Contido
- Que é a intimidade emocional?
- Por que é importante a intimidade emocional nun matrimonio?
- Como construír intimidade emocional na súa relación
- 1. Confía na túa parella sen reserva
- 2. Saber por que está aquí, nesta terra e con esta persoa en particular
- 3. Pensa positivamente
- 4. Estea no momento
- Como di Oprah, sé o teu mellor eu
Unha gran relación é unha alquimia de moitas cousas, entre elas unha boa química sexual, unha excelente comunicación entre as dúas persoas implicadas, unha cooperación mutua e un sentido cada vez máis profundo da intimidade emocional.
O primeiro adoita ser fácil de manter, especialmente nos primeiros anos da relación cando o sexo é fresco, emocionante e a parella está feliz aprendendo como funciona e responde o corpo do outro. O segundo, a comunicación, pode ser difícil de soster ás veces no matrimonio, especialmente cando atravesa un parche duro, pero as parellas que traballan na integración de boas técnicas de comunicación consideran que isto contribúe á súa felicidade. Cooperar como un duplo, xa sexa criar fillos ou tratar con leis, é unha parte importante para manter feliz o seu matrimonio. Pero o cuarto elemento, a intimidade emocional, ¿que significa exactamente iso? Hai moitos libros publicados sobre como ter bo sexo, como desenvolver as túas habilidades comunicativas e como traballar en equipo, pero alguén escribiu algunha vez o Libro de intimidade emocional?
Que é a intimidade emocional?
A intimidade emocional é produto da habilidade emocional. Esta é a capacidade de identificar e comunicar as túas propias emocións coa túa parella e ser receptivo a identificar e escoitar á túa parella cando expresa o teu estado emocional contigo.
Por que é importante a intimidade emocional nun matrimonio?
Sen unha conexión emocional profunda, a parella está incompleta e probablemente non permanecerá xunta a longo prazo. O bo sexo só pode manter unha relación xunta durante tanto tempo. Debe haber unha base de intercambio emocional para que a parella poida crecer xuntos, coñecerse completamente e permitirse o espazo para amosar vulnerabilidade sen medo a ser criticados ou avergoñados. A intimidade emocional permite que unha parella sexa 100% auténtica entre si e siga sentíndose querida e segura.
Como construír intimidade emocional na súa relación
As mulleres percíbense como o xénero máis "emocional" e mellor expresando emocións. Son os coidadores, que escoitan pacientemente cando un neno está pasando un mal día ou un colapso emocional. Traballan para sacar emocións do seu cónxuxe se non é alguén que expresa emocións con naturalidade.
Non obstante, para que unha parella funcione a un nivel saudable, non só pode ser a muller a que traballa activamente cara á intimidade emocional. Cando este é o caso, o resultado final será o resentimento e a ira, a impresión de que só unha das parellas está a facer todo o esforzo para aumentar a conexión emocional na parella. É esencial que ambas as parellas se invistan en compartir o seu estado emocional e escoiten atentamente cando o outro expresa as súas emocións.
Se se escribise un libro de intimidade emocional, incluiría o seguinte:
1. Confía na túa parella sen reserva
Non fai falta dicir que a súa relación máis importante –o seu matrimonio– debe basearse nunha base de confianza completa. Sen unha profunda confianza, non podes experimentar a intimidade emocional. Se ocultas cousas ao teu cónxuxe, como unha aventura (en liña ou na vida real), é imposible que a intimidade emocional arraigue e medre. A capacidade para confiar completamente na túa parella e para que confíe en ti é necesaria para nutrir a intimidade emocional e permitir que se desenvolva entre ti.
2. Saber por que está aquí, nesta terra e con esta persoa en particular
Cada un de vós ten paixóns e crenzas sobre o que aporta sentido á súa vida. Mentres compartes estes, creas un vínculo coa túa parella. Cando os dous colles o manto da túa paixón, profundízase na intimidade emocional. A vostede únese o seu traballo común para chegar fóra de si mesmos e contribuír a algo máis grande ca vostede.
Identifica o que te apaixona. Podería ser algo así como "salvar o planeta". Decide o tipo de traballo que podes facer xuntos para contribuír a ese obxectivo. Algúns exemplos poden ser voluntarios xuntos nun centro de reciclaxe ou ir xuntos á escola local para facer un taller cos estudantes sobre como poden axudar a salvar o planeta.
Cando a túa paixón está emparellada con alguén que te apaixona, profundízase no teu nivel de devoción pola túa relación e aumentará o nivel de intimidade emocional na túa relación.
3. Pensa positivamente
Deixa de lado a necesidade de ter razón, a necesidade de dicirlle ao teu compañeiro que facer, a necesidade de sinalar os seus defectos e debilidades e a necesidade de manter a puntuación. Quitar estes bloqueos de intimidade emocional producirá emocións positivas, solidarias e amables para dar á túa parella.
O seu compañeiro, por suposto, fará cousas que lle molesten. Practica o perdón e reflexiona sobre cal pode ser a túa resposta ao seu comportamento. Sinalarllo prexudicaría? ¿Hai algún xeito de abordar a molestia sen culpalo por iso, usando, por exemplo, unha mensaxe "eu"? ¿Podería pensar en deixar ir a molestia sen remarcala?
4. Estea no momento
Un dos xeitos máis sinxelos de aumentar a intimidade emocional coa túa parella é brillar toda a atención nel cando che fala. Deixe o teléfono e deixe de escribir no ordenador. Se estás de pé no lavabo facendo pratos, deténte, xira o corpo cara a el e mírao aos ollos mentres escoita. Sorprenderache de como aumenta o factor de proximidade con este pequeno consello.
Como di Oprah, sé o teu mellor eu
Practica un alto nivel de autocuidado no que respecta á túa propia saúde emocional. Se tes problemas para expresar as túas emocións de xeito positivo ou non estás seguro das mellores técnicas para facelo, inviste nun par de sesións cun asesor experto que che poida proporcionar algunhas ideas. Canalizando a túa enerxía en converterse no teu mellor eu e terás aínda mellor capacidade para aumentar a intimidade emocional na túa relación.