Contido
- 1. Teña en conta como mide o éxito e a autoestima
- 2. Comunícate coa túa parella sobre os teus sentimentos
- 3. Programar data noites ou viaxes
- 4. Continúa a intimidade
- 5. Non deixes que a infertilidade te defina
Unha das emocións máis comúns que experimentan as parellas mentres se someten a probas de infertilidade, diagnóstico e tratamento é a perda de control e a sensación de impotencia. A maioría de nós fomos cridos para crer que, sempre que traballes duro e sigas certos pasos, conseguirás o obxectivo que desexas. Ás parellas especialmente altas poden resultar moi difíciles de aceptar a infertilidade e a perda de control que segue. Podes facer todo o que leu; siga dietas estritas, plans de exercicios rigorosos, tome todos os medicamentos á hora exacta que se supón e é posible que aínda non quede embarazada. Os médicos e os seus empregados están sendo asoballado e empurrado. A xente está a ver e invadir partes do teu corpo que cres que deberían permanecer privadas. E a través de todo, sénteste completamente impotente e impotente. É unha sensación moi frustrante e pode facerse cargo da túa vida.
Entón, que podes facer mentres pasas probas de infertilidade, diagnóstico e tratamento para non sentirte tan impotente e tan descontrolado? Como segue a vivir a vida, incluso prosperar, mentres realiza esta viaxe moi persoal? Aquí tes cinco cousas que ti e a túa parella poden facer para comezar a recuperar a sensación de control sobre a súa vida.
1. Teña en conta como mide o éxito e a autoestima
Unha das primeiras cousas que adoitan devolver a sensación de control é atopar novas formas de medir o seu éxito. En vez de medir o éxito se os tratamentos de fertilidade funcionan ou a rapidez con que pode avanzar neste proceso, en lugar de iso, enfoque as súas enerxías noutra cousa que realmente poida controlar. Pode ser desde cupóns ata executar 5Ks ata alcanzar os teus obxectivos de produtividade no traballo. Busca outros aspectos da túa vida sobre os que tes control e céntralos. A vida farase moito máis manexable e sentirase máis capacitado concentrando a túa medida de éxito e autoestima noutra cousa. Comezarás a sentirte máis positivo coa túa vida, menos ansioso e, á súa vez, os tratamentos de fertilidade sentiranse máis manexables.
2. Comunícate coa túa parella sobre os teus sentimentos
Fale coa súa parella sobre como se sente. Exprese os seus sentimentos de impotencia e o descontrol que se sente. Se algo non sae como se esperaba nos seus tratamentos de infertilidade, entón procese isto entre si. Estás atravesando este proceso porque queres ter fillos uns cos outros, polo que é xusto apoiarse uns nos outros durante estes momentos de estrés. Hai algunhas cousas que debes ter en conta ao manter estas conversas. Asegúrese de que os dous se sintan relaxados (non se trata dunha conversa que debería ter 5 minutos antes de que teña que marchar ao traballo), asegúrese de estar sobrios e asegúrese de estar preparados para esta conversa. Sempre é mellor preguntar "ei, cando esta semana tes tempo para falar de como nos afecta esta cousa da infertilidade?" é un mellor enfoque que comezar a falar dos teus sentimentos en calquera momento e en calquera lugar. Parte de recuperar o control da túa vida é controlar cando tes estas conversas.
3. Programar data noites ou viaxes
Segue dedicándose tempo á parella e continúe alimentando a súa relación. É tan fácil deixarse abrumar polo proceso de infertilidade e permitirlle que se apodere de toda a súa vida. Centrarse os uns nos outros saíndo en datas ou viaxes para nutrir a súa relación axudará a sentirse máis positivos uns cos outros. As túas datas non teñen por que ser nada grandes. Un simple paseo polo barrio ou unha bebida no bar local son suficientes para reavivar a chama. A clave nestas datas é acordar que falará de cousas distintas da súa infertilidade.
4. Continúa a intimidade
É doado caer nunha trampa durante os tratamentos de infertilidade onde só tes relacións sexuais durante a ovulación e o sexo pode converterse rapidamente nunha tarefa. Manter a intimidade física, xa sexa da man, bicándose, abrazándose, abrazándose ou sexo, é vital para o seu benestar emocional e felicidade. Será máis doado apoiarse e sentirse preto uns dos outros se mantén unha vida sexual sa. Continúe explorando o corpo do outro, probando novas posicións, novas localizacións e mantendo as cousas picantes. A infertilidade será unha parte da túa viaxe como parella, pero a túa vida como parella continuará moito despois de completar a parte de infertilidade da túa viaxe, así que asegúrate de nutrirla.
5. Non deixes que a infertilidade te defina
É fácil dicir "Son infértil" ou deixar que a infertilidade defina quen es. A sociedade espera que sexamos capaces de ter fillos "naturalmente" e, cando non podemos, é fácil deixar que isto se converta nunha parte importante da nosa identidade. Pero es moito máis que a túa infertilidade. Lémbrate a ti mesmo e á túa parella de quen es. Pode ser un profesional ou un membro forte da súa comunidade, un curandeiro ou un bobo. Sexa o que sexa, lembre que é alguén que está a pasar tratamentos de infertilidade e non se limita a diagnosticarse. Vostede é moito máis que o diagnóstico e ten moito máis que dar.
Espero que estes pequenos consellos lle traigan alivio a vostede e á súa parella mentres experimenta a súa viaxe de infertilidade. Se precisas máis axuda e apoio, non dubides en contactarme.