Contido
- Que é unha comunicación conxugal sa no matrimonio?
- Como nos comunicamos e como debemos comunicarnos
- Como debes responder e non reaccionar
- Consellos sobre como mellorar a comunicación no matrimonio
- 5 Facer e non facer comunicación de parella
A comunicación matrimonial é o fundamento dun matrimonio forte e próspero.
O matrimonio é a miúdo difícil. Tamén é o que máis ás veces dá sentido ás nosas vidas, pero pode ser moi difícil, sexamos sinceros.
Segundo os asesores e terapeutas matrimoniais, o que moitas veces dificulta a incapacidade do compañeiro para comunicarse ben. As habilidades de comunicación das parellas son o elemento básico, moitas veces desaparecen nos matrimonios que non conseguen ter éxito.
Que é unha comunicación conxugal sa no matrimonio?
En xeral, calquera comunicación que sexa indirecta e manipulativa pode considerarse pouco saudable e improdutiva.
Cando os problemas de comunicación no matrimonio son demasiado longos, é indicativo dunha falta de respecto, amor e confianza nunha relación, o que finalmente leva a un colapso da relación.
É por iso que practicar unha mellor comunicación nunha relación é a clave para un matrimonio exitoso.
Isto significa que unha boa comunicación matrimonial entre os cónxuxes ten que ser directa, clara, con tacto e sincera.
As habilidades de comunicación do matrimonio non son unha ciencia cohete, pero cómpre facer o traballo duro necesario para solucionar a falta de comunicación no matrimonio e mellorar a comunicación nunha relación.
O artigo dá luz sobre como comunicarse co seu cónxuxe, razóns que levan á falta de comunicación no matrimonio e formas de establecer unha comunicación efectiva no matrimonio.
Comunicación matrimonial 101
Como nos comunicamos e como debemos comunicarnos
Para comprender como comunicarse de forma eficaz co seu cónxuxe, botemos unha ollada a este exemplo que fai fincapé na comunicación e no facer e na necesidade de mellorar a comunicación no matrimonio.
Digamos que un marido e unha muller falaban entre eles e que ela estaba a impulsar de xeito agresivo o camiño para facer unha excursión coa que non está de acordo, por exemplo.
Hai dúas formas de responder a tal proposta (e unha serie de varianzas): directa e honesta, e indirecta e prexudicial (xa sexa pasiva ou agresiva). Vexamos como nos comunicamos normalmente e por que isto é prexudicial para as nosas relacións.
Neste exemplo, o marido podería dirixirse ao seu fillo e dicir, cun ton aparentemente de broma: "Si, a túa mamá sempre o sabe todo".
Este é un patrón típico de comunicación indirecta que é bastante común nos matrimonios e que a miúdo provoca un maior descontento para ambas as parellas. Ademais de ser indirecto, tamén provoca unha triangulación (cando o terceiro membro da familia participa nun intercambio entre os cónxuxes).
Se analizamos este intercambio, podemos ver que o marido estaba sendo pasivo-agresivo.
Expresou o seu desacordo dun xeito totalmente indirecto ao finxir que está a falar co seu fillo e non coa súa muller, e tamén o plantexou como unha broma.
Entón, se a muller reacciona directamente a esta provocación, tería a defensa de bromear e falar co seu rapaz, aínda que é bastante evidente o que facía.
Agora podes dicir que non é tan malo, polo menos intentaba evitar conflitos.
Pero, vexamos este intercambio un pouco máis profundo. O marido non só se comunicaba indirectamente e non só era pasivo-agresivo, non comunicaba en absoluto a súa opinión.
Na súa opinión, non propuxo unha mellor forma de empaquetar e tampouco expresou os seus sentimentos sobre a proposta da súa muller (nin a forma en que lle fala se iso é o que lle molesta).
Ela non recibiu ningunha mensaxe del, que é un sinal da mala comunicación matrimonial.
Como debes responder e non reaccionar
Entón, como comunicarte coa túa parella sen tomar todo o aire? Para comprender como arranxar a comunicación nunha relación nestas situacións, vexamos como puido reaccionar dun xeito mellor.
