Contido
“Como podo botarte de menos se nunca marchas?
Coas preocupacións e directivas actuais do COVID-19 para evitar as reunións públicas e manter o distanciamento social, moita xente pasará moito máis tempo na casa nas próximas semanas.
Se vostede, como tantos outros, ten dificultades coa dinámica da súa casa, isto é cando menos intimidatorio.
Se vive con compañeiros de piso, parella íntima, fillos ou familia extensa, hai algunhas ferramentas básicas de resolución de conflitos que axudarán a vostede e aos seus a usar isto como un momento para mellorar esas relacións e facer da súa casa un lugar máis cómodo para todos. que viven alí.
Podo dicirche; non sucederá por arte de maxia nin con simples boas intencións. Necesitarás estratexias de comunicación respectuosas.
Como adoito dicir na miña oficina de asesoramento: “A humanidade é dura. Non sempre o facemos moi ben ".
Nesta serie veremos as ferramentas esenciais e as habilidades de comunicación de conflitos que axudarán a vostede e aos seus "humanos" a xuntar mellor, conseguindo máis do que quere e menos do que non.
Mira tamén:
Conflito durante o cativerio
Imos sacar isto do camiño - se tes máis dun ser humano en calquera lugar durante un período de tempo, o haberásexan conflitos.
Evitar explosións non é o mellor xeito de xestionar conflitos e enfrontamentos; Aínda pasarán. As explosións produciranse dentro de ti en vez de fóra.
Algunhas persoas cren que é unha técnica de resolución de conflitos que paga a pena porque loitar con xente que lle importa pode resultar excesivo.
É a túa vida, polo que seguramente é a túa elección, pero debes saber que non comunicarte con eficacia, evitar os conflitos externos e levalos por dentro deteriorará a túa relación porque estás limitando gravemente as partes de ti representadas.
Ademais, cargar este tipo de estrés literalmente agócianos a nivel celular, diminuíndo os telómeros (o material pegajoso que tapa as cadeas de ADN), deixándonos susceptibles a enfermidades graves como cancro, enfermidades cardíacas, hipertensión arterial e depresión. , ansiedade, disfunción autoinmune e moito máis.
Resolución de conflitos
E se houbese un xeito de ter os seus conflitos sen atacarse, berrar uns aos outros, ameazarse e sentirse terrible? Merecería a pena ter os conflitos agora?
Esta resolución de conflitos é a que está deseñada para abordar esta pequena serie.
Na maioría das veces, ao xestionar o conflito a través da comunicación, o noso "que" - o que somos intentando comunicarse - non só é importante, senón importante.
Non obstante, moi a miúdo, o noso "como", como estamos intentando dicir aos demais o que queremos e o que necesitamos, está no noso camiño, cambiando a conversa de sensible a reactiva.
Despois deixamos de escoitarnos e, moi a miúdo, facémonos dano defensivamente, aínda que hai outro xeito.
Unha serie de artigos deste tipo iluminaranos sobre a resolución de conflitos e axudarán a vostede e aos seus a chegar a ese lugar onde cada un pode dicir o que precisa dicir, ser oído e poder escoitar o que lle din os da súa casa. Estaremos cubrindo:
- A importancia de manterse fóra do "último nervio" e 6 xeitos de facelo
- Comprobación de datos, evitando suposicións
- Volver a ferramentas expectativas
- Usar a fórmula XYZ para comunicar claramente durante os conflitos de formas que non atormentan á persoa que tes diante
- Amar á persoa mentres aborda o comportamento con eficacia
- A inutilidade da culpa e a culpa e unha mellor idea
- Practicar unha interdependencia sa: facer espazo para ti mesmo para que poidas conectarte noutros momentos
- Pensar fóra da caixa sobre formas de divertirse xuntos
Vouche dar exemplos de parellas, familias e amigos cos que traballei ao longo dos anos no asesoramento e compartín formas que esas persoas aprenderon para lograr a resolución de conflitos con máis éxito.
Aproveitemos este tempo para "avanzar" xuntos, construíndo fogares máis sans e vidas máis felices.
Quero dicir ... É mellor que ver repeticións de eventos deportivos e, ao final, quedarás sen programas de Netflix que pagan a pena aburrir ... entón por que non?
Vémonos neste espazo de novo en breve.