Contido
- Que é exactamente a intimidade emocional?
- O nivel de intimidade emocional na túa relación diminuirá
- 1. Traballa activamente creando momentos significativos xuntos
- 2. Facerse preguntas reais
- 3. Asegúrese de que os dous saiban que é seguro estar aberto
- 4. Resolve os problemas a medida que vaian xurdindo, non esperes por un estoupido
- 5. Sexa xeneroso de formas inesperadas
- 6. ¿Sentes unha desconexión? Tarda 20 minutos e volva personalizar a súa primeira cita
- 7. Practica un bo autocoidado
Unha das facetas máis importantes da túa relación matrimonial é o sentido da intimidade emocional.
A intimidade emocional é o que lle permite sentirse preto e seguro coa súa parella. Un baixo nivel de intimidade emocional pode provocar problemas conxugais e eventualmente divorciarse, polo que quere asegurarse de que non só mantén a intimidade emocional senón que traballa activamente para aumentar o nivel ao longo das súas vidas compartidas. Como fas isto? Segue lendo.
Que é exactamente a intimidade emocional?
As parellas a longo prazo teñen varias intimidades que traballan para manter o seu vínculo forte: intelectual, físico, espiritual e emocional.
Este último, emocional, é fundamental para manter o seu matrimonio saudable e feliz. Podes ter intimidade física sen intimidade emocional, pero se é o caso, a túa vida sexual acabará parecendo aburrida e oca. A intimidade emocional transfírese a todas as outras partes da súa relación; é realmente unha clave.
A intimidade emocional é simplemente un sentimento de proximidade, de compartir, de permitirse ser vulnerables entre si e proporcionar un sentimento de seguridade.
O nivel de intimidade emocional na túa relación diminuirá
Ningunha parella sente un profundo sentido da intimidade emocional o 100% das veces, e iso é perfectamente normal.
Hai factores externos que poden influír no sentimento que tes coa túa parella nun momento dado: o estrés no traballo, os problemas coa familia, os longos períodos de separación, a enfermidade e outras distraccións poden diminuír o teu sentido de conexión compartido.
Non obstante, quere ter unha base sólida de intimidade emocional para que esta sensación temporal de distancia non se converta nun estado permanente. Noutras palabras, crea unha boa reserva de intimidade emocional para que cando o teu matrimonio se estresse, tes unha boa base para velo ata días mellores.
Actividades que podes facer para crear electrizante intimidade emocional no teu matrimonio
1. Traballa activamente creando momentos significativos xuntos
Isto non significa unha noite de parella, que, aínda que é unha boa idea, pode levar a todos os dous a discutir o problema máis recente cos seus pais ou o mal uso dos computadores da súa familia.
Cando falamos de momentos significativos, queremos dicir centrarnos uns nos outros mentres experimentamos unha conexión co mundo exterior. Isto pódelo facer facendo un traballo voluntario unha noite á semana ou os dous facendo un deporte desafiante xuntos.
A cuestión é comprometerse non só entre si, senón co seu mundo compartido.
2. Facerse preguntas reais
"Cómo che foi o día?" é un bo comezo, pero vai máis alá.
Cando o teu cónxuxe responda a esa pregunta, realmente escoita a resposta e cúmprese nela. Ten curiosidade polo seu mundo cando non están contigo. A túa intimidade emocional aumentará cando comprendas mellor quen é o teu cónxuxe cando non están contigo.
3. Asegúrese de que os dous saiban que é seguro estar aberto
A intimidade emocional baséase na honradez continua e na boa comunicación.
Fai un pacto coa túa parella para que non haxa tabús e se poidan divulgar e examinar todas as cuestións sen consecuencias negativas. De feito, é nestes momentos nos que se traballan de xeito produtivo os desafíos conxugais cando a intimidade medra e o seu vínculo estreita.
Por iso, proporcione un marco seguro no que as súas comunicacións entre si poidan compartirse sen medo a provocar rabia ou ferir.
4. Resolve os problemas a medida que vaian xurdindo, non esperes por un estoupido
Cos ouples que gardan resentimento ou rabia danan a súa base de intimidade emocional.
Aínda que quizais non poida manter unha conversa dura de inmediato, debido a que os nenos están presentes ou quizais o seu cónxuxe está ausente nunha viaxe de negocios, polo menos pode poñelo por aí que lle gustaría falar sobre o tema.
"Cando regreses, imos programar un momento para facer check-in sobre ...." é suficiente para facelo no radar. Non só o empuxes cara abaixo, pensando que desaparecerá. Iso é un destrutor de intimidade. Siquere manter as súas canles de comunicación abertas e fluídas para manter e aumentar os seus sentimentos de intimidade entre si.
5. Sexa xeneroso de formas inesperadas
¿Queres duplicar o teu sentido de intimidade emocional ao instante?
Sorprende ao teu cónxuxe cunha xenerosidade inesperada. Asume unha tarefa que normalmente farían (coller a limpeza en seco ou levar o coche para cambiar o aceite). Se normalmente non es unha florista, colle un bo ramo de camiño a casa, "só porque te amo e sei que amas as rosas".
Estes actos de xenerosidade fóra do común axudan a crear máis intimidade emocional xa que son tan inesperados e apreciados.
6. ¿Sentes unha desconexión? Tarda 20 minutos e volva personalizar a súa primeira cita
Estarás inundado de sentimentos cálidos e borrosos, que reavivarán as túas reservas de intimidade emocional durante un momento desafiante na túa relación. Saca o teu álbum de vodas, un libro de recortes daquela época, todo o que che axude a provocar o teu amor.
7. Practica un bo autocoidado
Pode parecer contraintuitivo, pero aumentar o teu sentido de intimidade emocional comeza realmente contigo, aumentando o teu autocoidado.
Algunha vez comentou o xenial que se sente co seu mundo exterior cando ten un bo día de pelo e roupa?
Proxectas unha imaxe feliz e segura de ti e o mundo devólveche. Isto tamén se pode aplicar á túa parella.
Cando estás no mellor momento, comendo ben, durmindo o suficiente, incorporando algún movemento físico intencionado ao teu día, proxectas un ambiente feliz cara á túa parella. E iso volve a ti. A intimidade emocional sube de nivel.