Contido
- 5 razóns típicas para estar nun matrimonio difícil
- Nenos
- Dependencia económica do socio
- Considerar a separación como un estigma
- Relixión
- Codependencia pouco saudable
- 8 consellos para sobrevivir a un mal matrimonio
- 1. Solta a tensión no matrimonio practicando un desapego moderado
- 2. Aprende a perdoar e esquecer
- 3. Comunícate coa túa parella
- 4. Manexa un número á vez
- 5. Pensa en formas neutras de pasar tempo coa túa parella
- 6. Practica o amor a ti mesmo
- 7. Únete a grupos de apoio
- 8. Busca axuda profesional
- Para levar
Cando as dúas persoas camiñan polo corredor, todo o que teñen nos seus ollos é un profundo amor mutuo, unha infinidade de soños que prometen un futuro feliz e a esperanza de que o seu matrimonio o faga para sempre.
Ninguén desexa un matrimonio difícil ou infeliz, pero desgraciadamente non todos teñen a sorte de vivir a vida dos seus soños.
Algunhas parellas vense obrigadas a enfrontarse á angustiosa pregunta: como sobrevivir a un mal matrimonio sen divorcio.
O matrimonio nunca é unha vela suave; comprende tanto subidas como baixadas.
Haberá días nos que non quixeras deixar nunca só á túa parella e días nos que quizais penses que non son os axeitados para ti. Nestes últimos días, a miúdo faise malo para algunhas persoas que lles custa quedarse coa súa parella.
Non obstante, tampouco queren divorciarse. Queren darlle a oportunidade a todo de novo e darlle unha nova folla por amor.
5 razóns típicas para estar nun matrimonio difícil
Ás veces, a xente sobrevive a un mal matrimonio, non só coa esperanza de revivir a faísca perdida; en cambio, hai outras razóns.
Aquí enuméranse algúns dos motivos máis comúns que fan que as persoas sobrevivan a un mal matrimonio.
Esta é unha das razóns máis comúns polas que a xente sobrevive a un mal matrimonio. As persoas tenden a sufrir e poñen a súa felicidade no fondo para o ben dos seus fillos.
Nun esforzo por salvarlles a desgraza dunha familia rota e asegurar o seu feliz futuro, as parellas adoitan decidir soportar as diferenzas matrimoniais.
Hai casos en que unha persoa depende enteiramente da súa parella para as finanzas.
Así, as persoas que sofren inseguridade financeira adoitan sobrevivir a un mal matrimonio a pesar da toxicidade da relación.
Aínda que vivimos nunha sociedade onde as relacións de convivencia son tan comúns, algunhas persoas seguen considerando o divorcio como un estigma.
O medo a ser mal vistos fai que soporten o seu difícil matrimonio.
Hai moitas relixións que consideran o matrimonio como unha unión sagrada e non defenden o divorcio.
Ás persoas que acatan firmemente con tan estritas filosofías relixiosas é difícil desfacerse dun mal matrimonio. Prefiren cambiarse e practicar para sobrevivir a un mal matrimonio.
Hai casos nos que a xente se acostuma tanto ás malas accións das súas parellas que prefiren asumir as adversidades que manterse afastado das súas parellas.
A xente teme comezar a vida de novo por si mesma ou teme quedarse soa ou simplemente desexan evitar as molestias do divorcio. Prefiren abrazar ao demo coñecido que explorar o descoñecido.
A codependencia non saudable é, polo tanto, unha das principais razóns polas que a xente sobrevive a un mal matrimonio.
Estas son algunhas das razóns típicas polas que a xente sobrevive a un mal matrimonio.
Pero entón algunhas persoas poden sobrevivir a unha relación tóxica que conleva violencia doméstica, abuso mental, infidelidade ou calquera outra razón que poida prexudicar a súa saúde física e mental.
Nota: En ningún caso recomendamos a estas persoas que soporten os sufrimentos. As persoas que tomen relacións tóxicas que acosan física ou mental deberían buscar axuda inmediatamente.
Fala coa túa familia, amigos ou seres queridos nos que confías e comparte o teu calvario.Ademais, o mellor é contactar cun terapeuta ou cunha organización que se ocupe destes problemas.
Para o apoio á violencia doméstica, aquí tes o enlace. Podes atopar moitas ligazóns relevantes deste tipo en liña.
8 consellos para sobrevivir a un mal matrimonio
¿Es desas persoas que se enfrontan para sobrevivir a un matrimonio infeliz?
