Contido
Todos podemos sentilo cando estamos nunha relación sa, pero normalmente non somos capaces de precisar que é o que nos fai sentir así.
Que hai detrás dese forte sentido de conexión co noso compañeiro? Confía? Respecto? Intimidade? Hai moito máis. A razón pola que nos sentimos así é que unha relación sa leva a unha vida significativamente máis sa.
Pero desenvolver relacións saudables é algo que hai que manter. Mantelo forte e estable require unha boa cantidade de traballo.
As relacións saudables non só son vitais para o noso benestar emocional e mental pero están no núcleo da nosa supervivencia. O noso desexo de conectarnos cos demais é unha parte significativa do que nos fai ser.
Moitas investigacións sobre procesos biolóxicos descubriron un forte vínculo entre a nosa saúde e as relacións que mantemos, pero estamos a piques de mergullarnos máis alá dos resultados da investigación.
Entón, se te preguntaches cal é a importancia das relacións saudables e como manter unha relación sa?
Estamos a piques de proporcionar algunha claridade sobre por que sentirse así como construír relacións saudables e como mantelo así.
A túa propia utopía persoal
Como seres humanos, estamos constantemente na procura do noso "lugar ao sol", un lugar que podemos chamar noso, un lugar que nos proporcione un verdadeiro sentido do propósito.
Ese lugar esquivo, a miúdo marcado polo termo "utopía", tamén foi descrito moitas veces como inexistente ou imaxinado.
Non obstante, existen utopías, pero non como localizacións xeográficas. Pola contra, descóbrense na beleza doutro ser humano, un alma xemelga.
Cando nos sentimos realmente necesitados, inmediatamente convertémonos en parte de algo máis grande. Se hai alguén significativo que pode ser máis feliz, intentar mellorar o mundo dalgún xeito faise máis que digno.
Este sentido do propósito é o fundamental que nos fai seguir avanzando na vida. Todas as pequenas peculiaridades dos nosos compañeiros enriquecen os nosos mundos, e estas convértense nas cousas que máis gustan.
Por suposto, o plano físico é igual de importante que o emocional. Numerosos tabús converteron os nosos corpos en fortalezas pechadas, convertendo a nosa vida sexual en rutinas gardadas.
Pero hoxe xa pasamos diso, sentímonos cómodos con novos enfoques e axudas físicas que poden estimular todas as nosas zonas eróxenas.
Detrás dos experimentos sexuais que inclúen orgasmos anales ou S&M está unha confianza absoluta nos nosos socios: a confianza que pode converter os nosos corpos en templos como lugares de verdadeira adoración.
Se estamos preparados para exploralos con amor e cariño, cada un deles pode converterse na nosa propia utopía persoal: un lugar onde pertencemos de verdade e teñamos un propósito único que cumprir.
Entón, o que fai unha relación sa é cando tes esa sensación abrumadora de que alcanzaches a utopía.
Romper a parede interior
O mítico álbum de Pink Floyd "The Wall", especialmente a canción "Mother", móstranos brillantemente como todos estamos construíndo as paredes interiores desde a nosa primeira infancia.
En primeiro lugar, a miúdo estamos sobreprotexidos polos nosos pais; entón seguimos levantando estas paredes máis altas aínda por conta propia, sen ser conscientes de que esmagamos a nosa autoestima e o noso respecto ao mesmo tempo.
O respecto convértese nunha forma de xerarquía e comezamos a ferirnos dentro, desvinculados do noso verdadeiro eu.
Os beneficios dunha relación sa son que é capaz de restablecer o respecto na súa verdadeira forma, como conciencia doutro ser humano e a valoración de todo o que fai que un individuo sexa único.
O respecto mutuo nunha relación leva á comprensión mutua, eliminando a necesidade de levantar paredes dentro para ocultar os nosos puntos débiles, medos ou cousas das que nos avergoñamos.
O estrés é un dos bloques fundamentais destas paredes interiores e o apoio emocional e social dos socios é como levar un martelo.
Comprobouse que unha relación sa está ligada a unha redución da hormona do estrés cortisol, especialmente no caso da convivencia.
Por suposto, fomentar a honestidade e a comunicación aberta é crucial para este proceso. As nosas paredes interiores só romperán se somos capaces de falar sobre o que sentimos e pensamos cos nosos socios de forma transparente.
O respecto mutuo e a comprensión proveñen da honestidade sen medo a ser criticados. Os segredos e as mentiras non teñen cabida nunha relación sa.
Saber quen non es
Romper a parede interior non significa que non teñamos límites; son unha parte igualmente importante da nosa saúde e benestar.
Para volver conectar co noso verdadeiro eu, necesitamos ser conscientes do que non somos.
Unha gran parte das interaccións sociais hoxe en día non nos permite facer saber aos demais o que nos fai sentir cómodos e o que non, e pasamos tanto tempo finxindo que somos algo que non somos.
Suxeitos ás expectativas dos demais, levamos máscaras ante tanta xente: os nosos empresarios, pais, incluso os nosos amigos.
Pero mantendo relacións saudables, podemos fixa os nosos límites e mantelos.
Poden parecer un conxunto de límites ou regras nunha relación, pero o certo é que unha parella amorosa sempre quererá saber como queremos que nos traten.
É por iso que é crucial avisar á túa parella cando necesites un pouco de espazo e viceversa, así como respectar as necesidades, os desexos, as ideas e as opinións dos outros, sendo capaz de "aceptar discrepar".
Non somos plenamente conscientes dos nosos límites ata que os establecemos con claridade. Unha vez que o fagamos nunha relación, non esixiríamos nada noutros aspectos da nosa vida, sabendo quen somos e quen non queremos ser.
A outra metade
Hai unha boa razón para que os amigos imaxinarios sexan frecuentes na infancia. As relacións sanguíneas son unha cousa, pero necesitamos alguén que poida entendernos nun nivel máis profundo, como a segunda metade dun corazón que latexa.
É por iso que os socios son chamados "a outra metade"; os estudos demostraron que unha parella amorosa pode axudarnos a recuperarnos despois dunha cirurxía cardíaca.
Como no caso dun amigo imaxinario, non é maxia. Trátase de ter a alguén ao noso lado que sexa capaz de quitar a nosa mente da dor, capaz de proporcionar unha verdadeira forma de apoio emocional.
Os socios en relacións saudables séntense como as partes perdidas de si mesmos, finalmente reunidos. É por iso que, nestas relacións, animámonos a facer cambios cara a estilos de vida máis saudables: facer exercicio, deixar de fumar, comer de xeito saudable, etc.
Se os nosos compañeiros de alma dan pasos cara a comportamentos máis saudables, é máis probable que os sigamos cara á reunión que estivemos esperando toda a vida. As relacións saudables non son só darse conta de quen somos, senón tamén en quen podemos chegar a ser.
Como podes ver, unha relación sa é como o noso propio lugar no mundo. Un lugar sen paredes interiores de medos e ansiedade, pero con límites establecidos.
Un lugar cun claro propósito no que podemos converternos na mellor versión de nós mesmos. Isto é o que significa verdadeira saúde e benestar.
E todo o que fai falta para manter este santuario é arriscarse e compartir o que pasa nas nosas cabezas e corazóns cos nosos outros significativos.