Contido
- Mellora da eficiencia dos adestramentos
- Axudar a acadar obxectivos de fitness
- Reforzo da confianza
- Aumento da coordinación
- Adestramentos sen culpa
- Aumento do vínculo emocional
- Aumento da conexión física
- Crecer máis novos xuntos
- Alivio do estrés
É ben sabido que, todos os días, as persoas fan exercicio físico, xa sexa correndo por estrada, nun ximnasio ou na súa propia casa.
Non obstante, quizais sexa hora de que, en vez de facer exercicio físico, máis parellas comecen a facer exercicio xuntos. As parellas que fan exercicio xuntos son máis propensas a estar xuntas, entre moitos outros beneficios, que se discutirán ao longo deste artigo.
Mellora da eficiencia dos adestramentos
Traballar co teu compañeiro axudarache a mellorar a eficiencia do teu adestramento.
A mellor forma de describilo é comparar a túa parella co teu xefe no traballo e a túa rutina de exercicios co teu traballo. Cando o teu xefe está alí, é máis probable que sexas máis eficiente no traballo, pero cando están fóra da oficina, a motivación e a produtividade poden caer.
A competición amigable tamén é extremadamente importante, empurrándose constantemente para mellorarse.
Axudar a acadar obxectivos de fitness
Nesa nota, demostrouse que traballar co teu compañeiro para axudarche a alcanzar os teus obxectivos de forma física máis rápido. Isto é de novo debido á maior motivación que leva o adestrar coa túa parella, que te empuxan a acadar os teus obxectivos, tanto a longo como a curto prazo.
Reforzo da confianza
Mellorar a confianza da túa e da túa parella é outro dos beneficios de traballar xuntos.
Nunca é fácil mirarte obxectivamente e ás veces a túa forza e o teu progreso no ximnasio poden pasar desapercibidos.
Non obstante, se estás a traballar coa túa parella, poden recordarche o progreso que fixeches e proporcionarche a validación ás veces moi necesaria de que os teus adestramentos afectan o teu aspecto físico.
Aumento da coordinación
Ás veces, acadar os teus obxectivos de condición física pode estar obstaculizado por cousas como o tempo.
Se tes un compañeiro que entende a importancia de traballar fóra e reservar tempo para facer exercicio, entón pode aliviar parte do estrés ao buscar tempo. Por exemplo, se tes un fillo e podes ter que organizar unha babá, podes turnalo para observalo mentres o outro fai exercicio ou vai ao ximnasio.
Este é outro exemplo de apoio mutuo, pero dun xeito menos directo.
Adestramentos sen culpa
Seguindo isto, non é ningún segredo que moitas persoas leven vidas moi ocupadas e, ás veces, necesitamos escoller entre ir ao ximnasio ou pasar unha ou dúas horas máis na casa cos seus seres queridos.
Isto está lonxe da situación ideal e, combinando exercicio con pasando máis tempo cos seus seres queridos, é capaz de eliminar esta difícil elección e de exercer sen culpa.
Aumento do vínculo emocional
Un dos beneficios máis importantes de facer exercicio coa parella é o aumento do vínculo emocional asociado a traballar xuntos.
Descubriuse que o exercicio libera moitos mensaxeiros químicos, incluíndo endorfinas. Estes mensaxeiros promoven sentimentos de alegría, euforia e relaxación e aumentan as posibilidades de que vostede e a súa parella compartan sentimentos e ideas entre si.
Como podes imaxinar, sábese que é unha experiencia catártica e pode realmente aumentar o valor compartido entre ti e a túa parella. Tamén se comprobou que o exercicio regular coa túa parella pode axudarche a coordinar as túas accións.
Por exemplo, se levanta pesas ao ritmo coa parella ou coincide co ritmo ao camiñar ou correr, créase a correspondencia non verbal ou o mimetismo. Isto pode axudarche a sentirte máis sintonizado emocionalmente coa túa parella, o que pode producir maiores sentimentos de "unión".
Facer exercicio xuntos presenta a posibilidade de desenvolver esta conexión, que non só beneficiará a túa saúde, senón que tamén beneficiará a túa relación.
Aumento da conexión física
Non só se demostrou que facer exercicio xuntos pode aumentar o vínculo emocional dentro dunha relación, senón tamén a conexión física.
Ademais, a ganancia de peso propúxose como unha das principais razóns para divorciarse, debido á perda de atracción física nunha relación. É importante ter en conta que este non é o caso de todos os homes ou mulleres, pero manter a atracción física ao longo dunha relación é moi importante.
É máis probable que os socios que intenten manter xuntos corpos e estilos de vida saudan relacións máis fortes.
Crecer máis novos xuntos
A idea de "facerse máis novos xuntos" pode parecer imposible, con todo, como era de esperar, o exercicio físico diminuirá a nosa "idade física", que mide a resistencia e a forza do noso sistema cardíaco.
Postúlase que unha menor idade de condición física será un indicio da nosa lonxevidade e existe unha correlación tanxible entre a forma en que estás "en forma" en comparación con outros da mesma idade, xénero e idade.
Independentemente da idade, o exercicio regularmente reducirá inevitablemente a idade de forma física.
Alivio do estrés
Por último, un tema que estou seguro de que todos coñecemos, o estrés.
Sexa emprego, amigos, familia e, ás veces, incluso a túa parella, hai cousas nas nosas vidas que nos causarán estrés. Como se mencionou anteriormente, as endorfinas e as mensaxes químicas que se liberan durante o exercicio mellorarán o estado de ánimo, diminuirán a tensión e tamén axudarán a durmir.
Se a túa parella é a causa do estrés, exercitarse xuntos pode axudar a desenvolver unha conexión máis significativa e profunda e incluso pode abrir a porta á conversa para poder superar estas tensións.
En resumo, hai un apoio abrumador que suxire a importancia non só de traballar fóra, senón de traballar con alguén que ama e que está preto.
Un exercicio regular coa túa parella axudarache a construír as conexións existentes e, con sorte, beneficiarache tanto física como emocionalmente.