Se decidiches darlle ao teu matrimonio outra oportunidade de revivir, aquí tes algúns consellos esenciais que che poden axudar a sobrevivir a un mal matrimonio.
1. Solta a tensión no matrimonio practicando un desapego moderado
Como sobrevivir a un mal matrimonio sen divorcio?
Se realmente queres loitar contra todas as probabilidades e sobrevivir a un mal matrimonio, practicar un destacamento moderado definitivamente axudarache.
O desprendemento moderado refírese basicamente a ir un ou dous días, é dicir, a separación a moi curto prazo despois dunha discusión mutua coa súa parella. Facelo automaticamente termina a interacción tóxica entre os dous durante algún tempo e afrouxa a tensión acumulada.
Ademais, vivir sen a túa parella e deixalos marchar un tempo sen ti axúdache a entender a importancia da presenza do outro.
Beneficios de practicar o desapego:
- Axúdache a ti e á túa parella a ter o espazo que necesitas para relaxarte e pensar, que nunha situación así pode salvar a vida.
- O desprendemento ofrécelle a oportunidade de afastarse do comportamento molesto da súa parella e de coidarse a si mesmo en vez de facer esforzos inútiles por solucionalo.
- Non interferir dálle a oportunidade de manterse tranquilo e manter o seu benestar emocional e psicolóxico.
- Tamén aprendes a xestionar as túas expectativas e a non deixar que a túa felicidade dependa dos caprichos doutra persoa.
2. Aprende a perdoar e esquecer
Do mesmo xeito que unha persoa común ou incluso vostede, a súa parella tamén pode cometer erros.
Polo tanto, é bastante importante aprender a perdoar os seus erros e, o máis importante, esquecer e seguir adiante. Non facelo pode ser un enorme problema xa que crea distancias e fai que o matrimonio sexa tóxico.
Entón, como sobrevivir a un mal matrimonio sen divorcio? Perdoa á túa parella do xeito que quererías ser perdoado.
Comprende as súas intencións e non xulgue as súas accións. Ámelos e esquece os seus erros.
Isto non só sería un alivio para ti, senón que tamén inspiraría á túa parella a esforzarse por ti, axudándolle a ambos a emprender a viaxe dunha feliz vida matrimonial.
Beneficios de practicar o perdón:
- O teu benestar mental mellorará significativamente.
- O perdón levará a unha menor hostilidade, que á súa vez reducirá os seus niveis de estrés e ansiedade.
- As posibilidades de caer na depresión reduciranse drasticamente. Ademais, outras enfermidades para a saúde como problemas cardíacos e problemas de presión arterial permanecerán á marxe.
- A túa autoestima mellorará e aprenderás a amarte e aceptarte moito mellor que antes.
3. Comunícate coa túa parella
Cando falas de comunicación, non se refire simplemente a falar coa túa parella. Se aínda te preguntas como sobrevivir a un mal matrimonio sen divorciar, crea unha comunicación sólida co teu cónxuxe.
Comunicar significa conectarse coa túa parella a nivel espiritual. De compartir segredos e falar pacíficamente de problemas e resolvelos a falar de cousas neutras sen argumentos é todo o que significa comunicación.
Beneficios dunha comunicación sa:
- A comunicación aberta e honesta axúdache a malentendidos e argumentos non solicitados.
- Practicar unha comunicación sa axuda a vostede e á súa parella a comprender as perspectivas dos outros e a construír unha mellor comprensión mutua.
- Axúdache a eliminar unha serie de problemas que persisten no teu matrimonio.
- A comunicación regular pode axudar a reconstruír a confianza perdida e fomentar a intimidade emocional na relación.
4. Manexa un número á vez
Mentres vives nun mal matrimonio, é moi importante tratar un problema á vez para sobrevivir e prosperar sen divorciarse. Isto débese a que ás veces as cousas son demasiado complicadas e resulta difícil tratar todos os problemas á vez.
Polo tanto, proba a tratar só un problema á vez. Resolveo co seu compañeiro a través da comunicación e alcance unha aplicación amigable.
Beneficios de tratar un problema á vez:
Facelo pode evitar o empeoramento da situación e axudarche a sobrevivir a un mal matrimonio sen divorcio.
- Isto axudarache a resolver os teus problemas e a desfacelos para sempre, xa que cando se tratan os problemas de xeito individual, adoitan tratarse en profundidade.
Isto, aínda que pode levar máis tempo, seguramente paga a pena.
