Contido
- Interiorizamos o noso entorno
- Como se leva o trauma entre xeracións
- O trauma transxeracional afecta ás relacións interpersoais
- O trauma transxeracional pódese curar
- O trauma transxeracional afecta á elección das parellas das persoas
- Curar un trauma transxeracional e acadar intimidade
- Xestionar o trauma transxeracional
Que é o trauma transxeracional?
A investigación demostra que o trauma pode transmitirse de xeración en xeración a través do ADN. O debate en curso sobre "natureza contra nutrición" pode suxerir que é unha combinación de aprendizaxe social e composición bioquímica. Os anexos principais dun neno reflicten cales serán os seus anexos adultos. Os nenos teñen modelos a seguir en todas partes. Nai / pai / irmáns, profesores, televisión / cine, internet / redes sociais, amigos, familia extensa, adestradores, titores, bibliotecarios, compañeiros, etc.
Unha das preguntas máis frecuentes que lles fago aos meus clientes: que estilos de crianza na casa creceron? Houbo violencia doméstica? Enfermidade mental?
Houbo amor? Se é así, como amosaron amor? ¿Había outros apoios / mentores dispoñibles?
¿Foi papá un adestrador prepotente como resultado dos seus soños esmagados de non ter que o seu propio pai o adestrara de neno? A nai dos pais sen límites debido a unha excesiva corrección da culpa de non estar dispoñible emocionalmente?
Interiorizamos o noso entorno
Os humanos somos criaturas sociais. Temos un xeito primordial de aprender das condicións dos nosos entornos, na casa e fóra do mundo. Debemos adaptarnos para sobrevivir. Os estilos de matrimonio / crianza, comportamentos / características, talentos, intelecto, creatividade, características físicas, enfermidades mentais e outros patróns escorrentan xeracións tras xeracións.
Os pais son os modelos máis importantes para unha mente en desenvolvemento. Os nenos interiorizan o seu contorno.
Adáptanse naturalmente ás súas experiencias e deciden: ¿Este mundo é un lugar seguro? Ou é inseguro. Cada experiencia ten algún efecto sobre a fráxil mente en desenvolvemento. Ordenamos estas experiencias a medida que medramos en nós mesmos. Instalámonos no noso auténtico eu naturalmente coa idade.
Como se leva o trauma entre xeracións
Hai pantasmas na sala durante unha sesión de terapia. Hai pais, avós, bisavós e outros que tiveron influencia directa ou indirectamente. Xeracións de pantasmas sentan na sala de terapia ocupando felizmente o espazo. Parece un pouco como se estivesen a tomar a ficha para a terapia, non si?
Inevitablemente transmitiron esta marabillosa composición xenética (e disfunción) que se remonta a centos de anos con moita probabilidade. En certo xeito é o seu agasallo para ti.
Qué BEN. Grazas a esas pantasmas. Son os teus profesores espirituais. Os nosos profesores aparecen de xeito máxico e inesperado ás veces.
É un proceso espiritual de ver estas herdanzas (vellas feridas) como oportunidades de crecemento. Isto apréndese, pero non ata que esteamos abertos e preparados para mergullarnos profundamente na vella dor emocional. Pode ser un intenso e incómodo proceso de autodescubrimento.
Pero se non estamos crecendo, podemos quedar atrapados en vellos hábitos e patróns que xa non nos serven.
O trauma transxeracional afecta ás relacións interpersoais
A transmisión transxeracional do trauma pode afectar a individuos e familias a niveis conscientes e inconscientes. O trauma preséntase de forma mental, física, emocional e espiritual.
Estas defensas inciden nas relacións interpersoais e na relación co eu. Os nenos adultos con trauma transxeracional aprenden axiña que os seus pais eran humanos. (E defectuoso.)
Os mecanismos de defensa serven como protectores, que se converten en barreiras para o crecemento. Estes obstáculos son prexudiciais, o que dificulta o desenvolvemento de relacións saudables.
