Contido
Plan
Séntese ben experimentar un novo romance despois de períodos de dificultades ou separación nun matrimonio; non hai dúbida diso. Pero é mellor facer unha pausa un pouco antes de saltar a unha segunda oportunidade. As segundas posibilidades son oportunidades preciosas para elaborar o tipo de relacións que a xente desexa ter a primeira vez. É importante optimizar as segundas oportunidades, pero a miúdo a xente malgasta porque non fixeron cambios críticos.
Entender que e como cambiar a miúdo require tempo para reflexionar sobre o que antes se facía mal. Aínda que reflexionar deste xeito pode causar certo malestar emocional, non facer unha pausa e reflexionar sería un gran erro. As segundas posibilidades só funcionan mellor que o primeiro intento se ambos os socios identifican e melloran os pasos anteriores errados. Entón, en vez de saltar rapidamente nunha segunda oportunidade, detén e planifica. Abaixo amósanse algunhas recomendacións para facelo.
Pausa
1. Identifica o que fallou
Senta coa túa parella e identifica os problemas clave que afectaron a túa relación. Facer isto require honestidade, compaixón, coraxe e paciencia. É posible que teñas a tentación de refutar as afirmacións da túa parella ou desafiar as que ven como as túas deficiencias, pero o mellor é mostrar humildade e apertura. Limita as túas interrupcións e considera os seus pensamentos e sentimentos dourados. Comprender os seus pensamentos / sentimentos permítelle identificar mellor os cambios clave que debe facer. Teña en conta que deixar de facerse cargo dos pasos errados do pasado é un xeito seguro de incendiar a súa segunda oportunidade. Entón, unha vez identificado o que fallou, dedique un tempo a descubrir o que tanto desexa da relación e estableza obxectivos para conseguilo.
2. Acepta o pasado
Por que loitar contra a realidade do pasado? Ningunha cantidade de desexar a infidelidade, a impulsividade financeira, o descoido, o abandono emocional ou o que pasou non o desfará. Acaba de suceder; final da historia. Se non podes aceptar a realidade do que ocorreu e avanzar cara ao perdón ou ao perdón de si mesmo, tamén podes deixar agora. Si, leva tempo curarse emocionalmente, pero parte do que axuda é aprender a aceptar en lugar de culpar ou rumiar o que debería ser. Non deixes que a túa segunda oportunidade se marchite baixo a calor de fechorías pasadas que non se poden desfacer. Se a relación é importante para ti, acepta perdoar e enfoca a túa enerxía en reiniciar unha relación sa.
3. Considera esta oportunidade como a túa última oportunidade (pode que sexa!)
Sei que semella extremo, pero é importante que comprendas a gravidade da túa situación actual. A túa parella abriulle o seu corazón de novo, pero esta vez pode ser a última vez que as cousas non cambian. Non hai nada que sabotee o cambio de comportamento como a falta de motivación e a falta de urxencia. Necesitarás motivación e sensación de urxencia para facer cambios duradeiros. Entón, conecta coa túa motivación. Que o motivou a buscar a relación inicialmente? Que che está motivando agora mesmo despois de todas as dificultades ou tensións? Sexa o que sexa, busque formas de manter a súa motivación á cabeza para fomentar un cambio significativo. Tamén axuda a estar de pé (por así dicilo) e ter un sentido de urxencia. Ten en conta que hai un límite para a paciencia do teu compañeiro e canto antes fagas un cambio significativo, máis poderán baixar a garda e confiar nas túas intencións.
Plan
1. Aclara o que valoras
Ter valores congruentes é fundamental para o éxito de calquera relación. Identifica os teus valores fundamentais de relación e compártea coa túa parella.
Determine onde se aliñan ou desconectan os seus valores. Se as desconexións están en áreas sen importancia, déixeo. Non obstante, se as desconexións están en áreas de vital importancia para vostede, dedique un tempo a atopar un xeito de salvar a brecha ou o compromiso. Os valores de relación compartida poden servir como unha excelente guía de comportamento, especialmente durante os momentos difíciles, e aliviar a tensión ou as loitas que poden ocorrer.
2. Planificar a retroalimentación
Programa horarios fixados cada semana ou mes para rexistrarte e compartir os teus pensamentos e sentimentos sobre a relación. Comparte o que cres que funciona e o que hai que mellorar. Pon os comentarios en práctica mentres continúas conformando a túa relación en algo que satisfaga a ambos.
3. Establecer obxectivos SMART
Sei que parece un traballo, pero os obxectivos SMART configuraranse para o éxito na súa relación. SMART significa específico, medible, orientado á acción, realista e limitado no tempo. Ter obxectivos concretos axúdache a ter claridade, responsabilizarte e posicionarte para o éxito. Asegúrate de recibir os comentarios e a entrada do teu compañeiro. Non ten sentido traballar para satisfacer as súas necesidades dun xeito que ven inútil ou innecesario. O traballo en equipo é fundamental, así que sentade xuntos a medida que identificades e concretedes os vosos obxectivos.
Dar estes pasos iniciais pode establecer un camiño cara a un cambio de relación sostible. Ata a próxima vez, estea atento, ama forte e vive ben.