Contido
Hoxe en día millóns de homes e mulleres espertarán, levantaranse da cama e farán todo o que estea na súa man para non sacudir o barco na súa relación.
Poden estar saíndo, casados ou convivindo cun mellor amigo ... Pero hai unha semellanza entre estas relacións. Son extremadamente codependentes, temen ser rexeitados ou xulgados polas persoas máis importantes das súas vidas.
Pero, que é a codependencia no matrimonio?
A codependencia no matrimonio é cando unha parella está tan investida nunha relación que non poden imaxinar unha vida sen a súa parella. Non importa como os trate a súa parella, están dispostos a soportar calquera cousa para manterse na relación. Eles pensan que as súas parellas non poderían vivir sen eles ou eles mesmos perecerían co final da relación. É unha especie de adicción.
Agora, se es alguén que ten unha relación de codependencia farías preguntas como se se pode gardar unha relación de codependencia ou existir exercicios ou prácticas de "superación de codependencia". O artigo seguinte responderá a todas estas preguntas.
Como superar a codependencia no matrimonio?
Abaixo amósanse os tres consellos máis importantes para axudar a romper a natureza codependente do amor e a amizade. Pasos para superar a codependencia-
Faite real contigo mesmo
Para superar a codependencia nas relacións, o primeiro paso é ser honesto, quizais por primeira vez na súa vida, que teña medo a sacudir o barco. Que camiñas en casca de ovo co teu amante ou cos mellores amigos. Que a túa identidade estea envolta en asegurarte de que todos che gusten e de que ninguén te desagrada.
O anterior son só algunhas definicións do termo codependencia.
En 1997, pasei 52 semanas seguidas cunha amiga miña que tamén é conselleira xa que me axudou a romper a miña propia natureza codependente. Ata entón, en todas as miñas relacións íntimas, se me chegase a mecer o barco faría todo e todo o posible para non molestar á miña parella. Isto pode significar beber máis. Ou escapar ao traballo máis. Ou incluso ter unha aventura.
Xa ves, como ex-co-dependente, sei demasiado ben como se sente cando queres que todos che gusten, te queiran. Cando non queiras ser rexeitado. Xulgado. Cando odias a confrontación.
Así que o primeiro paso para superar a codependencia é anotar no papel as formas de evitar o enfrontamento co teu amante e cos teus amigos. Esta será unha chamada de atención para moitos. É o punto de partida para curar e superar a codependencia.
Non te metas en argumentos
Unha vez que descubras as distintas formas de evitar a confrontación, retrocesas nos argumentos ou nin sequera entras en desacordos, incluso cando o soliciten, podes comezar agora a facer outro exercicio de escritura para axudarche a curar. Escribir pode ser estupendo para superar a codependencia.
Neste paso, escribirás un diálogo que che gustaría ter co teu amante ou amigo. Vai afirmar o seu desexo, dun xeito moi firme, de que realmente non quere ir á festa o sábado pola noite, porque non sente que sexa necesario saír e beber con tanta frecuencia como o seu. compañeiro quere. Isto é importante se queres superar conflitos de codependencia e matrimonio.
Despois de escribir a súa declaración, entón escribirá unha serie de xustificacións de por que cree como cre. Para superar a codependencia cómpre axustar o seu proceso de pensamento.
Este exercicio trata de estar enfocado e concentrado para que cando teñas a discusión teñas todas as balas na mente do que lle vas dicir á persoa. Para superar a codependencia e romper a codependencia no matrimonio, debes manterte concentrado.
Algunhas persoas practican incluso a lectura deste diálogo diante dun espello. Observa a linguaxe corporal. Se forte. Non retroceda. Pode levar bastante práctica antes de sentirse cómodo facéndoo no mundo real. E iso está ben. Debe ter estas molestias para superar a codependencia.
Establecer límites
Aprende a establecer límites co teu amante ou cos teus amigos con consecuencias. Noutras palabras, non quere só molestar. Quere ter realmente unha consecuencia de que, se continúan cun comportamento que non é saudable para vostede, realmente vai tirar o gatillo, que é a consecuencia. Este é o último e máis importante consello para superar a codependencia.
Aquí tes un gran exemplo. Hai varios anos, unha parella comezou a traballar comigo porque o marido tiña a tendencia a emborracharse mensualmente, o último sábado de cada mes. Non viu ningún problema. Non obstante, a súa muller viuo desde outro ángulo.
O día despois de emborracharse, durmía todo o día. Cando espertou, enfadouse cos nenos e con ela. Durante os seguintes días, mentres loitaba por unha resaca intensa, foi irritable, impaciente e francamente desagradable.
No noso traballo xuntos, tiven que elaborasen un contrato. No contrato, dicía que se bebía algún tempo nos próximos 90 días, tería que saír da casa, buscar outro apartamento ou casa para alugar por un período de 90 días.
Como podes dicir, esta foi a consecuencia. Durante 25 anos estivo dicíndolle que se bebía unha vez máis, divorciarase del. Se bebese unha vez máis, ela non recollería aos nenos despois da escola e sería a súa responsabilidade sacar tempo do traballo para coidar dos nenos. Pero nunca sacou ningunha das consecuencias.
Co contrato na man, rompeu o seu lado do acordo. Ao día seguinte? Trasladouse a un apartamento. 90 días despois regresou e durante os últimos catro anos non tomou unha gota de alcol.
Para aprender a superar a codependencia nas relacións ser rigoroso cos límites, é obrigatorio.
Tómate o tempo aprendendo a ser unha persoa forte e independente e superando a codependencia. Practica os pasos anteriores. Prometo que, como ex-co-dependente, a vida será un pouco penosa ao principio, pero recuperarás o control e a túa autoestima e confianza pasarán polo tellado. Vale a pena o esforzo. Incluso pode ser capaz de cambiar un matrimonio codependente por un saudable. Se non, polo menos sabes como acabar cun matrimonio codependente e romper a rutina.