Contido
- Consellos de relación para parellas
- Mantén a túa relación forte
- Como manter unha relación entre o susto do coronavirus
- Algúns consellos máis para manter unha relación forte
Para algúns de nós, estar metido na casa e non poder marchar é o máis sorprendente que podemos pedir.
Para outros, parece que estiveramos atados con grilletes nunha gaiola, e é o último que queremos facer.
Que facemos nunha relación na que a nosa parella é tan diferente a nós e estamos encerrados nunha casa sen capacidade para saír? Como facemos para manter unha relación forte?
Moita xente di que desde esta situación de corentena estiveron a piques de "perdela" coas súas parellas, mentres que outras din que isto foi o mellor que lle pasou á relación en moito tempo.
Cales cres que son as formas de manterse positivo e manter unha relación forte nesta situación?
Siga a ler para obter consellos útiles para parellas que poden axudarche a manter unha relación forte.
Consellos de relación para parellas
Ben, un dos líderes causas do divorcio é falta de comunicación.
Para dúas persoas que teñen formas diferentes de comunicarse, comprender e percibir situacións, pode ser un desafío manter unha relación forte, non si?
Estou razoablemente seguro de que se estás lendo este post, tes unha idea do que digo. Cantas veces lle dixeches algo á túa parella e escoitou algo completamente diferente?
Todos temos momentos así. A natureza humana está influenciada polos vellos desencadenantes e os factores estresantes diarios.
Por exemplo, se me derramase o café por todo ou un neumático caído cando estaba a piques de marchar para
traballo - pensas que quizais estou algo máis irritado cando me poño ao traballo?
E se algo no traballo me derramou ou o meu xefe me dixo algo, non estaba demasiado contento: pensas que o meu limiar e paciencia cara aos membros da miña casa non se verán afectados?
Somos humanos! Temos dereito a ter emocións e ás veces perder a compostura.
O importante é que aprendamos a comunicarnos sobre o que estamos a vivir de xeito efectivo para manter unha relación forte.
Podendo dicir aos teus seres queridos: "ei. Quérote. Tiven un duro día de traballo, así que vou a ducharme para relaxarme e sairei a charlar despois ".
Ou "ei. Quérote, pero tiven un día duro, así que vou meditar uns minutos para poder estar totalmente presente ".
Mantén a túa relación forte
Todo o mundo é diferente en canto ao que as persoas poden facer para fundarse. É esencial que notemos o que necesitamos e que nos comuniquemos ao respecto.
Moitas veces, en vez de facelo, facémonos defensivos ou criticamos aos nosos socios. A charla do doutor Gottman sobre os "catro cabaleiros" - a crítica, a defensividade, o esguello e o desprezo como comportamentos negativos máis comúns nas comunicacións.
Estou bastante seguro de dicir que a maioría da xente participa neste tipo de comportamentos cunha ou máis persoas nas súas vidas. Nas relacións sentimentais pode ser prexudicial.
Debemos ser conscientes destes comportamentos e de como reparalos.
Cando dúas persoas discuten e a frecuencia cardíaca supera os 100 latidos por minuto, xa non son capaces de procesar a información de xeito adaptativo. Por iso discutir cando te sentes abrumado NON é unha boa idea.
Como manter unha relación entre o susto do coronavirus
Gustaríame volver comentar a situación na que estamos: o coronavirus.
Agora, máis que nunca, é moi esencial validar o que está pasando o seu compañeiro. Mira o que precisan de ti para sentirse mellor.
Moitas veces preocupámonos demasiado do que pode facer o noso compañeiro para esquecer que prestamos atención e facemos o que precisan de nós.
Pense nesta idea: se cada compañeiro participa nunha práctica diaria de facer cousas que a súa parella gozará e apreciará e a súa parella fará o mesmo por eles, cal sería o resultado?
Eureka!
Ambos probablemente se sentirán queridos, apreciados e felices. Que máis podemos pedir?
Se estás nunha relación a longo prazo, probablemente coñezas á túa parella razoablemente ben. Xa sabes no fondo, se non de inmediato, cales son algunhas das cousas que, se participas, a túa parella estará moi feliz.
Moitas veces poden ser pequenas cousas que nin sequera entendes por que son tan importantes para a túa parella, pero si. Comeza a facer esas cousas e observa como as cousas comezan a cambiar positivamente.
Ao final, todos temos linguas de amor diferentes e experimentamos / percibimos as cousas completamente de xeito diferente. Aproveitade este tempo para coñecer aínda mellor á vosa parella.
Mira o seguinte vídeo para saber máis sobre como atopar a felicidade no teu matrimonio:
Algúns consellos máis para manter unha relación forte
Estes consellos son bastante fáciles de seguir. Mesmo se os atopas kiddush ao comezo, tenta implementalos unha vez. Poden axudar a manter unha relación forte.
Fai un picnic despois de que os nenos vaian durmir (se tes). Podes facelo na cama / no balcón, na piscina, no garaxe se o precisas.
Sorprende á túa parella e escríbelle unha nota sobre como coñeciches e que te fixo namorar deles. Pregúntalle á túa parella como se senten e asegúrate de validalos.
Manter unha longa conversa durante a noite.
Escríbense notas de amor, cancións de amor e divertidos textos.
Participa nas poucas cousas que xa non facías por elas. Atopa a faísca e espértaa. Todo o que fai falta para manter unha relación forte, ¡tes en ti!