5. Pensa en formas neutras de pasar tempo coa túa parella
Con todo o anterior, pensa en formas neutras de conectarte coa túa parella.
Sae de festa, pícnicos de fin de semana ou incluso de compras en xeral. Viaxa todo o que poidas e solta toda a enerxía negativa.
Tamén podes probar a facer as tarefas domésticas xuntos e simplemente ver a televisión xuntos.
Beneficios de facer actividades xuntos:
- Facer cousas xuntas axúdache a coñecer máis profundamente a personalidade da túa parella e a botalos unha ollada desde unha perspectiva completamente nova.
- Non sería incorrecto dicir que facelo axuda a rexuvenecer a súa relación e permítelle explorar os aspectos desvelados da súa parella. Isto, á súa vez, constrúe unha mellor comprensión entre os dous, facilitando a súa supervivencia.
6. Practica o amor a ti mesmo
Para poder soportar os desafíos en curso da túa relación, é importante ir tranquilo e quererte.
Cando sabes que é difícil buscar apoio, seguridade e ánimo da túa parella, debes tomar o control da túa vida. Debe facer esforzos para consentirse e facerse querer.
Practicar o amor propio non implica vivir unha vida falaz ou depender dun espellismo. Trátase de darse conta de que vostede, como calquera outra persoa deste planeta, ten dereito a ser amado e respectado.
Podes practicar o amor propio cambiando o teu estilo de vida, concentrándote na túa saúde física e mental, practicando a meditación, perseguindo as túas afeccións, mantendo as túas amizades, etc.
Beneficios de quererse:
- Conduce a mellorar o benestar físico, emocional e psicolóxico.
- A autoestima mellora significativamente e confías en ti mesmo. Chegas a ser capaz de confiar nos teus instintos e tomar as túas propias decisións.
- Axuda a reducir a codependencia tóxica, o que á súa vez pode darlle un respiro ao seu compañeiro ante a adherencia constante. Pode axudalos a mirarte desde unha perspectiva nova e, á súa vez, a salvar a túa relación cada vez menor.
7. Únete a grupos de apoio
Pode optar por unirse a grupos de apoio para compartir os seus problemas con persoas que sofren problemas similares.
Podes buscar un grupo de apoio na túa área ou unirte a grupos de apoio en liña se viaxar non é unha opción factible.
Beneficios de unirse a grupos de apoio:
- Conectar con persoas que se atopan algo nunha situación similar pode axudarche a coñecer os seus mecanismos para afrontar os desafíos.
- Podes aprender novas técnicas para tratar os teus problemas e desenvolver unha nova perspectiva para ver a túa situación.
- Ademais, ver a outras persoas nunha situación similar pode axudarche a sentir menos pena por ti mesmo e darche a forza para afrontar os teus problemas con maior confianza e vigor.
8. Busca axuda profesional
Se pensas que intentaches todo baixo o ceo para sobrevivir a un matrimonio difícil, busca axuda profesional. Busque un profesional con licenza que teña unha boa experiencia no tratamento de problemas similares.
Non sigas sufrindo polo demo. Un orientador ou terapeuta profesional é o mellor ombreiro fiable no que apoiarse.
Beneficios de buscar axuda profesional:
- É probable que se libere dos seus problemas antes do esperado e comece a vivir o seu soño dunha feliz vida matrimonial.
- Tanto vostede como o seu compañeiro poden aprender a loitar de forma xusta e tratar sistematicamente os seus problemas. Aprenderás a aceptarte polo que es e tratar mellor as diferenzas.
- Obterás solucións a longo prazo para os teus problemas e estarás mellor preparado para afrontar os retos nos tempos futuros.
Para levar
É realmente un desafío sobrevivir nun matrimonio infeliz. Se decidiches facer fronte aos problemas, debes ter paciencia contigo mesmo e coa túa parella.
As cousas poden non cambiar dun día para outro; de feito, as cousas poden non cambiar nada. Lembre que escolleu emprender esta viaxe; é esencial manter controladas as túas expectativas.
Mentres sobrevives a un mal matrimonio, non esquezas concentrarte en ti mesmo. Faga todos os esforzos posibles para mellorar o seu benestar físico e mental.
É moi posible que a túa parella tamén sexa máis cordial contigo e recoñeza os teus esforzos. Tamén poden comezar a corresponder, o que á súa vez pode mellorar a túa relación.
Calquera que sexa o resultado, lembre que todos estes esforzos son para mellorar a súa vida e benestar xeral. Aliña todos os teus esforzos para que isto ocorra.
Moita sorte!