Contido
- 1. Establece claras expectativas
- 2. Comunicar o obxectivo
- 3. Establece un prazo realista
- 4. Autocoidado
- 5. Coñece as túas opcións
- 6. Estea aberto cos seus fillos
Os matrimonios reflútense naturalmente; é ese un aspecto que aparentemente vén co territorio.
A dura verdade do asunto é que, aínda que os matrimonios experimentan boas tempadas, inevitablemente xurdirán tempadas difíciles.
Desafortunadamente, ás veces as tempadas duras demoran un pouco demasiado e, cando persisten estas, un matrimonio pode atoparse nunha encrucillada e a separación pode presentarse nese momento.
Sobrevivir a unha separación matrimonial pode ser difícil de navegar, pero con estas directrices e consellos sobre a separación sobreviventes dentro do artigo, espero que axude a aliviar as súas circunstancias.
1. Establece claras expectativas
Cando unha parella decidiu avanzar coa separación, é moi importante comunicar exactamente o que iso significa e o que parece para ambos os cónxuxes.
Para xestionar a separación do matrimonio, debes determinar as regras básicas, como se está permitido ou non saír con outras persoas (Recomendo encarecidamente evitalo ata que se tome unha decisión concreta sobre o seu matrimonio).
Cantas veces esperades que vos comuniquedes, responsabilidades financeiras, etc.
En definitiva, cando se xestione a separación, aborde todas as áreas que poden axudar a manter a confianza e non ameazar aínda máis o matrimonio. Os límites tamén coinciden moito co establecemento de expectativas razoables e claras.
2. Comunicar o obxectivo
Cando se tomou a decisión de separarse, é importante comunicar o obxectivo final da separación. A maioría cre que a separación é un medio para acadar un fin; con todo, non sempre é así.
A separación pode producirse co propósito de reavaliar o matrimonio. Cando un matrimonio alcanzou un punto de separación, moi ben podería ser o resultado dun cambio de dinámica ou algo en algún lugar rompeu.
Con isto, un cónxuxe ou os dous cónxuxes poden ter que tardar un minuto en saír do matrimonio para avaliar se se poden restaurar as cousas e se ambas as partes queren considerar facelo.
Outra perspectiva, as parellas poden decidir separarse co propósito de traballar en si mesmas coa intención de traballar tamén para reconstruír o seu matrimonio.
Isto pode consistir en asesoramento individual, tomarse tempo para gozar das cousas que ama e darlle o amor que precisa, pero tamén dedicar tempo á resolución matrimonial, quizais a través do asesoramento matrimonial.
Sexan cales sexan as razóns para separarse, asegúrese de comunicar as verdadeiras intencións do matrimonio para sobrevivir á separación.
3. Establece un prazo realista
Existen varias razóns polas que as parellas deciden separarse, pero independentemente desa razón, hai que indicar unha hora final.
Ás veces, a razón da separación pode ser o factor determinante do período de tempo real, pero non é saudable arrastrar unha separación sen importar o obxectivo final.
Vin e experimentei unha separación que durou demasiado tempo. Non se trata só dunha situación de "alas"; a separación é un asunto serio e require moita comprensión do tempo que durará.
Entón, como xestionar a separación? E que facer por sobrevivir á separación?
Para comezar, concretar todas as ideas, sentimentos e pensamentos posibles para chegar a un acordo que funcione tanto para vostede coma para o seu cónxuxe.
Se desexa contratar a un terceiro para axudar neste proceso, suxiro que continúe con el.
Un terceiro apoiado pode estar formado por un terapeuta, un individuo de confianza da igrexa (é dicir, pastor), mediador e, se é necesario, un avogado.
4. Autocoidado
Falando persoalmente, sobrevivir á separación é difícil e, algúns días, quizais non saibas como seguirás, pero si. Fai tempo para ti e dáte a gracia que necesitas para soportar cada día.
Haberá momentos nos que estea triste, e pode que se che ocorra de súpeto, pero cando suceda, dálle permiso para sentilo. Traballa todas as emocións e considera o asesoramento para axudarche a afrontar as formas.
Para sobrevivir á separación, déixate coidar de ti mesmo, asegúrate de comer saudable, fai exercicio cando poidas, rodéate de persoas solidarias e participa en actividades que che proporcionen paz e alegría.
5. Coñece as túas opcións
Se se decidiu disolver o matrimonio, faga a súa investigación para comprender cales son as súas opcións.
Pode ser o momento de considerar unha separación legal en lugar dun acordo informal ou separación de xuízo se é o que estaba en vigor.
Comente co seu cónxuxe o xeito máis viable e respectuoso de proceder. Busque mediación se fose necesario e consulte cun representante legal cualificado para proporcionarlle consellos e información sobre a súa separación legal e / ou divorcio.
6. Estea aberto cos seus fillos
Se tes fillos, para axudalos a xestionar a separación, debes proporcionarlles unha comprensión clara en relación coa natureza da túa circunstancia actual.
Non obstante, teña en conta a idade e o nivel de madurez ao presentarlles información, xa que isto determinará a cantidade de detalles que compartirá.
Os nenos máis pequenos terán que ter unha sensación de seguridade, sabendo que aínda se satisfarán as súas necesidades físicas e emocionais e que a vida continuará o máis normal posible.
Estea preparado para responder a calquera pregunta, ser un oído escoitando e proporcionar o maior confort que necesite durante este tempo.
Ademais, advirto aos pais de involucrar aos nenos en calquera conflito. Os nenos nunca deben estar ao tanto de ningunha conversa de adultos sobre o matrimonio e non falen negativamente uns sobre outros cos seus fillos nin diante deles.
Sobrevivir á separación pode ser moi exasperante; con todo, se estás empeñado en mellorarte, definitivamente atoparías un xeito.