O trauma transxeracional pódese curar
Os nenos adultos con trauma transxeracional poden recuperarse, pero require coraxe, honestidade, compaixón e perdón. Con graza e vontade, transformámonos da supervivencia á recuperación. Aprendemos a través da verdade e da autoexploración de quen somos e quen non somos.
Debemos desaprender o que inevitablemente aprendemos.
Non podemos cambiar a nosa composición xenética, pero podemos cambiar os nosos comportamentos, como pensamos e nos queremos a un nivel máis profundo. É sinxelo, pero non doado.É un proceso e ás veces unha práctica diaria.
O trauma transxeracional afecta á elección das parellas das persoas
Os nenos adultos de trauma transxeracional adoitan buscar cónxuxes / parellas que teñan características familiares, boas e malas, que poidan revelar vellas feridas que necesitan curarse.
Pon a túa propia máscara de osíxeno e despois tende aos demais.
Faga o seu propio traballo interior. Non é tarefa do teu compañeiro solucionalo / reparalo / curalo. Unha relación sa e diferenciada ten unha base sólida apoiando o crecemento emocional independente do outro.
Curar un trauma transxeracional e acadar intimidade
Para acadar a intimidade, hai que sentirse o suficientemente seguro como para ser vulnerable, o que require confianza. Os sistemas familiares saudables conteñen membros con humildade.
Son introspectivos, conscientes de si mesmos e abstéñense de culpar. Hai límites claros e saudables que se establecen con paciencia, amor e coherencia. É necesario un espazo saudable e espazo para o crecemento.
Os pais dispoñibles emocionalmente demostran como comunicarse e responder uns aos outros e aos seus fillos con amor e compaixón. Modelan a resolución de conflitos e hai reparación cando se fai dano emocional.
O cerebro non está conectado e a química do cerebro pode cambiar mediante técnicas de atención plena e terapia de conversa só. É necesario manter a curiosidade.
Os nenos adultos que se curan preguntaranse: “Como vou narrar a miña propia historia. Que materiais eliminarei e que adornaréi? Que funciona para min? Que saquei de máis? Como podo navegar por este mapa que se me transmitiu? E aínda máis importante, como evito que se transmita aos meus propios fillos? " Unha gran estratexia de reformulación é visualizar a ambos pais como nenos sobrevivindo e xestionando a súa propia herdanza e eles tamén tiveron que adaptarse.
Os patróns inconscientes que se herdaron son simplemente pezas do eu que requiren máis atención, máis amor e máis perdón de si mesmo.
O ser enteiro en recuperación pode curar feridas vellas, pero só unha vez que hai aceptación e xa non é necesario reprimir os síntomas / dor.
A dor é importante e ten que selo sentiu e procesados nunha configuración segura co soporte adecuado. Unha vez que se permite isto, hai curación da mente / corpo a nivel fisiolóxico. A dor histórica exteriorízase e avanza, que é unha parte necesaria do proceso de curación xa que perde o seu poder unha vez liberada.
Xestionar o trauma transxeracional
Pódense aprender mecanismos de afrontamento saudables a través da meditación, a atención plena, a psicoterapia, grupos de apoio, libros, podcasts, blogs, clases, adestradores, amigos, escritura, arte, movemento de danza e calquera forma de expresión creativa.
Aprender o aprendido require disposición para romper vellos hábitos. A química do cerebro cambia cambiando a nosa forma de ver as cousas.
O mundo xa non é inseguro. Agora hai confianza. (Co propio e cos demais) Hai novos mecanismos / ferramentas de afrontamento e xa non é necesario reprimir a vella dor. Non hai máis abandono emocional do eu. As pantasmas da vergoña non poden prosperar nisto. O neno adulto de trauma transxeracional é agora responsable, o que cambia a perspectiva / resultados dunha mentalidade de vítima a outra de empoderamento.
Unha vez conseguido, o ciclo rompe e as xeracións vindeiras pasan da supervivencia á recuperación. Bico despedidas desas pantasmas. Bendíceos.