Contido
- 1. Entón, que fas cando isto ocorre?
- 2. Quixo facer dano a túa parella?
- 3. É unha oportunidade para mellorar a túa relación
- 4. As relacións fortes poden afrontar as diferenzas
- Como tratar o conflito nunha relación
Se hai algunha garantía nalgunha relación, é que tarde ou cedo tería conflito nas relacións onde ti e a túa parella vos faredes dano.
Quizais estes conflitos de relación non ocorran con demasiada frecuencia e, por suposto, iso é de esperar. Pero inevitablemente os dous van dicir algo insensible, ignorar unha solicitude ou dalgún xeito crear angustia.
O conflito nas relacións é o resultado de desacordos nas relacións normalmente causados por interaccións negativas, malestar emocional e diferenza de opinión ou personalidade.
Deixando de lado o dolor que pode causar hai moitas razóns importantes que nos mostran por que é importante o conflito ou por que o conflito é bo para unha relación.
O conflito nas relacións pode sacar o peor de nós, pero tamén pode reflexionar sobre quen somos no fondo como individuo. O conflito nas relacións pode darche unha idea de como coñeces á túa parella.
Ademais, o conflito nas relacións tamén nos ofrece a oportunidade de saber o bo que podemos ser para tratar o conflito nas relacións.
Así, aínda que a ninguén lle gusta estar nun conflito, o value de conflito nunha relación, e non debe minarse a importancia do conflito nunha relación.
Aquí tes algunhas razóns polas que os conflitos nas relacións son realmente significativos.
1. Entón, que fas cando isto ocorre?
Aloucado, retroceder, volverse pasivo-agresivo? E se se trata dalgún destes, cre que move a conversa cara adiante, creando un espazo para resolver o problema ou a súa reacción serve só para profundar ou resaltar a lesión?
Non te encerres nunha cuncha. O conflito saudable é o que os dous teñen a oportunidade de desafogar a súa bagaxe emocional.
Se deixas de expresarte, a rabia só favorecería o resentimento dentro e co tempo e faría moito máis difícil pasar o conflito.
2. Quixo facer dano a túa parella?
O primeiro que debes considerar é se a túa parella realmente quería facerche dano. Hai unha gran diferenza entre un lixeiro involuntario e un intento deliberado de meterse baixo a pel.
Antes de recuar, tómate un momento para resolver o que había detrás do ataque ou omisión. En relacións saudables, os ataques premeditados son raros.
É esencial determinar como tratar o conflito nunha relación. Debe asegurarse de que non use o conflito como escusa para golpear á súa parella nun intento de igualar as súas transgresións pasadas.
3. É unha oportunidade para mellorar a túa relación
Non obstante, aínda que non se pretendeu ningún dano, non significa que non se fixera dano.
Pero estas son as boas novas: estes desgustos, lesións, decepcións e pasos errados non só son oportunidades para o crecemento persoal, senón que, cando se manexan con sensibilidade, poden mellorar a forza da súa relación e afondar na comprensión entre vostede e a súa parella.
A modo de contraste, imaxina a unha parella que pasa a vida evitando os desencadenantes, as manchas brutas ou as vellas feridas.
Que inactiva e sen vida sería esa relación, con só unha fina capa de agradecemento para mantela e cunha montaña de problemas sen resolver debaixo?
Non só debes valora as razóns do conflito coa túa parella pero tamén contigo mesmo. Reflexiona sobre as túas emocións e mira cal é a causa dese conflito e como podes resolvelas.
4. As relacións fortes poden afrontar as diferenzas
Entón, se nunca loitabas, non te frotabas de xeito equivocado, pasarías a vida de puntillas para non arriscarte a desencadearte.
Iso non só sería unha receita para un morto na relación coa auga, senón que tamén proporcionaría cero oportunidades para aprender algo sobre as manchas primas da túa parella para poder tratar con elas dun xeito aberto e simpático.
E expoñendo eses puntos en bruto, cada un ten a oportunidade de entendelos e procesalos mellor só.
Despois de establecer por que son conflitos necesarios para relacións saudables, imos ver como pode xestionar o conflito nas relacións dun xeito construtivo.
Como tratar o conflito nunha relación
Para que un conflito teña un impacto positivo na súa relación, cómpre saber como tratar os desacordos nunha relación.
1. Sexa honesto e directo
Sexa unha nova relación ou unha vella; ás parellas é difícil ser directo sobre as súas emocións e expectativas da súa parella.
Adoitan escoller expresións indirectas, xestos e incluso desenvolver hábitos para asegurar que están infelices e que queren a atención da súa parella.
A razón deste comportamento pode atribuírse a moitas razóns diferentes que difiren dunha parella a outra.
- Un compañeiro pode ter medo de expresar as súas emocións e sentimentos xa que teme que se dominen se o asunto se converte nunha discusión.
- É posible que estean probando aos seus socios para ver o ben que os coñecen.
- Poden tratar de desviar o problema cambiando de tema porque se dan conta do seu erro pero son demasiado firmes para aceptalo.
Por tolas que sexan estas razóns, tan indirectas xeitos de tratar un conflito só inhibe a túa capacidade para resolver o conflito. Por iso, é necesario que non importa cal sexa o conflito, non se afaste dos problemas que nos ocupan.
Mira tamén: Que é un conflito de relación?
2. Escoita activa
O concepto de escoita activa converteuse, en moitos sentidos, nunha camarilla. É unha desas calidades ou trazos que se requiren e é esencial en case todos os aspectos da vida dunha persoa.
Non obstante, por moi casual que se tire este termo, debes decatarte de que é e sempre será moi significativo ao intentar resolver un conflito nas relacións.
Un xeito de anular a interrupción e evitar malentendidos é empregar un temporizador e asignar 5 minutos a cada compañeiro para dicir a súa paz.
Durante eses cinco minutos, non serían interrompidos e a outra persoa escoitaba e tamén tomaba notas.
Unha vez pasados os 5 minutos, a seguinte persoa faría preguntas de investigación e aclararía o que entendera da conversa ata o momento.
Isto axuda a evitar calquera comunicación incorrecta que doutro xeito podería ter ocorrido. Agora o outro compañeiro ten a oportunidade de falar durante os próximos 5 minutos.
Este proceso repítese ata que a parella chega a un acordo.