honestidade e o amor exclusivo que se promete cando dúas persoas din "si".
Non é de estrañar que a infidelidade conduza a miúdo ao divorcio.
Se esta é a túa situación, aquí tes algúns puntos importantes sobre os que debes reflexionar ao evaluar se debes quedar ou non no matrimonio ou proceder á solicitude do divorcio.
A infidelidade e as túas emocións
A túa parella foi infiel.
Nas inmediatas secuelas, podes sentir unha ampla gama de emocións: pena, incredulidade, sensación de irrealidade, cambios de humor que van da rabia a unha tristeza insoportable, vinganza, cuestionamento do que pensabas que sabías do teu compañeiro.
Todos estes son normais e pode esperalos a sentilos durante un bo tempo mentres procesa a noticia de que a súa parella foi infiel. Non tome decisións importantes mentres se sente así. Non podes confiar no teu cerebro para que funcione correctamente e podes facer algo do que máis tarde te arrepentirás.
Coídate durante este fráxil tempo: respira profundamente. Contacta con amigos de confianza e permítelle que te coiden.
Se podes organizar un descanso do traballo, faino. (Ou, se é útil manter a mente afastada da infidelidade, continúe co seu traballo e rutinas diarias.)
A medida que vaias abrindo ese feixe de emocións, algunhas cousas comezarán a quedar claras:
Centrarse na curación
Primeiro de todo, dígase a vostede mesmo que calquera decisión que tome —se divorciase ou non— quere saír desta situación a un individuo completo, completo e mentalmente saudable. Quere manter a mente centrada na súa curación.
Obtén algunha perspectiva
Cando te decatas das trampas da túa parella, é natural dicirte a ti mesmo que isto é o peor que che pode pasar. Adiviña que? Non o é. Moito peor sería vivir anos cunha parella que practicaba subterfuxios, ocultando as súas formas de enganar e durmindo non só con vostede, senón con outra persoa ou con outras persoas.
Polo menos agora xa sabes con que tratas, en vez de descubrilo décadas despois.
Trae aos profesionais
Mentres consideres as túas opcións, queda ou vai, contacta cos expertos.
Por suposto, os teus amigos e familiares son boas caixas de resonancia e están aí para ti, pero non son as persoas idóneas para acudir a pedir consello. É posible que odien ao teu cónxuxe e ofrezan opinións tendenciosas sobre o mellor camiño a seguir. É posible que sexan decididos contra o divorcio e que os seus consellos tamén sexan tendenciosos.
O que necesitas neste momento é un conselleiro matrimonial; alguén co que podes sentarte e espallar todas as túas emocións, preguntas e preocupacións e que teña as habilidades profesionais para axudarche a descomprimilas nun ambiente seguro e confidencial.
Xa o viron todo e poden ofrecerche a mellor orientación e apoio emocional para que poidas tomar unha boa decisión por ti mesmo mentres consideras todos os ángulos do impacto que terá esa decisión no teu futuro.
Desembalar a infidelidade
Cando traballes co teu conselleiro, quererás examinar varias facetas da infidelidade.
Isto será útil cando tome a decisión de conciliar ou divorciarse. As boas preguntas que hai que facer inclúen: foi a primeira vez que foi infiel? ¿Foi unha duración dunha noite ou algo a longo prazo? ¿Revelou por si mesmo a trampa ou foi pillado?
Había algo no matrimonio que puidera levar á infidelidade ou era máis ben un trazo de personalidade (adicción sexual, compulsión, busca de emocións)?
Haberá medo
Ao examinar os dous camiños que tes diante, divorciarte ou estar casado, tamén sentirás algo de medo. Isto é normal; é a túa mente o que che leva a estar atento á situación.
Rompe ese medo. Que ten medo de quedarse: volverá facelo? Teme que nunca poderás reconstruír a confianza? Que teme o divorcio: volver a estar solteiro? Carga financeira? ¿Criar fillos sen parella? ¿Tes que aprender a navegar pola vida só?
Todas estas son preocupacións lexítimas e desexa pasar algún tempo avaliando, xa que o levarán á decisión correcta.
Non descoides a auto-nutrición
Mentres traballa durante o proceso de toma de decisións, hai que manter algo na parte superior: vostede mesmo.
Honrádevos a través do autocoidado. Son días escuros, por suposto, pero podes axudarche a movelos facéndote unha prioridade.
Probablemente deixou de facelo cando se casou; quizais antepoñas o benestar alleo. Agora é o momento de facer cousas que non fixeches cando estabas demasiado ocupado coidando do teu cónxuxe.
Tempo de meditación. Tempo para o exercicio. É hora de facer un pouco de compras para refrescar o garda-roupa e sentirse fermoso e feminino. É hora de ver o que queres ver en Netflix. Todo o que che recorde que vales ouro.
Fíxate no futuro
Decida o que decida, confíe en que esa decisión sexa a correcta.
Elixe un camiño e avanza con esperanza e positividade. Se decides divorciar, mira isto como unha forma de coidarte, liberándote dun compañeiro que rompeu o vínculo de confianza.
Diga a si mesmo que vai adorar de novo, e esta vez con alguén digno de ti e todo o que trae a unha relación.