Contido
- 1. Estar presente polas súas necesidades emocionais
- 2. Comunicarse respectuosamente
- 3. Máis tacto físico
- 4. Prioriza o teu matrimonio
- 5. Desenchufe
Non ocorre dun día para outro. É máis como un proceso longo e lento, tan sutil que quizais nin sequera te das conta de que está a suceder. Pero un día espertas e está aí: estás sentíndose desconectado na súa relación.
Chega un momento en todos os matrimonios onde o forte vínculo que sentiches co teu cónxuxe parece diminuído ou incluso inexistente. Como sucede isto? E, o que é máis importante, cales son algúns xeitos de conectar de novo co seu cónxuxe?
Como se manifesta o desprendemento emocional?
Sentir distancia nunha relación é típico. Moitas veces é situacional: o teu traballo está ocupando moito tempo e concentración, ou os nenos demandan as túas reservas emocionais para que quede pouco para a túa parella.
Todos os matrimonios experimentarán un fluxo e refluxo cara á sensación de conectividade que cada cónxuxe sente cara ao outro, con momentos de sentir unha conexión extrema con momentos nos que sente unha falta de conexión emocional na relación.
É esencial facer un seguimento dunha desconexión emocional no matrimonio porque non queres que a sensación de estar desconectado do teu cónxuxe profundice e arraigue. Toma medidas antes de que iso suceda e será máis fácil volve conectar co teu marido.
Como volver conectar co seu cónxuxe
Esqueza os grandes xestos do que nos amosan os medios: o amor non consiste en agasallos caros e ramos semanais de rosas vermellas. As parellas a longo prazo saben que unha conexión amorosa verdadeira e duradeira constrúese en momentos pequenos pero frecuentes de auténtico cariño.
Estes momentos íntimos e cotiáns son esenciais para crear (e reconstruír) a conexión emocional coa que prosperan todas as relacións felices e saudables.
Pequenas formas de conectarse de novo cun cónxuxe que teñan maior impacto
¿Esqueciches todas as pequenas cousas que facías no inicio do teu matrimonio para conectarte co teu marido? Vexamos algúns destes:
1. Estar presente polas súas necesidades emocionais
Que significa isto? Significa que cando a túa parella chega a ti cun problema, sintonizas con el e escoitas. Dálle toda a atención.
Non comprobar o seu teléfono mentres di: "Uh-hum. Certo. Segue." Xira o corpo cara a el para demostrar que está investido no que está a dicir. Séntese oído. E isto provoca unha sensación de conexión emocional. O que promove e mellora a túa relación amorosa.
2. Comunicarse respectuosamente
Reconectar co seu cónxuxe require unha comunicación respectuosa. Quizais ao longo dos anos do teu matrimonio acumulaches algo de rabia por algo que a túa parella deixa de facer continuamente.
Quizais cada semana ten que recordarlle que leve a reciclaxe á beiravía. Xa estás por fin pedíndolle que o faga cada semana, polo que sae a túa solicitude: "¿Podería recordar por unha vez sacar a reciclaxe?"
Unha solicitude enmarcada deste xeito pode provocar un profundo resentimento e desconexión entre vostede. Pero facer solicitudes respectuosamente recompensaralle dúas maneiras: é máis probable que o seu marido a conceda sen conflitos nin rabia e axudará a construír unha conexión emocional.
Outras formas de conectarse de novo cun cónxuxe
É normal nun matrimonio a longo prazo esquecer recoñecer e agradecer á nosa parella as cousas diarias que fan para que as cousas funcionen sen problemas na relación. Entón, que tal prestar atención aos "grazas" e aos eloxios?
Estas son formas cálidas de volver conectar co seu cónxuxe. "Moitas grazas por descargar este lavalouza esta mañá", fainos sentir ben aos dous. "Encántame como axudas cos deberes dos nenos", mostra ao teu marido que recoñeces a súa contribución á crianza dos fillos e anímalo a continuar.
Son cousas pequenas que non custan nada, pero que fortalecen a conexión emocional cun home.
3. Máis tacto físico
Apertas, bicos, unha man na parte inferior das costas, unha masaxe no ombreiro. O contacto físico contribúe moito a mellorar a túa conexión emocional.
4. Prioriza o teu matrimonio
En palabras, quere priorizar o seu matrimonio por riba de todo. Isto non significa que non estea a prestar atención aos nenos.
Significa que a túa amorosa conexión, tanto física como emocional, é a base sobre a que se basea a túa feliz familia. Entón, tómate o tempo para as noites de citas, a sedución e o sexo. Estes manterán a túa conexión emocional forte e vibrante
5. Desenchufe
Todos somos tan adictos aos nosos teléfonos intelixentes, ao noso Netflix, aos nosos podcasts. Isto afecta á nosa comunicación cara a cara co noso compañeiro. Cando chegues á casa pola noite, desconéctao. Sen as nosas pantallas, podemos estar máis presentes entre nós.
Estou desconectado do meu marido. ¿Debería estar preocupado?
Se estás pasando por un deses momentos nos que sentes que falta a conexión emocional no teu matrimonio, podes comezar a facerche algunhas preguntas:
- ¿Hai algo no traballo que estea ocupando o meu ancho de banda emocional?
- ¿Teño problemas para equilibrar as demandas dos meus fillos coas necesidades do meu marido?
- ¿Estou enfadado co meu marido e, en caso afirmativo, cales son os motivos?
- Canto tempo leva esta sensación de estar desconectado do meu cónxuxe?
Agora que se fixeches algunhas preguntas, sería beneficioso sentarte coa túa parella e preguntarche como se senten. ¿Tamén se senten desconectados na relación? Dedica un tempo a esta conversa; atopa un momento de calma onde ningún dos dous se distrae.
Prepare o escenario para unha discusión honesta sobre o seu matrimonio. Reserva unha babá e sae. A miúdo basta con tomar tempo para falar dende o corazón entre si comeza a volver conectar co teu marido.