Contido
- Estar presente
- Elixe un terreo neutral
- Teña en conta as súas formas
- Compartir ao coidado
- Deixa atrás o pasado
Algunha vez miras á túa parella e te preguntas se ata escoitaron unha soa palabra que dixeches? Incluso falas o mesmo idioma? Se es como a maioría das parellas, pasaches eses momentos nos que simplemente non te comunicas. Non ten nada que ver co seu amor polo outro, senón todo o que ten que ver coa súa relación.
A comunicación é como o teu compañeiro te coñece, o que queres e necesitas e o que é importante para ti. Unha boa comunicación require algo máis que estar nunha relación. Estás a falar ou estás a comunicarte? Estás conectando e compartindo de xeito significativo de xeito que chegue a ese lugar emocional íntimo onde reside a verdadeira comprensión?
Sentirse desconectado da súa parella ou ter dificultades para ser oído é un bo indicador de que a súa comunicación pode necesitar axuda. Se agora estás asentindo coa cabeza, entón estas probadas e verdadeiras estratexias de comunicación para parellas son para ti.
Estar presente
Non hai nada peor que tratar de falar con alguén distraído ou desinteresado. Estar presente significa que estás a prestar á túa parella a túa plena e indivisa atención, escoitas e respondes con sentido. Estar presente comunica respecto e envía a mensaxe de que "es importante para min".
Estar presente significa estar alí física e mentalmente. Deixe o teléfono móbil, apague o televisor e envíe aos nenos á avoa pola noite se o precisa. Cando a túa parella sente que estás presente no momento con eles, é moito máis probable que escoites e che escoiten.
Elixe un terreo neutral
Ás veces, un cambio de escenario pode preparar o escenario para unha conversa máis significativa. Isto pode ser especialmente certo se houbo moita discordia no seu ambiente habitual. Os antigos desencadeantes, recordos ou distraccións alí poden dificultar probar un novo enfoque.
Considere ir a algún lugar neutral onde os dous se sintan cómodos. Pode ser o parque, unha cafetería favorita ou un lugar tranquilo que compartades os dous. Algunhas parellas consideran que "camiñar e falar" é especialmente útil. O importante é atopar un lugar agradable onde relaxarse e conectarse.
Teña en conta as súas formas
Berrar non fai que a túa parella te escoite mellor. Íse apuntando á cara, chamando o nome ou petando na mesa. De feito, este tipo de comportamentos fan máis probable que a túa parella te sintonice. Por que? Un comportamento así comunica axitación, agresión ou desprezo. Como humanos, evitamos o que parece perigoso.
É máis probable que o teu compañeiro estea disposto a falar se segues controlando. Queres que o teu compañeiro saiba que é seguro discutir un problema contigo. Aquí tes un extra: cando esteas tranquilo, anima ao teu compañeiro a estar tranquilo. É difícil berrar a alguén tranquilo e con control.
Pensa antes de falar. Os comentarios feos cortados no fondo e unha vez ditos, non se poden recuperar. Persistirán na mente da túa parella moito despois de que remate a discusión. Non esquezas as túas maneiras durante os conflitos cónxuxes para evitar unha situación desagradable e definitivamente é unha das estratexias de comunicación esenciais que deben considerar as parellas.
E non teñas medo de admitir cando te equivocas. Admitir erros non é un sinal de debilidade. Pola contra, é un sinal de forza e integridade.
Compartir ao coidado
Ás veces pode ter moito que dicir, sente a urxencia de sacalo todo á vez. A túa parella pode sentir o mesmo. En calquera intercambio significativo, é importante que cada persoa sinta que ten a oportunidade de falar, escoitar e responder. Iso non pode ocorrer cando os dous queren dominar a conversa. A resposta é compartir.
Hai moitas formas de compartir o tempo que tes. Algunhas parellas alternan ou fixan un tempo específico para compartir antes de facer un descanso para permitir que a súa parella comparta. Outros limitan o tempo que discutirán ou escribirán os seus pensamentos para a outra persoa. Experimenta para ver o que mellor che funciona.
Deixa atrás o pasado
Resiste a tentación! Se o problema anterior non era un problema hai 24 horas, por que é relevante agora? Traer os defectos pasados do número actual e darlle dous problemas que tratar agora. Enterrar o seu pasado e evitar referirse aos tempos vellos graves é sen dúbida a estratexia de comunicación máis sabia para que as parellas consideren e gocen da sostibilidade a longo prazo das súas relacións.
Traer o pasado envía a mensaxe de que nunca se lle pode permitir seguir adiante. E se che recordasen todos os erros que cometiches? Esa é unha invitación á amargura, o resentimento e a decepción. Por que preocuparse de falar sobre o que non se pode perdoar nin resolver? Fala dun asasino de comunicación.
Ás veces hai problemas sen resolver que precisan atención. Se descubres que o pasado segue aparecendo, pode ser útil buscar axuda. Non obstante, no momento actual, trate o asunto que nos ocupa.
Precaución: buscar axuda externa NON significa implicar á túa nai, ao teu BFF ou a xente que coñeces que te poña do teu lado. Podes perdoar á túa parella, pero os que te queren poden que non. Que un conflito completamente novo. Buscar axuda externa significa unha persoa neutral cualificada para axudarche a atopar resolución (por exemplo, conselleiro de parellas).
Armado con boas habilidades de comunicación e un verdadeiro amor e respecto uns aos outros, podes manter a túa relación forte e resistente, capaz de soportar os momentos máis desafiantes. Nunca podes equivocarte cando escoitas entender ao que amas.
Cres que as mencionadas 5 estratexias de comunicación para parellas poden realmente axudar a mellorar a túa relación? ¡Cóntao!