Contido
- 1. Dedique tempo a procesar e aflixirse
- 2. Sexa amable contigo mesmo
- 3. Traballar cara ao peche
- 4. Le canto poidas
- 5. Escribir, publicar e falar
- 6. Asume a responsabilidade do teu pasado e futuro
- 7. Obtén as habilidades que necesitas
- 8. Construír un sistema de apoio
- 9. Buscar propósito e significado
Cando te divorcias, significa saír da casa conxugal e instalar unha nova casa noutro lugar.
A nivel emocional e espiritual, tamén cómpre saír do lugar de "persoa casada" onde vivía e atopar outro lugar onde estar como nova persoa solteira.
Pense nesta transición como atopar un novo fogar para o teu corazón. Esta casa sería unha especie de mansión chamada "casa da curación e da recuperación". Nesta casa hai nove habitacións e cada habitación está pechada.
A medida que te divorcias, entregarásche un montón de chaves e é a túa procura nas próximas semanas, meses e anos usar estas chaves para abrir todas as portas da fermosa nova casa na que agora vivirás.
Ao principio, pode conseguir abrir só unha ou dúas habitacións, vivindo nun espazo pequeno por un tempo, e iso está ben. Ata que notes todas as outras portas ao teu redor e comezas a chocar o teu grupo de claves para atopar a que máis se adapte e che abra unha nova vista.
Aquí tes un algunhas pistas para axudarche na recuperación do divorcio ou proceso de curación do divorcio, mentres continúas usando as chaves para abrir todas as habitacións da túa casa persoal de curación e recuperación despois do divorcio.
1. Dedique tempo a procesar e aflixirse
O máis importante ao superar o divorcio non é apurar este proceso. O duelo é un traballo duro e, se enrolas o dano no soto do teu corazón, fermentará e podrecerá, rexurdindo nunha fase posterior para causarche máis dor e problemas.
Cando se divorcia, tamén é inxusto precipitarse a outra relación antes de curar correctamente o divorcio.
Se se pregunta canto tempo se recuperará dun divorcio ou cal é o tempo de recuperación do divorcio?
Cada relación é diferente, así como cada ruptura. Entón, teña paciencia.
2. Sexa amable contigo mesmo
O autocuidado é unha das grandes claves do teu grupo durante a recuperación do divorcio. Asegúrate de atopar esa habitación canto antes. Ao final, se non te coidas, non poderás coidar a ninguén máis.
Isto é especialmente vital cando tes fillos; precisan que esteas aí xa que este divorcio tamén os afecta. Entón, tome ese baño de burbullas quente e moi longo, pasee pola natureza e compre algo bonito para levar (e un ou dous chocolate, por suposto).
3. Traballar cara ao peche
Obter o peche é un dos pasos esenciais para a recuperación do divorcio.
O peche pode ser unha desas cousas esquivas que pensas ter e logo non, como o xabón esvaradío na ducha. Non penses que experimentarás o peche completo en canto teñas na man o certificado de divorcio.
Pode que algúns funcionen así, pero recorda que hai polo menos cinco niveis de conexión nun matrimonio:
- Conexión sexual
- Conexión física
- Conexión emocional
- Conexión financeira
- Conexión xurídica
Polo tanto, pode levar un tempo antes de sentirse completamente libre en todos os niveis, especialmente emocionalmente.
4. Le canto poidas
A información trae comprensión e identificación. Calquera cousa que pasou, investigue e descubra todo sobre isto, se houbo abuso, alcol, adiccións, adulterio ou calquera outra cousa.
Ao ler sobre outras persoas que pasaron por situacións similares, aprenderás como xestionaron e atoparon axuda e entenderás que non estás só.
Nesta etapa de recuperación do divorcio, se e cando atopas a clave desta habitación, entra e senta na esquina e le, le, le. Sentirase moito mellor e un día darase conta do moito que aprendeu.
5. Escribir, publicar e falar
Ademais de ler, tamén axuda a escribir as túas experiencias. Obtén un bo diario onde podes rexistrar todos os teus sentimentos. Quizais che guste debuxar ou escribir poemas, copiar versos ou citas que che resulten útiles.
O principal é que estás expresando o que sentes e deixando que a túa dor saia das páxinas. E fala con quen podes confiar.
Só escoitarte dicir o que pasou pode axudarche a moverse e chegar ao lugar de estar preparado para seguir adiante. Busque un grupo de recuperación do divorcio que o axude no proceso.
6. Asume a responsabilidade do teu pasado e futuro
Nun divorcio, é moi fácil meterse no xogo culpable e, sen dúbida, hai moitas razóns. Non obstante, culpar fai que te sintas vítima e non che axuda a entender como recuperarte dun divorcio.
Ter mentalidade de vítima non é bo para a súa saúde mental e recuperación. Entón é moito mellor se podes asuma a súa responsabilidade en todo o que pasou.
A palabra importante é a túa parte, non a da outra persoa. Sexa cal sexa a túa parte, podes aprender algo dela. Despois podes empregar o que aprendiches para forxarte un novo futuro.
7. Obtén as habilidades que necesitas
O seguinte importante para o que debes prepararte é "como recuperarte financeiramente dun divorcio".
A clave desta sala da túa casa de recuperación implica aprender novas habilidades. Quizais o seu cónxuxe foi o que sempre pagou as contas e velou polas finanzas. Ou quizais nunca necesitaches saber usar unha broca ou unha quitaneves.
Agora é o momento de aprender ao longo da vida. Pode que queiras tomar algúns cursos ou seminarios para mellorar a túa capacidade e potenciarte. Isto é especialmente certo se precisa volver entrar ao mercado e atopar emprego.
8. Construír un sistema de apoio
Todos necesitamos apoio, o que é certo máis que nunca cando estás divorciado. Achégate e apóiase nos membros da familia e nos amigos que te mostren abertos e solidarios.
Quizais te sorprenda atopar apoio de fontes inesperadas; por mor do que pasaches, outros poden abrirte e compartir as súas experiencias similares para confortarte e animarte na túa viaxe.
9. Buscar propósito e significado
A última clave do seu grupo abrirá un fermoso lugar de aceptación onde poida atopar o seu propio propósito e significado no que pasaches. Aínda que o divorcio nunca é unha boa experiencia, pode resultar moito bo.
Co paso do tempo poderás mirar cara atrás e dicir: "Aprendín moito co meu divorcio e agora son unha persoa moito máis forte".
Mira tamén: