Fitness. É unha palabra que significa simplemente "saúde" e se leas algúns dos últimos artigos sobre a condición física das persoas que viven só en América, probablemente descubrirías que 2 de cada 3 adultos son considerados con sobrepeso ou obesos. . O que sorprende é que a obesidade pode provocar problemas cardíacos, diabetes e unha infinidade doutros problemas de saúde.
Non obstante, ser un individuo sa non consiste só en estar en condicións físicas. Toma o teu matrimonio, por exemplo. Cando é a última vez que sacaches un momento para pensar no saudable que é? Xa que ao parecer o 40-50 por cento dos matrimonios estadounidenses rematan en divorcio, é importante que fagas todo o que poidas para manter o teu matrimonio seguro, feliz e ben.
Se desexas algúns consellos sobre a aptitude para o matrimonio que che poidan manter a ti e aos teus en bo estado matrimonial, aquí tes cinco probados:
1) Comunicarse con eficacia
Ademais das cuestións financeiras e de intimidade, unha das principais causas do divorcio é a mala comunicación. Para que dúas persoas poidan apoiarse mutuamente, necesitarán transmitir os seus sentimentos e necesidades e escoitar o que a súa parella ten que dicir. Un home sabio dixo unha vez: "A xente cambia e esquécese de contarse". Esta é quizais unha das principais causas dos divorcios grises (divorcios maiores). Son o resultado de anos de persoas que viven na mesma casa pero non realmente conectan. Se queres ter un matrimonio saudable, a comunicación é fundamental.
2) Asesoramento en parella
Desafortunadamente, segue habendo un estigma en torno ao asesoramento matrimonial. Non obstante, en realidade é unha das mellores cousas que podes facer polo teu matrimonio. Hai moitos estudos que indican que as parellas que ven a un conselleiro ou terapeuta, polo menos un par de veces ao ano, teñen unha taxa de éxito moito maior que as parellas que non o fan. Ver a un profesional cualificado é un investimento proactivo no seu sindicato porque poden proporcionar consellos e información sobre como mellorar o seu matrimonio.
3) Intimidade consistente
Aquí tes algo que che pode resultar sorprendente. Segundo o informe, entre o 15-20 por cento dos matrimonios considéranse "sen sexo". Isto significa que as parellas neles só teñen relacións sexuais aproximadamente 10 veces (ou menos) ao ano. Ademais da incontable cantidade de beneficios físicos que se derivan de participar nunha vida sexual consistente (incluído o estrés reducido, as calorías queimadas e un aumento do sistema inmunitario), a intimidade regular tamén aumenta a túa conexión emocional e espiritual. Axúdache a vincular aínda máis coa túa parella, o que sempre é beneficioso.
4) Datas regulares (e vacacións)
Outra cousa que é importante ter en conta cando se trata do estado físico do matrimonio é que o tempo de calidade é primordial. Dito isto, con todas as demandas que están a suceder cando se trata de traballar, nenos e todo o que poida estar no seu horario, o tempo de calidade é algo que ten que ser intencionado. Planificar datas semanais. Vai de vacacións polo menos unha vez ao ano (sen outros membros da familia ou amigos). Ambas cousas daranlle a oportunidade de non distraerse co que pode estar a suceder ao seu redor. Deste xeito, podes concentrarte unicamente no outro. Toda parella o necesita. Toda parella tamén o merece.
5) Planificación futura
Se lle preguntas a unha parella que leva 30 anos ou máis casada sobre algo do que se arrepinte cando se trate dos seus primeiros anos de matrimonio, probablemente dirían que desexaban ter tomado máis tempo á hora de planificar o seu futuro. O estrés financeiro pode facer un número real en calquera matrimonio. Por iso é importante establecer obxectivos á hora de saír da débeda, establecer unha conta de aforro e tamén prepararse para a súa xubilación. Canto máis planifique o que está por diante, máis estable e seguro se sentirá no presente. A planificación futura é definitivamente unha das mellores cousas que podes facer para manter o teu matrimonio feliz, saudable e en forma holística.
Que saudable é o teu matrimonio? Fai Quiz