Este exemplo destaca como comunicarse mellor co seu cónxuxe.
Podemos supoñer que realmente lle molestou o ton da súa muller porque o interpretou como a súa forma de sinalar a súa incompetencia.
O xeito axeitado de responder sería entón como: "Cando me falas así, síntome desmarcado e falado.
Perdo o desexo de participar nos preparativos da actividade que doutro xeito me gusta. Propoño que dividamos as tarefas no seu lugar: farei a lista do que hai que levar connosco e podes empaquetala.
Podes cambiar tres elementos desa lista e podo reordenar tres cousas no maleteiro. Deste xeito, os dous faremos as nosas partes e non haberá nada no que loitar. Estarías de acordo con iso? "
O que o marido fixo deste xeito de responder é que estaba sendo asertivo: expresou os seus sentimentos e a súa interpretación do ton da súa muller e explicou que consecuencias ten para el ese comportamento.
Teña en conta que non usou as frases acusatorias "vostede", pero mantívose na súa experiencia.
Logo propuxo unha solución e finalmente pediulle que subise a el con el e deulle a oportunidade de expresar a súa opinión sobre esta proposta.
Tal comunicación foi sincera, directa, considerada e tamén produtiva, xa que os achegou a resolver un problema práctico sen facer unha montaña dun monte.
Consellos sobre como mellorar a comunicación no matrimonio
Podes pensar que ser asertivo no matrimonio é difícil e quizais ata o considere antinatural. E é difícil chegar alí e falar cos nosos seres queridos (que moitas veces nos molestan tanto) dun xeito tranquilo e asertivo e non soar robótico ao mesmo tempo.
Non obstante, só tal xeito de falar co seu cónxuxe pode producir resultados que non sexan pelexa, resentimento e posible distanciamento.
Ao ser asertivo, respectas os seus sentimentos e a túa relación mentres expresas os teus ao mesmo tempo. E isto está lonxe de ser robótico: honras á persoa que amas, a ti mesmo e á túa experiencia, e abres vías para unha comunicación matrimonial directa e amorosa ao superar os problemas de comunicación comúns no matrimonio.
Para conversar mellor co teu cónxuxe, no día a día aquí tes algúns excelentes exercicios de comunicación matrimonial que che axudarán a comunicarte de xeito espontáneo e produtivo coa túa parella.
Tamén sería útil comprobar algunhas poderosas actividades de comunicación para parellas que che axudarán a fomentar un matrimonio feliz e saudable, ademais de matizar a comunicación matrimonial.
Mira tamén este vídeo sobre como comunicarte mellor cun cónxuxe.
5 Facer e non facer comunicación de parella
A comunicación matrimonial debe ser espontánea e honesta, pero hai que facer e non facer unha relación aberta, saudable e estupenda.
Bota unha ollada a estes puntos sobre o que hai que recordar cando falas.
- Non reforce os seus pensamentos negativos na súa conversa sobre o que falta nas túas conversas. Isto só levará a unha maior distancia na súa relación.
- Non sexas un interruptor crónico. Escoita con amor e non fales do teu cónxuxe.
- Facerrespecten a dispoñibilidade de tempo falar.
- Se se sente mal equipado para darlle unha mala comunicación no matrimonio, busca axuda profesional para romper malos hábitos de comunicación e alcanza os teus obxectivos de comunicación.
- Artifique o seu agradecemento polo menor esforzo do seu cónxuxe, pequenas vitorias e éxito xuntos como parella.
- Cando os teus plans mellor definidos se torcen, non sexas duro coa túa parella nin contigo mesmo. Abstéñase de ser sensato e inflexible. Lembre, elixe sentir como se sente.
- Le algúns dos mellores libros sobre matrimonio para aprender a construír un matrimonio saudable e unha comunicación eficaz xuntos. Quizais na túa próxima cita de noite, podes abrazarte e ler xuntos para axustar o teu matrimonio.
Non esqueza estas habilidades para facer e non facer, xa que son os pasos máis esenciais para construír e manter unha comunicación efectiva no matrimonio.