Contido
- 1. Xestiona a ansiedade e modela a autorregulación
- 2. Practica unha boa hixiene cos teus fillos
- 3. Limita a exposición aos medios
- 4. Ensina compaixón aos teus fillos
- 5. Practicar a gratitude
- 6. Ensine aos seus fillos sobre os sentimentos
- 7. Pasa o tempo xuntos e separados
- 8. Debate sobre o control
- 9. Inculcar esperanza
- 10. Sexa paciente e amable
Moitos artigos xiran por internet falando sobre COVID 19 - CoronaVirus e sobre como apoiar aos nenos na casa agora que pasaron á escola virtual durante unhas semanas.
A maioría dos artigos que lin ofrecen consellos prácticos para traballar cos nenos, mantelos nun horario e ocupado con diferentes actividades que poden romper o día.
Aquí tes algúns consellos positivos sobre a crianza dos fillos falando sobre o coronavirus dun xeito para axudar aos teus pequenos nenos a tratar os seus sentimentos.
Non tes que espantar aos nenos. Pero, baixo a dirección dos pais, non debería ser un problema falar de feitos específicos de virus para nenos, que poden satisfacer o seu potencial de comprensión.
1. Xestiona a ansiedade e modela a autorregulación
A ansiedade corre nas familias, en parte debido á xenética e en parte ao modelado que se produce entre pais e fillos.
Os nenos aprenden a través da aprendizaxe observacional e, de moitos xeitos, copian os comportamentos dos seus pais. Tamén notan os sentimentos dos seus pais, mostrándolles "como sentir unha situación".
Polo tanto, se estás ansioso polo virus, é probable que tamén o fagan os teus fillos. Están recibindo as "vibracións", aínda que non te preocupes.
Ao controlar a ansiedade, estás a modelar que non está mal sentirse nervioso pola situación, pero que tamén hai espazo para a tranquilidade e a esperanza.
2. Practica unha boa hixiene cos teus fillos
Os nenos aprenden do que fas, non do que dis.
Entón, mentres crías nenos, discute, ensina e modela o lavado de mans e practica outros comportamentos saudables durante a auto-corentena. Isto inclúe ducharse diariamente e vestir roupa limpa incluso cando non saia.
3. Limita a exposición aos medios
Cando estás a criar fillos, é esencial limitar a exposición aos medios e proporcionar aos teus fillos datos sobre o coronavirus que sexan adecuados para o desenvolvemento.
Os cerebros dos nenos non están completamente desenvolvidos e poden interpretar as noticias de xeito contraproducente, como preocupalos ou aumentar a ansiedade e a depresión.
Tenta limitar o que ven e escoitan na TV, nas redes sociais e na radio. Os nenos non precisan estar actualizados diariamente sobre os últimos desenvolvementos de COVID 19 ou coñecer as taxas de mortalidade e a falta de tratamento para os enfermos.
Poden entender consellos para a prevención e como podemos contribuír a protexer a aqueles que poidan estar en maior risco, como os seus avós.
4. Ensina compaixón aos teus fillos
Use esta crise global como unha oportunidade para criar fillos. Tentar ensina aos nenos a ser amables, amar e servir aos demais quedándose na casa.
Tamén podes animalos a que empreguen prácticas saudables de prevención e motivalos a chamar e facer tarxetas aos avós, aos enfermos e ás persoas illadas.
Ensina aos nenos a ser xenerosos xuntando paquetes de coidados para os veciños ou os necesitados, compartindo o que está dispoñible para o beneficio de todos.
5. Practicar a gratitude
Nos momentos difíciles podemos aprender leccións valiosas. Entón, mentres crías fillos, é importante dilucidalos sobre os beneficios de practicar a gratitude.
A gratitude axuda a mellorar o noso estado de ánimo, aumenta a nosa sensación de benestar e axúdanos a manter a terra.
Cando cultivamos o hábito de estar agradecidos por todo o bo que se nos ocorre, estamos máis abertos ao que é útil nas nosas vidas, a nosa conciencia tende a aumentar e faise máis doado notar as cousas positivas que nos rodean, especialmente durante este tempo.
Mira este vídeo para comprender a importancia de practicar a gratitude:
6. Ensine aos seus fillos sobre os sentimentos
Esta é unha excelente oportunidade para ofrecer o espazo para facer check-in con cada neno individualmente ou en familia e fala de como cada un de vós está a sentir sobre a incerteza, o virus, a ansiedade de auto-corentena, etc.
Conecta sentimentos con sensacións nos seus corpos e identifica xeitos de apoiarse mutuamente.
Entón, cando estás criando fillos, normalizar falar de emocións axuda a aumentar a conexión e a cohesión familiar.
7. Pasa o tempo xuntos e separados
¡Si! Déixanse descansos e practíquense identificando cando é hora de pasar un tempo só.
Ensínalles a estar presente nos seus sentimentos, honrar as súas necesidades e respectar as súas. A comunicación e os límites saudables son críticos durante este tempo!
8. Debate sobre o control
Fale cos seus fillos sobre o que podemos controlar (é dicir, lavarse as mans, quedarse na casa, participar en actividades familiares) e sobre o que non podemos controlar (é dicir, enfermar, cancelar eventos especiais, non poder ver amigos e ir a lugares que disfrutan, etc.).
O medo adoita vir de sentirse fóra de control ou non saber a diferenza entre o que podemos controlar e o que non.
Saber que temos certo control sobre unha situación axúdanos a sentirnos empoderados e tranquilos.
9. Inculcar esperanza
Fale do que desexa para o futuro. Podes facer unha lista de actividades para completar cos teus fillos cando remate a auto-corentena ou crea sinais de esperanza para publicar nas túas fiestras.
Ter un sentido de participación activa e esperanza de futuro contribuirá a aumentar os sentimentos positivos e o sentido de comunidade e pertenza. Estamos todos xuntos nisto.
10. Sexa paciente e amable
Para ensinar amabilidade e compaixón cos teus fillos requirirás ser amable e compasivo con eles e cos demais, pero especialmente con ti mesmo.
Cando creas fillos, cometerás erros como pai. A forma de tratar o estrés e os erros marcará a diferenza na conexión do seu fillo con vostede e como aprenden a expresar as súas emocións e a afrontar situacións estresantes.
Tanto se tes un bebé coma un adolescente, os teus fillos necesitan velo actuando segundo os valores que lles estás ensinando. Debe ser o seu campión e modelo para comportamentos saudables e regulación emocional.
O descoñecido pode asustar, pero pode ser unha excelente oportunidade para ensinarlles aos nenos leccións e resistencia incribles. Aproveitade este tempo para conectar co voso fillo e aproveitar ao máximo esta desafiante experiencia.
Mantéñase seguro e saudable.