Contido
- Non podes cambiar de parella
- Comunica os teus sentimentos á túa parella
- Concéntrate en cousas que podes controlar
- Estea preparado para afrontar a resistencia
O matrimonio pode ser moito traballo e moitos de nós perdemos o noso precioso tempo, enerxía e recursos, intentando cambiar, axudar ou arranxar ao noso cónxuxe, que non quere cambiar. Adiviña que? Deberiamos parar. Non vai funcionar. Probablemente teña unha boa razón para querer que cambie. Malas novas: non vai pasar. Ata que esta persoa decida que hai un problema que ten que resolver, non vai cambiar. Boas novas: podes deixar esa responsabilidade. Non é teu. Atopa outra cousa que facer. Tricotar? Ioga? Coleccionismo de rochas? O ceo é o límite freaking. Aquí tes música e confeti.
Non podes cambiar de parella
Nunha relación ou un matrimonio, pode querer cambiar algúns atributos da súa parella. Pero aquí está a cousa: o teu compañeiro ten que coidarse. Podes deixar de traballar tanto para manter a túa parella funcionando. Se empuxas demasiado á túa parella para cambiar, podes perder o pouco que recibes da túa parella. A única persoa que podemos cambiar somos nós mesmos. Non podemos obrigar a alguén a cambiar ou obter a axuda que necesita para ser un humano saudable, feliz e que funcione. Por exemplo, se a túa parella é adicta a algo, está deprimida, ansiosa ou sofre e non recibe a axuda que precisan, non podes facer nada máis alá de expresar a túa preocupación, medo e os teus sentimentos. Máis aló diso, tes que deixalo ir e coidar da única persoa que controlas a ti mesmo. E si, isto é moi difícil, porque nalgúns casos pode preocuparse de que a súa parella estea en perigo, quizais se poida autodestruír, poida ser afastada de vostede ou non poida participar da relación de ningún xeito. Xa o pillo. Pero a menos que a súa parella se suicida e ameaza con facerse dano (nese caso chama ao hospital ou ao 911), nalgún outro perigo inmediato (nese caso chama ao hospital ou ao 911), non pode facer outra cousa. De verdade é unha merda. É realmente doloroso. Pero así é.
Comunica os teus sentimentos á túa parella
Ademais de certos atributos persoais, hai outra cousa que pode facer que queiras cambiar de parella, este cambio está relacionado coa dinámica da túa relación. Por exemplo, se cres que fas algo máis que as tarefas domésticas e queres que o teu compañeiro axude máis, o primeiro paso é comunicalo á túa parella. Expresa os teus sentimentos sobre esta dinámica. Moitas veces a comunicación é o único que fai falta. Ás veces, aínda despois de ter contribuído a expresar os seus sentimentos, pedir axuda e compartir as súas necesidades, a dinámica continúa. A túa parella non cambia o seu comportamento. Entón que?
Concéntrate en cousas que podes controlar
O seguinte paso é que nos centremos no teu comportamento. Para que te concentres nas cousas que realmente controlas sobre ti mesmo. Se pensas que estás a facer algo máis que as tarefas domésticas, debes deixar de facer tanto. E podes anunciarllo á túa parella. Que vaias a deixar de facer máis tarefas do fogar do que consideras é xusto. E estás soltando o resto. Non castigar a ninguén. Simplemente para establecer límites nos que te podes sentir ben. Para que non sigas fervendo e construíndo resentimento. Isto adoita ser difícil porque hai risco. O risco é que a casa vaia a ser moi desordenada. Quizais incluso noxento. O temor é que nunca máis volverás a ter unha casa limpa, que iso te poña ansioso. Ou quizais o temor é que non continúe facendo a maior parte do traballo ou máis do que percibe, causará conflitos.
Entón, recoñece o risco e o medo. Pero non deixes que impida cambiar de parte na dinámica. Porque cambiar a TÚA parte na dinámica é a ÚNICA parte de cambiar unha dinámica sobre a que tes control.
Estea preparado para afrontar a resistencia
Aquí tes unha nota importante: cando comezas a cambiar de parte nunha dinámica matrimonial que non che funciona, case sempre te atopas con moita resistencia por parte do teu cónxuxe. Á fin e ao cabo, é posible que a dinámica non funcionara para ti, pero funcionaba para a túa parella. Entón, cando comece a cambiar, comezarán a falar, a actuar e a resistir, coa intención de que volvas ao xeito no que normalmente funcionaban as cousas. Pero, a pesar de toda esta resistencia, retrocede e sigue cambiando. Manteña os seus novos límites. Manteña o seu comportamento na nova dirección. Non será doado, pero se podes perseverar nas augas agitadas iniciais, case sempre, isto non deixará ao teu cónxuxe máis remedio que subir a bordo coa nova dinámica. Terá que acompañarte neste novo xeito de facer as cousas porque non volverás ao vello. Ou pode deixar a relación. Pero se alguén deixa unha relación porque está marcando límites para ser máis saudable e feliz, non é unha relación que de ningún xeito queira ser.
Entón, se estás esperando, esperando ou intentando que o teu cónxuxe cambie, por favor. Non o conseguirás ser máis empático, máis útil, máis dispoñible ou máis sintonizado con ti. Non se pode conseguir que alguén estea máis motivado, que se coide mellor, que se queira máis. Todo o que podes controlar es ti e o ben que o coidas e o teu pequeno recuncho do Universo. Se te centras niso, o resto das pezas caerán onde poida. Mentres cambias as partes da dinámica que non funcionan para ti, os demais terán que decidir adaptarse ou non. Pero esa parte non está no teu control.